Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2010).
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 102 часа в год.
Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И., Здансвич А. А. Физическая культура: 10-11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2009.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный зачет.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
1.6. Волейбол.
1.8. Легкая атлетика.
Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены: на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
| № п/п | Тема урока
| дата |
| план | факт |
| 1 четверть |
| 1 | Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие скоростных способностей. | Низкий старт 20, 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств |
|
|
| 2 | Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие скоростных, силовых способностей. | Низкий старт 30-40, 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств |
|
|
| 3 | Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания (на дальность), в цель. | Низкий старт 40, 50-60м. Передача эстафетной палочки (бегом). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Метание малого мяча в цель, на дальность. |
|
|
| 4 | Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания на дальность | Бег на результат 60м. ОРУ. Передача эстафетной палочки по виражу. Специальные беговые упражнения. Метание малого мяча в цель, на дальность. |
|
|
| 5 | Совершенствование техники длительного бега. | Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 6 | Совершенствование техники длительного бега. Игра. | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 9х10. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 7 | Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей. | Бег в среднем темпе до 1800 м. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания. |
|
|
| 8 | Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей. | Равномерный бег до 2200 м. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания |
|
|
| 9 | Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания на дальность | Бег в среднем темпе до 2400 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания. Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. |
|
|
| 10 | Развитие скоростных способностей. Совершенствование техники метания | Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 2600 м. |
|
|
| 11 | Совершенствование техники прыжка в длину. Развитие скоростных способностей. | Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 3000 м. Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. |
|
|
| 12 | Совершенствование техники прыжка в длину. Развитие скоростных способностей. | Бег 2000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. |
|
|
| 13 | Совершенствование техники прыжка в длину. Развитие силовых, скоростных способностей. | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 14 | Совершенствование техники прыжка в длину. Развитие координационных способностей. | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 9х10. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 15 | Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие скоростных сил. способностей. | Низкий старт 20, 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств |
|
|
| 16 | Совершенствование техники длительного бега. Игра | Низкий старт 30-40, 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств |
|
|
| 17 | Развитие выносливости. | Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ. |
|
|
| 18 | Развитие выносливости. Игра. | Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств. |
|
|
| 19 | Развитие выносливости. | Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств. |
|
|
| 20 | Развитие выносливости. Игра | Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,0 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40, 2х60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Передача эстафетной палочки по виражу. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча. |
|
|
| 21 | Развитие выносливости. | Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,2 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Передача эстафетной палочки. |
|
|
| 22 | Развитие выносливости. Игра | Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ. |
|
|
| 23 | Развитие выносливости. | Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств. |
|
|
| 24 | Развитие выносливости. | Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств. Развитие выносливости. |
|
|
| 25 | Развитие выносливости. | Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств. Развитие выносливости. |
|
|
| 26 | Развитие выносливости. Игра | Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств. Развитие выносливости. |
|
|
| 27 | Развитие выносливости. | Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств. Развитие выносливости. |
|
|
| 2 четверть |
| 28 (1) | Совершенствование техники передвижения, остановок, поворотов, стоек. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 29 (2) | Совершенствование ловли и передачи мяча. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 30 (3) | Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники бросков мяча. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра |
|
|
| 31 (4) | Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование индивидуальной техники защиты. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 32 (5) | Совершенствование техники перемещения, владения мячом и развитие координационных способностей. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 33 (6) | Совершенствование техники перемещения, владения мячом и развитие координационных способностей. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 34 (7) | Совершенствование техники защиты. Совершенствование игры. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 35 (8) | Совершенствование техники бросков мяча. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 36 (9) | Совершенствование техники ведения, бросков мяча. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 37 (10) | . Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. |
|
|
| 38 (11) | Освоение и совершение акробатических упражнений. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. |
|
|
| 39 (12) | Освоение и совершение акробатических упражнений. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра. |
|
|
| 40 (13) | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 41 (14) | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Игра | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 42 (15) | Развитие координационных способностей. Развитие скоростно-силовых способностей . | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра |
|
|
| 43 (16) | Развитие координационных способностей, гибкости. Игра. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 44 (17) | Развитие гибкости. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 45 (18) | Развитие силовых способностей и силовой выносливости Развитие координационных способностей. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 46 (19) | Развитие координационных способностей . Развитие силовых способностей. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 47 (20) | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Развитие координационных способностей. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 48 (21) | Развитие координационных способностей. Игра | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 3 четверть |
| Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. |
| 49 (1) | Освоение и совершение акробатических упражнений. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. |
|
|
| 50 (2) | Освоение и совершение акробатических упражнений. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Игра. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра. |
|
|
| 51 (3) | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Игра. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 52 (4) | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Игра. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 53 (5) | Развитие координационных способностей . Развитие скоростно-силовых способностей. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра |
|
|
| 54 (6) | Развитие координационных способностей, гибкости. Игра | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 55 (7) | Развитие скоростно-силовых способностей. Развитие координационных способностей . | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 56 (8) | Развитие координационных способностей . Игра. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 57 (9) | Освоение и совершение акробатических упражнений. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 58 (10) | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Игра | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 59 (11) | Совершенствование техники передачи, остановок ,стоек. Совершенствование ловли. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 60 (12) | Совершенствование ловли и передачи мяча. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 62 (13) | Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники бросков. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. |
|
|
| 63 (14) | Совершенствование техники ведения мяча, бросков. Совершенствование техники защитных действий. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра. |
|
|
| 64 (15) | Совершенствование техники перемещения, владения мячом и развитие координационных способностей. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 65 (16) | Совершенствование техники перемещения, владения мячом и развитие координационных способностей. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 66 (17) | Совершенствование техники защитных действий. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 67 (18) | Совершенствование техники защитных действий. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 68 (19) | Совершенствование техники игры. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 69 (20) | Совершенствование техники игры. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 70 (21) | Совершенствование техники бросков мяча. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 71 (22) | Совершенствование техники бросков мяча. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 72 (23) | Совершенствование техники ведения мяча. Овладение игрой. | Ведение мяча одной рукой и попеременно двумя. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 73 (24) | Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. | Ведение мяча одной рукой и попеременно двумя. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 74 (25) | Совершенствование техники игры. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 75 (26) | Совершенствование техники игры. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 76 (27) | Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. | Ведение мяча одной рукой и попеременно двумя. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 77 (28) | Совершенствование техники ведения и бросков мяча. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 78 (29) | Совершенствование техники защитных действий. Овладение игрой. | Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола |
|
|
| 79 (30) | Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. | Ведение мяча одной рукой и попеременно двумя. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 4 четверть |
| 80 (1) | Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие скоростных способностей. | Низкий старт 20, 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств |
|
|
| 81 (2) | Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие скоростных, силовых способностей. | Низкий старт 30-40, 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств |
|
|
| 82 (3) | Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания (на дальность), в цель. | Низкий старт 40, 50-60м. Передача эстафетной палочки (бегом). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Метание малого мяча в цель, на дальность. |
|
|
| 83 (4) | Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания на дальность | Бег на результат 60м. ОРУ. Передача эстафетной палочки по виражу. Специальные беговые упражнения. Метание малого мяча в цель, на дальность. |
|
|
| 84 (5) | Совершенствование техники длительного бега. | Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 85 (6) | Совершенствование техники длительного бега. Игра. | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 7х10 /2 серии, 9х10. Развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
| 86 (7) | Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей. | Бег в среднем темпе до 1800 м. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания. |
|
|
| 87 (8) | Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей. | Равномерный бег до 2200 м. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания |
|
|
| 88 (9) | Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания на дальность | Бег в среднем темпе до 2400 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания. Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. |
|
|
| 89 (10) | Развитие скоростных способностей. Совершенствование техники метания | Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 2600 м. |
|
|
| 90 (11) | Развитие выносливости. Игра. | Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ. |
|
|
| 91 (12) | Развитие выносливости. Игра. | Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств. |
|
|
| 92 (13) | Развитие выносливости. | Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств. |
|
|
| 93 (14) | Развитие выносливости. | Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,0 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40, 2х60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Передача эстафетной палочки по виражу. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча. |
|
|
| 94 (15) | Принятие нормативов. | Низкий старт 40, 50-60м. Прыжок с места. ОРУ. Челночный бег. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств |
|
|
| 95 (16) | Принятие нормативов. | Бег на результат 60м. ОРУ. Подтягивание, наклоны. |
|
|
| 96 (17) | Развитие выносливости. Игра. | Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ. |
|
|
| 97 (18) | Развитие выносливости. | Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств. |
|
|
| 98 (19) | Развитие выносливости. Игра. | Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств. |
|
|
| 99 (20) | Развитие выносливости. Игра | Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,0 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40, 2х60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Передача эстафетной палочки по виражу. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча. |
|
|
| 100 (21) | Развитие выносливости. | Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,2 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Передача эстафетной палочки. |
|
|
| 101 (22) | Развитие координационных способностей. Развитие скоростных способностей. | Равномерный бег до 2200 м. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания |
|
|
| 102 (23) | Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники метания на дальность | Бег в среднем темпе до 2400 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания. Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. |
|
|
70
210 656 
