Рабочая программа по физической культуре 8 класс

№ п/п

Тема урока

Форма работы на уроке

дата

план

факт

1 четверть

1

Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.

Низкий старт 20, 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

2

Овладение техникой спринтерского бега. Игра

Низкий старт 30-40, 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

3

Овладение техникой спринтерского бега. Развитие координационных способностей. Игра

Низкий старт 40, 50-60м. Передача эстафетной палочки (бегом). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

4

Овладение техникой спринтерского бега. Овладение техникой метания малого мяча.

Бег на результат 60м. ОРУ. Передача эстафетной палочки по виражу. Специальные беговые упражнения

5

Овладение техникой прыжка в длину. Овладение техникой метания малого мяча в цель. Игра.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие скоростно-силовых качеств.

6

Овладение техникой прыжка в длину. Овладение техникой метания малого мяча на дальность. Игра.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 9х10. Развитие скоростно-силовых качеств.

7

Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей.

Бег в среднем темпе до 1800 м. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

8

Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей.

Равномерный бег до 2200 м. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания

9

Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей. Игра.

Бег в среднем темпе до 2400 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

10

Развитие ск. сил. способностей. Развитие скоростных способностей.

Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 2600 м.

11

Овладение техникой прыжка в длину. Развитие скоростных способностей.

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 3000 м.

12

Овладение техникой прыжка в длину. Развитие скоростных способностей.

Бег 2000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости

13

Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие скоростно-силовых качеств.

14

Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 9х10. Развитие скоростно-силовых качеств.

15

Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных сил. способностей. Игра.

Низкий старт 20, 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

16

Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных сил. способностей.

Низкий старт 30-40, 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

17

Развитие выносливости. Игра.

Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ.

18

Развитие выносливости.

Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств.

19

Развитие выносливости. Игра.

Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств.

20

Развитие выносливости. Игра

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,0 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40, 2х60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Передача эстафетной палочки по виражу. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча.

21

Развитие выносливости.

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,2 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Передача эстафетной палочки.

22

Развитие выносливости.

Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ.

23

Развитие выносливости. Игра.

Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств.

24

Развитие выносливости. Игра.

Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств.

25

Игры с элементами единоборства. Развитие скоростных способностей.

Упражнения в парах. Приемы борьбы за выгодное положение. Страховка и самостраховка. Игра «Вытолкни из круга»

26

Игры с элементами единоборства. Развитие скоростных способностей.

Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Подвижные игры на силу.

27

Игры с элементами единоборства. Развитие скоростных сил. способностей.

Силовые упражнения и единоборства в парах-оценить.

Игра «Перетягивание в парах»

2 четверть

28 (1)

Овладение техникой передвижения стоек, поворот стоек. Освоение ловли и передачи мяча.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола

29 (2)

Освоение ловли и передачи мяча. Освоение техники ведения мяча.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола

30 (3)

Овладение техникой ведения мяча. Овладение техникой бросков мяча.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра

31 (4)

Овладение техникой бросков мяча. Освоение индивидуальной техники защиты. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

32 (5)

Овладение техникой бросков мяча. Освоение индивидуальной техники защиты. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

33 (6)

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

34 (7)

Закрепление техники перемещения, владения мячом и развитие координационных способностей. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

35 (8)

Освоение тактики. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола

36 (9)

Освоение тактики. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола

37 (10)

Освоение тактики. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.

38 (11)

Освоение тактики. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.

39 (12)

Освоение тактики. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра.

40 (13)

Овладение техникой бросков мяча. Освоение индив. тех. защиты.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола

41 (14)

Овладение техникой бросков мяча. Освоение индив. тех. защиты. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола

42 (15)

Закрепление техники перемещения, владения мячом и развитие координационных способностей. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра

43 (16)

Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

44 (17)

Развитие ск. сил. способностей. Развитие координационных способностей.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

45 (18)

Развитие ск. сил. способностей. Развитие координационных способностей.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

46 (19)

Освоение опорного прыжка. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Игра.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

47 (20)

Освоение опорного прыжка. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Игра.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола

48 (21)

Освоение акр. упр. Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола

3 четверть

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.

49 (1)

Освоение техники передвижения, остановок, стоек. Освоение ловли и передачи мяча.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.

50 (2)

Освоение ловли и передачи мяча. Освоение техники ведения мяча.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра.

51 (3)

Освоение техники ведения мяча. Овладение техникой бросков мяча.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола

52 (4)

Овладение техникой бросков мяча. Овладение индивид. технич. защиты. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола

53 (5)

Овладение техникой бросков мяча. Овладение индивид. технич. защиты. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра

54 (6)

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

55 (7)

Закрепление техники перемещения, владения мячом и развитие координационных способностей. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

56 (8)

Освоение тактики. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

57 (9)

Освоение тактики. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

58 (10)

Освоение тактики. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола

59 (11)

Освоение тактики. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола

60 (12)

Освоение тактики. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.

62 (13)

Овладение техникой бросков мяча. Овладение индивид. технич. защиты. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.

63 (14)

Овладение техникой бросков мяча. Овладение индивид. технич. защиты. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра.

64 (15)

Закрепление техники перемещения, владения мячом и развитие координационных способностей. Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

65 (16)

Овладение игрой.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

66 (17)

Развитие ск. сил. способностей. Развитие координационных способностей.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола

67 (18)

Развитие ск. сил. способностей. Развитие координационных способностей.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола

68 (19)

Освоение опорного прыжка. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Игра.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие скоростно-силовых качеств.

69 (20)

Освоение опорного прыжка. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Игра.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 9х10. Развитие скоростно-силовых качеств.

70 (21)

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Развитие координационных способностей.

Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 8х10/2 серии. Развитие координации движений.

71 (22)

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Развитие координационных способностей.

Челночный бег 8х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой.

72 (23)

Освоение опорного прыжка. Развитие силовых способностей. Игра.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие скоростно-силовых качеств.

73 (24)

Освоение акр. упр. Развитие скоростных силовых способностей. Игра.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 9х10. Развитие скоростно-силовых качеств.

74 (25)

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Развитие координационных способностей.

Бег в среднем темпе до 1800 м. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

75 (26)

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Развитие координационных способностей.

Равномерный бег до 2200 м. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания

76 (27)

Освоение акр. упр. Развитие силовых способностей. Игра.

Бег в среднем темпе до 2400 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

77 (28)

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Развитие координационных способностей.

Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 2600 м.

78 (29)

Освоение акр. упр. Развитие силовых способностей. Игра.

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 3000 м.

79 (30)

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Развитие координационных способностей.

Бег 2000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости

4 четверть

80 (1)

Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.

Низкий старт 20, 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

81 (2)

Овладение техникой спринтерского бега. Игра

Низкий старт 30-40, 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

82 (3)

Овладение техникой спринтерского бега. Развитие координационных способностей. Игра

Низкий старт 40, 50-60м. Передача эстафетной палочки (бегом). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

83 (4)

Овладение техникой спринтерского бега. Овладение техникой метания малого мяча.

Бег на результат 60м. ОРУ. Передача эстафетной палочки по виражу. Специальные беговые упражнения

84 (5)

Овладение техникой прыжка в длину. Овладение техникой метания малого мяча в цель. Игра.

Низкий старт 20, 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

85 (6)

Овладение техникой прыжка в длину. Овладение техникой метания малого мяча на дальность. Игра.

Низкий старт 30-40, 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

86 (7)

Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей.

Низкий старт 40, 50-60м. Передача эстафетной палочки (бегом). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

87 (8)

Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей.

Бег на результат 60м. ОРУ. Передача эстафетной палочки по виражу. Специальные беговые упражнения

88 (9)

Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей. Игра.

Низкий старт 20, 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

89 (10)

Развитие ск. сил. способностей. Развитие скоростных способностей.

Низкий старт 30-40, 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

90 (11)

Овладение техникой прыжка в длину. Развитие скоростных способностей.

Низкий старт 40, 50-60м. Передача эстафетной палочки (бегом). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

91 (12)

Овладение техникой прыжка в длину. Развитие скоростных способностей.

Бег на результат 60м. ОРУ. Передача эстафетной палочки по виражу. Специальные беговые упражнения

92 (13)

Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей.

Низкий старт 20, 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

93 (14)

Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей.

Низкий старт 30-40, 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

94 (15)

Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных сил. способностей. Игра.

Низкий старт 40, 50-60м. Передача эстафетной палочки (бегом). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

95 (16)

Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных сил. способностей.

Бег на результат 60м. ОРУ. Передача эстафетной палочки по виражу. Специальные беговые упражнения

96 (17)

Развитие выносливости. Игра.

Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ.

97 (18)

Развитие выносливости.

Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств.

98 (19)

Развитие выносливости. Игра.

Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств.

99 (20)

Развитие выносливости. Игра

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,0 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40, 2х60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Передача эстафетной палочки по виражу. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча.

100 (21)

Развитие выносливости.

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,2 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Передача эстафетной палочки.

101 (22)

Игры с элементами единоборства. Развитие скоростных способностей.

Техника безопасности на занятиях единоборствами. Страховка и самостраховка. Теория: «Оказание первой помощи при травмах».

102 (23)

Игры с элементами единоборства. Развитие скоростных способностей.

Виды единоборств. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Силовые упражнения в парах. Борьба за предмет.

103 (24)

Развитие выносливости.

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,2 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Передача эстафетной палочки.

104 (25)

Игры с элементами единоборства. Развитие скоростных способностей.

Техника безопасности на занятиях единоборствами. Страховка и самостраховка. Теория: «Оказание первой помощи при травмах».

105 (26)

Игры с элементами единоборства. Развитие скоростных способностей.

Виды единоборств. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Силовые упражнения в парах. Борьба за предмет.