Рабочая программа по физкультуре специальности Повар

стр.

1. ПАСПОРТ рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

1. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

6

1. условия реализации учебной дисциплины

8

1. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

11

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

171

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

171

практические занятия

171

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

-

Итоговая аттестация формедифференцированный зачет

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работ (проект) (если предусмотрены)

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1. Основы

физической культуры

1

Тема 1.1

Физическая

культура в

подготовке студентов и

социокультурное развитие

личности студент

Содержание учебного материала(не предусмотрены)

-

Контрольная работа (не предусмотрены)

-

Практические работы Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества.

1

Самостоятельная учебная работа (не предусмотрена)

-

Раздел 2

Легкая атлетика

38

Тема 2.1.

Бег на короткие дистанции прыжки в длину с места

Содержание учебного материала(не предусмотрены)

Практические занятия

8

1. Овладение и закрепление техники бега на короткие дистанции эстафета 4х1000м.

2.Совершенствование техники прыжка в длину с места.

3.Совершенствование техники выполнения специальных упражнений.

4. Кроссовая подготовка: высокий низкий старт ,стартовый разгон,финиширование;бег100м

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Контрольная работа (не предусмотрены)

-

Тема 2.2

Бег на короткие дистанции.

Прыжки в длину разбега способом

«согнув ноги».

Содержание учебного материала(не предусмотрены)

-

Практические занятия

8

1.Совершенствование техники бега на короткие дистанции

2. Прыжки в длину с разбега.

3.Закрепление техники выполнения общих физических упражнений.

4. Повышение уровня ОФП. .Закрепление знаний по правилам судейства в лёгкой атлетике.

Лабораторные не предусмотрены

-

Контрольная работа (не предусмотрены)

-

Тема 2.3

Бег на средние дистанции. Бег на длинные дистанции

Содержание учебного материала (не предусмотрены)

-

Практические занятия

6

1.Совершенствование техники бега на средние дистанции эстофета 4х400м 2.Совершенствование техники бега на длинные дистанции..

3. Овладение техникой бега на средние дистанции.

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Тема 2.4

Метание гранаты и толкание ядра

Содержание учебного материала (не предусмотрено)

-

Практические занятия

6

1.Кросовая подготовка. Метание гранаты.

2.Равномерный бег по дистанции 200м

3. Совершенствование техники бега на средние дистанции. Толкания ядра.

2

2

2

Тема 2.5

Бег на короткие, средние и длинные дистанции

Содержание учебного материала

Практические занятия

8

1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

2. Совершенствование техники бега на средние дистанции.

3. Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Выполнение К.Н.: 500 метров – девушки, 1000 метров – юноши

4.Выполнение контрольного норматива: бег 100 метров на время. Выполнение К.Н.: прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

2

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Самостоятельная учебная работа(не предусмотрена)

-

Глова 3 Раздел 2. Волейбол

22

Тема 3.1

Техника перемещений стоек, верхней и нижней передачи мяча двумя руками.

Содержание учебного материала(не предусмотрены)

-

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Контрольная работа (не предусмотрены)

-

Практическое занятие

6

1. техникой верхней и нижней передачи мяча в волейболе.

2.Закрепление техники выполнения специальных подводящих

упражнений верхней и нижней передач.

3.Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте

и после перемещения..

2

2

2

Тема 3.2

Техника нижней подачи приёма после нее.

Содержание учебного материала (не предусмотрены)

-

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Контрольная работа (не предусмотрены)

-

Практическое занятие

6

1.Обучение и закрепление технике нижней прямой подачи, прием с подачи, учебная игра.

2.Выполнение техники перемещения, стоек, верхней и нижней передач мяча двумя руками Обучение технике нижней подачи и приёма после неё.

3.Выполнение техники перемещения, стоек, верхней и нижней передач мяча двумя руками

2

2

2

Тема 3.3

Техника прямого нападающего удара.

Содержание учебного материала (не предусмотрены)

-

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Контрольная работа (не предусмотрены)

-

Практические занятия

6

1. Совершенствование техники изученных приёмов.

2.Выполнение технических элементов в учебной игре.

3. Обучение технике прямого нападающего удара.

2

2

2

Тема 3.4

Техника изученных приёмов

Содержание учебного материала (не предусмотрены)

-

Практическое занятие

4

1.Совершенствование техники владения техническими элементами в волейболе.

Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху.

2. Учебная игра с применением изученных положений. Применение изученных приемов в учебной игре

2

2

Самостоятельна учебная работа(не предусмотрена)

-

Лабораторные (не предусмотрены)

Раздел 4.

Баскетбол

26

Тема 4.1.

Техника

выполнения

ведения мяча, передачи мяча бросок кольцо

с место

Содержание учебного материала(не предусмотрены)

-

Практические занятия

6

1.Овладение и закрепление техникой ведения и передачи мяча в баскетболе.

2.Основные направления развития физических качеств.

3.Формирование ценностной ориентации и мотивации здорового образа жизни.

Учебная игра.

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Тема 4.2

Техника выполнения

ведения и передачи мяча в движения ведения 2 шага бросок.

Содержание учебного материала (не предусмотрены)

-

Практические занятия

4

1.Совершенствование техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения упражнения «ведения-2 шага -бросок».

2.Совершенствование технике выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в кольцо с места. Развитие логического мышления в баскетболе.

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Тема 4.3..

Техника выполнения

штрафного броска, ведение, в колоне и кругу, правила баскетбола

Содержание учебного материала (не предусмотрены)

-

Практические занятия

8

1.Совершенствование техники выполнения штрафного броска.

2.Перемещение в защитной стойке баскетболиста,

3.Правила игры в баскетбол. Учебная игра.

4. Ведения ловля и передача мяча в ловля и передача мяча в колоне и кругу

2

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Тема 4.4.

Совершенствовать технику владения баскетбольного мячом.

Содержание учебного материала (не предусмотрены)

-

Практические занятия

8

1.Совершенствование техники владения баскетбольным мячом.

2.Совершенствовать технические элементы баскетбола в учебной игр

3.Совершенствовать технику владения мячом.

4.Выполнение контрольных нормативов: «ведение – 2 шага – бросок»

2

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Самостоятельная учебная работа (не предусмотрена)

-

Раздел 5.

Лыжная

подготовка

18

Тема 5.1.

Техника попеременного

двухшажного хода.

Техника подъёмов и спуска в

«основной стойке».

Содержание учебного(не предусмотрено)

-

Практические занятия

4

1.Выполнение техники подъёмов «полуёлочкой» и «елочкой», и спуска в

«основной стойке».

2.Применение изученных способов передвижения на учебное- тренировочном круге.

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Тема 5.2

Техника одновременного бесшажного хода подъемов

«полуёлочкой» и «ёлочкой».

Содержание учебного материала (не предусмотрено)

-

Практические занятия

6

1.Овладение техникой одновременного бесшажного хода, спуска в «основной стойке».

Овладение техникой подводящих упражнений, при обучении подъёмов и спусков на учебном склоне.

3.Применение изученных способов передвижения на учебное- тренировочном круге. Закрепление техники перемещения на лыжах на учебном круге.Воспитание выносливости через выполнение упражнений

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Тема 5.3.

Техника поворота переступанием», «плугом». Техника перехода с хода на ход

Содержание учебного материала (не предусмотрено)

-

Практическое занятия

4

1.Закрепление техники поворота на прямой площадке и на склоне.

2.Совершенствование техники перемещения лыжных ходов на учебном круге.

Одновременных ходов, подъёмов, спусков на учебном круге, учебном склоне..

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Тема 5.4.

Совершенствование перемещение лыжного хода

Содержание учебного материала (не предусмотрено)

-

Практические занятия

4

1.Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.

2.Выполнение контрольных нормативов в ходьбе на лыжах: девушки (3км.) юноши (5 км).

Совершенствование техники спуска и подъем.

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Самостоятельная учебная работа (не предусмотрена)

-

Раздел 6.

футбол

16

6.1.Тема

Технике перемещения и владения мяча Стойка вратаря, удары по вратам.

Содержание учебного материала(не предусмотрены)

-

Практические занятия

6

1.Овладение техническим элементам в футболе

2.Обучение техники владения мяча по воротам с места.

3.Обучение правилам игры в футболе.

Техника перемещение владения мяче.

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Тема 6.2

Техника владения мячом в движении.

Тактика игры в футболе

Содержание учебного материала (не предусмотрены)

Практические занятия

6

1.Обучение технике ведения футбольного мяча в движении.

2.Овладение и закрепление техники ведения футбольного мяча в движении, выполнение тактических действий в игре.

3.Воспитание волевых качеств. Удар по мячу внешней частью подъема Удар носком. Тактические действия в нападении.

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Тема 6.3.

Техника владения мячом. Перемещения, передачи мяча, по воротам.

Содержание учебного материала

Практические занятия

6

1.Овладение и закрепление техническим элементам в футболе

2. Закрепление техники передачи мяча в движении. Ведения мяча в различных направлениях и с различной скоростью с пассивным сопротивлением соперника.

3.Обманные движения финты Закрепление знаний по правилам судейства в футболе.

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Самостоятельная учебная работа (не предусмотрена)

-

Раздел 7.

Гимнастика

20

Тема 7.1

Техника безопасности на занятиях гимнастикой.

Строевые упражнения

Содержание учебного материала (не предусмотрены)

-

Практические занятия

2

1.Страховка и самостраховка. Выполнение строевых упражнений на месте и в движении. Выполнение комплекса УГГ. Выполнение ОРУ с гимнастическими палками. Выполнение порядковых упражнений.Выполнение построений и размыкание.

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Тема 7.2. Общеразвивающие упражнения

Содержание учебного материала (не предусмотрено)

Практические занятия

4

1.Выполнение комплекса ОРУ для рук и плечевого пояса, шеи, туловища и ног.

2.Выполнение комплекса ОРУ с набивными мячами,  в парах.

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Тема 7.3. Акробатические упражнения

Содержание учебного материала (не предусмотрено)

-

Практические занятия

10

1.Выполнение ОРУ для верхнего плечевого пояса и шеи. Изучение способов группировки. 2.Выполнение перекатов вперед, назад в сторону. Совершенствование техники кувырков вперед и назад.

3.Выполнение стойки на лопатках, голове и руках. Выполнение упражнений мост, шпагат (полушпагат).

4. Выполнение комплекса акробатических упражнений из освоенных элементов. Зачет.

5.Контрольная работа по разделу: «Гимнастика» - сдача контрольных нормативов.

2

2

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

-

 Раздел 7.4. Контрольные нормативы

Содержание учебного материала (не предусмотрено)

-

Практические занятия

4

1.ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Сдача контрольного норматива. Подтягивание Челночный бег 10*10

2.ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения Поднимание туловища за 30 с. Прыжки на скакалке за 2 мин. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.   Наклоны, вперед сидя на полу.

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Самостоятельная учебная работа (не предусмотрена)

-

Раздел 8

Плаванье

16

Тема 8.1.

Правила поведения студентов на воде.

Содержание учебного материала (не предусмотрены)

-

Практические занятия

2

1. Знать правила поведения учащихся на воде при купании; знать технику прикладные способы плавания (на боку, брассом на спине, плавание в одежде, транспортировка утопающего); уметь транспортировать утопающего 10 м.

2

Тема 8..2. Упражнения по адаптации к водной среде

Содержание учебного материала (не предусмотрены)

-

Практические занятия

6

1.Ходьба, погружение до подбородка, с головой, с задержкой дыхания, при выдохе, всплытие “поплавок”, “звездочка” и др.

2.Знать упражнения и игры по адаптации к водной среде

3. Уметь выполнять упражнения по адаптации к водной среде.

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Самостоятельная работа обучающихся(не предусмотрены)

-

Тема 8.3.

Разные способы плавания

Содержание учебного материала (не предусмотрено)

Практические занятия

6

1.Совершенствование техники плавания разными способами («кроль на груди, спине», «брасс»)

2 .Способы плавания («кроль на груди, спине», «брасс», «баттерфляй»)

Про плыть отрезков 10 метров разными способами.

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Тема 8.4. Прикладные способы плавания

Содержание учебного материала (не предусмотрено)

Практические занятия

Прикладные способы плавания (на боку, брассом на спине, плавание в одежде, транспортировка утопающего); уметь транспортировать утопающего 10 м

2

Лабораторные (не предусмотрены)

Тема 9

Атлетическая

гимнастика.

16

Тема 9.1

Упражнения с гирями

Содержание учебного материала (не предусмотрено)

Практические занятия

16

1. Техника подъема одной гири. Техника подъема двух гирь

2. Тактика подъема одной гири и отдых

3. Тактика подъема двух гирь и отдых

4. Техника выполнения присяда со штангой

5. Круговая тренировка на тренажерах и снарядах

6. Круговая тренировка на тренажерах и снарядах. ППФП. Составление и

проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с

учетом направления будущей профессиональной деятельности

7. Индивидуальные занятия на тренажерах

8. Армрестлинг

2

2

2

2

2

2

2

2

Лабораторные (не предусмотрены)

-

Самостоятельная учебная работа (не предусмотрена)

-

итого

171

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Освоенные умения:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

Усвоенные знания:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни;

Практическая работа, выполнение индивидуальных заданий, тестирование, принятие нормативов.

Фронтальная беседа, устный опрос, тестирование

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

3

4

5

3

4

5

2.

Бег на 2 км (мин, с)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

на 3 км (мин, с)

15.10

14.40

13.10

-

-

-

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

3

4

5

3

4

5

1.

Волейбол

Подача мяча – произвольная форма

6

7

8

5

6

7

2.

Баскетбол

"Броски мяча в корзину - штрафной бросок " (10 попыток)

4

5

6

3

4

5

Заболевание

Контрольное упражнение (тест)

Оценка

юноши

девушки

Сердечно-сосудистая система (неактивная фаза ревматизма, функциональные изменения и др.)

6-минутный бег, м в сочетании с ходьбой

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния 1 метра от стенки в течение 30 секунд.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа

Органы дыхания (хронический бронхит, воспаление легких, бронхиальная астма и др.)

6-минутный бег, м в сочетании с ходьбой

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния 1 метра от стенки в течение 30 секунд.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа

Заболевания почек (нефрит, пиелонефрит, нефроз)

6-минутный бег, м в сочетании с ходьбой

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния 1 метра от стенки в течение 30 секунд.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа

Органы зрения

6-минутный бег, м в сочетании с ходьбой

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния 1 метра от стенки в течение 30 секунд.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа

Нарушения нервной системы

6-минутный бег, м в сочетании с ходьбой

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния 1 метра от стенки в течение 30 секунд.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа

Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени

6-минутный бег, м в сочетании с ходьбой

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния 1 метра от стенки в течение 30 секунд.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Засчитывается количество пойманных мячей.

Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа

Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа