Рабочая программа по физической культуре (1-4 кл.)

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ШКОЛА № 10

г. Володарск Нижегородской области

Рабочая программа учебного предмета

«Физическая культура»

1-4 классы

Автор-составитель:

Петренко Д.П.

учитель физической культуры

г. Володарск, 2021

Планируемые результаты освоения учебного предмета

Изучение курса «Физическая культура» по данной программе способствует формированию у учащихся личностных, метапредметных, предметных результатов обучения, соответствующих требованиям Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования

Личностные результаты:

• формирование основ российского гражданской идентичности, чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности; формирование ценностей многонационального российского общества; становление гуманистических и демократических ценностей ориентаций;

• формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы, народов, культур и религий;

• формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

• овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;

• принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, в том числе в информационной деятельности, на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям.

Метапредметные результаты:

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

• освоение способов решения проблем творческого и поискового характера;

• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

• освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;

• формирование умения понимать причины успеха и неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

• использование знаково-символических средств представления информации для создания моделей изучаемых объектов и процессов, схем решения учебных и практических задач;

• активное использование речевых средств и средств информационных и коммуникационных технологий;

• использование различных способов поиска, сбора, обработки, анализа, организации, передачи и интерпретации информации;

• овладение навыками смыслового чтения текстов различных стилей и жанров в соответствии с целями и задачами; осознанно строить речевое высказывание в соответствии с задачами коммуникации и составлять тексты в устной и письменной формах;

• овладения логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовидовым признакам, установления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям;

• готовность слушать собеседника и вести диалог; готовность признавать возможность существования различных точек зрения и права каждому иметь свою; излагать своё мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий;

• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместно деятельности;

• осуществить взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

• овладение начальными сведениями о сущности особенностях объектов, процессов и явлений действительности (природных, социальных, культурных, технических и др.) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающие существенные связи и отношения между объектами и процессами;

• умение работать в материальной и информационной среде начального общего образования (в том числе с учебными моделями) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета.

Предметные результаты:

1 класс

Знания и о физической культуре

В результате изучения темы учащиеся научатся:

• Называть движения, которые выполняют люди на рисунке;

• Изучать рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называть виды соревнований, в которых они участвуют;

• Раскрывать понятие «физическая культура»; анализировать положительное влияние ее компонентов на укрепление здоровья и развитие человека;

• Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;

• Соблюдать личную гигиену;

• Удерживать дистанцию, темп, ритм;

• Различать разные виды спорта;

• Держать осанку;

• Выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Составлять комплекс утренней зарядки;

• Участвовать в диалоге на уроке;

• Умение слушать и понимать других;

• Пересказывать тексты по истории физической культур;

• Сравнивать физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом;

• Объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

• Определять цель возрождения Олимпийских игр;

• Называть известных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр;

• Правильно выполнять правила личной гигиены;

• Давать оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».

Гимнастика с элементами акробатики

Учащиеся научатся:

• Строиться в шеренгу и колонну;

• Размыкаться на руки в стороны;

• Перестраиваться разведением в две колонны;

• Выполнять повороты направо, налево, кругом;

• Выполнять команды «равняйсь», «смирно», «по порядку рассчитайсь», «на первый – второй рассчитайсь», «налево в обход шагом марш», «шагом марш», «бегом марш»;

• Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;

• Запоминать короткие временные отрезки;

• Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа;

• Выполнять вис на время;

• Проходить станции круговой тренировки;

• Выполнять различные перекаты, кувырок вперед, «мост», стойку на лопатках, стойку на голове;

• Лазать по канату;

• Выполнять висы не перекладине;

• Выполнять прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча;

• Вис углом, вис согнувшись, вис прогнувшись;

• Переворот на гимнастических кольцах.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Описывать состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

• Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений;

• Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений;

• Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнении;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений;

• Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений;

• Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений;

• Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;

• Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности;

• Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности;

• Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализировать их технику;

• Оказывать помощь сверстникам в освоении в лазанье и перелезании, анализировать их технику, выявлять ошибки и помогать в их исправлении.

Легкая атлетика

Учащиеся научатся:

• Объяснять основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях;

• Технике высокого старта;

• Пробегать на скорость дистанцию 30м;

• Выполнять челночный бег 3х10 м;

• Выполнять беговую разминку;

• Выполнять метание как на дальность, так и на точность;

• Технике прыжка в длину с места;

• Выполнять прыжок в высоту с прямого разбега;

• Выполнять прыжок в высоту спиной вперед;

• Бегать различные варианты эстафет;

• Выполнять броски набивного мяча от груди и снизу.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Описывать технику беговых упражнений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;

• Осваивать технику бега различными способами;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;

• Описывать технику прыжковых упражнений;

• Осваивать технику прыжковых упражнений;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;

• Описывать технику бросков большого набивного мяча;

• Осваивать технику бросков большого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;

• Описывать технику метания малого мяча;

• Осваивать технику метания малого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

Лыжная подготовка

Учащиеся научатся:

• Объяснять назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах;

• Переносить лыжи по команде «на плечо», «под рукой»;

• Выполнять ступающий и скользящий шаг как с лыжными палками, так и без них;

• Выполнять повороты переступанием как с лыжными палками, так и без них;

• Выполнять повороты переступанием как с лыжными палками, так и без них;

• Выполнять подъем «полуелочкой» с лыжными палками и без них;

• Выполнять спуск под уклон в основной стойке с лыжными палками и без них;

• Выполнять торможение падением;

• Проходить дистанцию 1,5 км;

• Кататься на лыжах «змейкой»;

Учащиеся получат возможность научиться:

• Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;

• Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращении;.

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов;

• Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения;

• Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой;

• Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов;

• Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов;

• Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.

Подвижные игры

Учащиеся научатся:

• Играть в подвижные игры;

• Руководствоваться правилами игр;

• Выполнять ловлю и броски мяча в парах;

• Выполнять ведения мяча правой и левой рукой;

• Выполнять броски мяча через волейбольную сетку;

Учащиеся получат возможность научиться:

• Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

• Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

• Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

• Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

• Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

• Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

• Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

• Осваивать технические действия из спортивных игр;

• Моделировать технические действия в игровой деятельности;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;

• Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности;

• Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

• Развивать физические качества;

• Организовывать и проводить совместно со сверстниками подвижные игры, осуществлять судейство;

• Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе;

• Использовать подвижные игры для активного отдыха.

2 класс

Знания и о физической культуре

Учащиеся научатся:

• Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;

• Рассказывать, что такое физические качества.

• Рассказывать, что такое режим дня и как он влияет на жизнь человека;

• Рассказывать, что такое частота сердечных сокращений;

• Выполнять упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног;

Учащиеся получат возможность научиться:

• Измерять частоту сердечных сокращений;

• Оказывать первую помощь при травмах;

• Устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

• Характеризовать основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно – сосудистой системы во время двигательной деятельности;

• Составлять индивидуальный режим дня.

• Узнавать свою характеристику с помощью теста «Проверь себя» в учебнике;

Гимнастика с элементами акробатики

Учащиеся научатся:

• Строиться в шеренгу и колонну;

• Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;

• Выполнять наклон вперед из положения стоя;

• Выполнять подъем туловища за 30с на скорость

• Лазать по гимнастической стенке и перелезать с пролета на пролет;

• Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа;

• Выполнять вис на время;

• Проходить станции круговой тренировки;

• Выполнять различные перекаты, кувырок вперед с трех шагов, «мост», стойку на лопатках, стойку на голове;

• Лазать по канату;

• Выполнять вис завесом одной и двумя ногами на перекладине;

• Выполнять висы не перекладине;

• Выполнять прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча;

• Вис согнувшись, вис прогнувшись на гимнастических кольцах;

• Переворот назад и вперед на гимнастических кольцах;

• Разминаться с мешочками, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, с гимнастической палкой;

• Выполнять упражнения у гимнастической стенки, с малыми мячами, на матах, на матах с мячами, с массажными мячами, с гимнастическими скамейками и на них.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Описывать состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

• Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений;

• Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений;

• Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнении;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений;

• Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений;

• Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений;

• Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;

• Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности;

• Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности;

• Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализировать их технику;

• Оказывать помощь сверстникам в освоении в лазанье и перелезании, анализировать их технику, выявлять ошибки и помогать в их исправлении.

Легкая атлетика

Учащиеся научатся:

• Объяснять основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях;

• Технике высокого старта;

• Пробегать на скорость дистанцию 30м;

• Выполнять челночный бег 3х10 м;

• Выполнять беговую разминку;

• Выполнять метание как на дальность, так и на точность;

• Технике прыжка в длину с места;

• Выполнять прыжок в длину с места и с разбега;

• Выполнять прыжок в высоту спиной вперед;

• Бегать различные варианты эстафет;

• Выполнять броски набивного мяча от груди и снизу;

• Метать гимнастическую палку ногой;

• Преодолевать полосу препятствий;

• Выполнять прыжок в высоту с прямого разбега, прыжок в высоту спиной вперед;

• Выполнять броски набивного мяча от груди, снизу и из – за головы;

• Пробегать 1 км.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Описывать технику беговых упражнений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;

• Осваивать технику бега различными способами;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;

• Описывать технику прыжковых упражнений;

• Осваивать технику прыжковых упражнений;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;

• Описывать технику бросков большого набивного мяча;

• Осваивать технику бросков большого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков набивного мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;

• Описывать технику метания малого мяча;

• Осваивать технику метания малого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

Лыжная подготовка

Учащиеся научатся:

• Объяснять назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах;

• Передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них;

• Выполнять повороты переступанием на лыжах как с лыжными палками, так и без них;

• Выполнять повороты переступанием как с лыжными палками, так и без них;

• Выполнять подъем на склон «полуелочкой», «елочкой», а также спускаться в основной стойке с лыжными палками и без них;

• Выполнять торможение падением;

• Проходить дистанцию 1,5 км на лыжах;

• Передвигаться на лыжах «змейкой»;

• Обгонять друг друга;

• Играть в подвижную игру «Накаты».

Учащиеся получат возможность научиться:

• Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;

• Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращении;.

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов;

• Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения;

• Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой;

• Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов;

• Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов;

• Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.

Подвижные игры

Учащиеся научатся:

• Играть в подвижные игры;

• Руководствоваться правилами игр;

• Выполнять ловлю и броски мяча в парах;

• Выполнять ведения мяча правой и левой рукой;

• Выполнять броски мяча через волейбольную сетку;

• Выполнять броски мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху»;

• Выполнять броски мяча различными способами;

• Участвовать в эстафетах.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

• Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

• Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

• Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

• Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

• Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

• Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

• Осваивать технические действия из спортивных игр;

• Моделировать технические действия в игровой деятельности;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;

• Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой

деятельности;

• Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

• Развивать физические качества;

• Организовывать и проводить совместно со сверстниками подвижные игры, осуществлять судейство;

• Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе;

• Использовать подвижные игры для активного отдыха.

3 класс

Знания о физической культуре

Учащиеся научатся:

• Выполнять организационно- методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;

• Выполнять строевые упражнения;

• Проводить закаливающие процедуры (обливание под душем);

• Давать ответы на вопросы к рисункам в учебнике.
  
  

Учащиеся получат возможность научиться:

• Выполнять существующие варианты паса мяча ногой;

• Соблюдать правила спортивной игры «Футбол»;

• Различать особенности игры волейбол, футбол;

• Выполнять футбольные и волейбольные упражнения;

• Анализировать правила безопасности при проведении закаливающих процедур;

• Давать оценку своему уровню закаленности с помощью тестового задания «Проверь себя»;

• Анализировать ответы своих сверстников.
  
  

Гимнастика с элементами акробатики

Учащиеся научатся:

• Составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, гибкости и координации;

• Вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений;

• Выполнять строевые упражнения;

• Выполнять разминки в движении, на месте, с мешочками, с резиновыми кольцами, с обручами, с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой, на гимнастической скамейке, на матах, с мячом;

• Выполнять разминки, направленные на развитие координации движений и гибкости, прыжковую разминку, разминку в парах, у гимнастической стенки;

• Выполнять упражнения на внимание и равновесие;

• Выполнять наклон вперед из положения стоя и сидя, шпагаты, отжимания, подъем туловища из положения лежа;

• Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;

• Выполнять перекаты, кувырок вперед, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад;

• Проходить станции круговой тренировки;

• Лазать по гимнастической стенке;

• Лазать по канату в три приема;

• Выполнять стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках;

• Прыгать со скакалкой, через скакалку и в скакалку;

• Прыгать в скакалку в тройках;

• Выполнять вращение обруча.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Правилам тестирования наклона вперед из положения стоя;

• Правилам тестирования подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;

• Правилам тестирования виса на время;

• Выполнять различные упражнения на кольцах бревне;

• Выполнять различные варианты вращения обруча;

• Правилам тестирования подъема туловища из положения лежа за 30 с;

• Правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками;

• Определять основные показатели физического развития и физических способностей и выявлять их прирост в течение учебного года;

• Записывать результаты контрольных упражнений в дневник самоконтроля;

• Давать оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».

Легкая атлетика

Учащиеся научатся:

• Технике высокого старта;

• Технике метания мешочка (мяча) на дальность;

• Пробегать дистанцию 30 м;

• Выполнять челночный бег 3 х 10 м на время;

• Прыгать в длину с места и с разбега;

• Прыгать в высоту с прямого разбега;

• Прыгать в высоту спиной вперед;

• Прыгать на мячах – хопаз;

• Бросать набивной мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и левой рукой;

• Метать мяч на точность;

• Проходить полосу препятствий.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Правилам соревнований в беге, прыжках, метаниях;

• Демонстрировать вариативное выполнение упражнений в ходьбе;

• Применять вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей;

• Описывать технику беговых упражнений

• Осваивать технику бега различными способами

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.

• Осваивать универсальные

• умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений.

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений

• Описывать технику прыжковых упражнений.

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

• Описывать технику бросков большого набивного мяча.

• Осваивать технику бросков большого мяча.

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении

• бросков большого набивного мяча.

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.

• Описывать технику метания малого мяча.

• Осваивать технику метания малого мяча.

• Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

Лыжная подготовка

Учащиеся научатся:

• Передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным ходом;

• Выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком;

• Переносить лыжи под рукой и на плече;

• Проходить на лыжах 1,5 км;

• Подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»;

• Спускаться со склона в основной стойке и в низкой стойке;

• Тормозить «плугом»;

• Передвигаться и спускаться со склона на лыжах «змейкой».

Учащиеся получат возможность научиться:

• Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;

• Осваивать универсальные умения;

• Контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов;

• Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций, разученными способами передвижения;

• Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой;

• Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов;

• Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов;

• Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов

Подвижные и спортивные игры

Учащиеся научатся:

• Давать пас ногами и руками;

• Выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из – за боковой;

• Выполнять броски и ловлю мяча различными способами;

• Выполнять футбольные упражнения, стойку баскетболиста;

• Выполнять ведение мяча на месте, в движении, правой и левой рукой;

• Участвовать в эстафетах;

• Бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами;

• Играть в подвижные игры.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

• Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

• Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

• Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

• Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

• Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

• Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

• Осваивать технические действия из спортивных игр;

• Моделировать технические действия в игровой деятельности;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой

• Деятельности;

• Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

• Развивать физические качества.

4 класс

Знания о физической культуре

Учащиеся научатся:

• Выполнять организационно- методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;

• Выполнять строевые упражнения;

• Выполнять упражнения для утренней зарядки;

• Давать ответы на вопросы к рисункам в учебнике.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Выполнять существующие варианты паса мяча ногой;

• Соблюдать правила спортивной игры «Футбол»;

• Выполнять футбольные и волейбольные упражнения;

• Рассказывать историю появления мяча и футбола;

• Рассказывать, что такое зарядка и физкультминутка;

• Рассказывать, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека;

• Давать оценку своим привычкам, связанными с режимом дня, с помощью тестового задания «Проверь себя»;

• Анализировать ответы своих сверстников.

• Составлять индивидуальный режим дня.

• Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Гимнастика с элементами акробатики

Учащиеся научатся:

• Выполнять строевые упражнения;

• Выполнять наклон вперед из положения сидя и стоя;

• Выполнять различные варианты висов, вис с завесом одной и двумя ногами;

• Выполнять кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад;

• Выполнять стойку на голове, на руках, на лопатках;

• Выполнять мост;

• Выполнять упражнения на гимнастическом бревне;

• Выполнять упражнения на кольцах;

• Выполнять опорный прыжок;

• Проходить станции круговой тренировки;

• Лазать по гимнастической стенке, по канату в два и три приема;

• Прыгать в скакалку самостоятельно и в тройках;

• Крутить обруч;

• Выполнять разминки на месте, бегом, в движении, с мешочками, гимнастическими палками, с мячами, с набивными мячами, малыми и средними мячами, скакалками, обручами;

• Подтягиваться, отжиматься.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Правилам тестирования наклона вперед из положения стоя;

• Правилам тестирования подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;

• Правилам тестирования виса на время;

• Выполнять различные упражнения на кольцах бревне;

• Выполнять различные варианты вращения обруча;

• Правилам тестирования подъема туловища из положения лежа за 30 с;

• Правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками;

• Определять основные показатели физического развития и физических способностей и выявлять их прирост в течение учебного года;

• Записывать результаты контрольных упражнений в дневник самоконтроля;

• Давать оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».

• Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

• Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

• Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

• Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

• Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

• Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.

• Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах.

• Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах.

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений.

• Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений.

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений.

• Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности.

Легкая атлетика

Учащиеся научатся:

• Пробегать 30 и 60м на время;

• Выполнять челночный бег;

• Метать мешочек на дальность и мяч на точность;

• Прыгать в длину с места и с разбега;

• Прыгать в высоту с прямого разбега, перешагиванием;

• Проходить полосу препятствий;

• Бросать набивной мяч способами «из –за головы», «от груди», «снизу», правой и левой рукой;

• Пробегать дистанцию 1000 м, передавать эстафетную палочку.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Правилам соревнований в беге, прыжках, метаниях;

• Описывать технику беговых упражнений;

• Осваивать технику бега различными способами;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;

• Описывать технику прыжковых упражнений.

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;

• Описывать технику бросков большого набивного мяча;

• Осваивать технику бросков большого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;

• Описывать технику метания малого мяча;

• Осваивать технику метания малого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

Лыжная подготовка

Учащиеся научатся:

• Передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным ходом;

• Выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком;

• Переносить лыжи под рукой и на плече;

• Проходить на лыжах 1,5 км;

• Подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»;

• Спускаться со склона в основной стойке и в низкой стойке;

• Тормозить «плугом»;

• Передвигаться и спускаться со склона на лыжах «змейкой».

Учащиеся получат возможность научиться:

• Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;

• Осваивать универсальные умения;

• Контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов;

• Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций, разученными способами передвижения;

• Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой;

• Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов;

• Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов;

• Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.

Подвижные и спортивные игры

Учащиеся научатся:

• Давать пас ногами и руками;

• Выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из – за боковой;

• Выполнять броски и ловлю мяча различными способами;

• Выполнять футбольные упражнения, стойку баскетболиста;

• Выполнять ведение мяча на месте, в движении, правой и левой рукой;

• Участвовать в эстафетах;

• Бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами;

• Играть в подвижные игры.

Учащиеся получат возможность научиться:

• Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

• Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

• Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

• Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

• Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

• Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

• Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

• Осваивать технические действия из спортивных игр;

• Моделировать технические действия в игровой деятельности;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой

• Деятельности;

• Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения; Развивать физические качества.
  
  

Содержание учебного предмета

1 класс

1. Знания и о физической культуре

Организационно-методические указания. Возникновение физической культуры и спорта. Олимпийские игры. Что такое физическая культура. Темп и ритм. Личная гигиена человека.

2. Гимнастика с элементами акробатики

Тестирование наклона вперед из положения стоя. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа. Тестирование виса на время. Стихотворное сопровождение на уроках. Стихотворное сопровождение как элемент развития координации движений. Перекаты. Разновидности перекатов. Техника выполнения кувырка вперед. Кувырок вперед. Стойка на лопатках, «мост». Стойка на лопатках, «мост» - совершенствование. Стойка на голове. Лазанье по гимнастической стенке. Перелезание на гимнастической стенке. Висы не перекладине. Круговая тренировка. Прыжки со скакалкой. Прыжки в скакалку. Круговая тренировка. Вис углом и вис согнувшись на гимнастических кольцах. Вис прогнувшись на гимнастических кольцах. Переворот назад и вперед на гимнастических кольцах. Вращение обруча. Обруч – учимся им управлять. Круговая тренировка. Лазанье по канату. Прохождение полосы препятствий. Прохождение усложненной полосы препятствий. Тестирование виса на время. Тестирование наклона вперед из положения стоя. Тестирование подтягивания на низкой перекладине. Тестирование подъема туловища за 30 с.

3.Легкая атлетика

Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Техника челночного бега. Тестирование челночного бега 3 х 10 м. Тестирование метания мешочка на дальность. Тестирование метания малого мяча на точность. Тестирование прыжка в длину с места. Техника прыжка в высоту с прямого разбега. Прыжок в высоту с прямого разбега. Прыжок в высоту спиной вперед. Прыжки в высоту. Бросок набивного мяча от груди. Бросок набивного мяча снизу. Тестирование прыжка в длину с места. Техника метания на точность. Тестирование метания малого мяча на точность. Беговые упражнения. Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Тестирование челночного бега 3 х 10 м. Тестирование метания мешочка на дальность.

4. Лыжная подготовка

Организационно – методические требования на уроках посвященных лыжной подготовке. Ступающий шаг на лыжах без палок. Скользящий шаг на лыжах без палок. Повороты переступанием на лыжах без палок. Ступающий шаг на лыжах с палками. Скользящий шаг на лыжах. Поворот переступанием на лыжах с палками. Подъем и спуск под уклон на лыжах без палок. Подъем и спуск под уклон на лыжах с палками. Прохождение дистанции 1 км на лыжах. Скользящий шаг на лыжах «змейкой». Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах. Контрольный урок по лыжной подготовке.

5. Подвижные игры

Русская народная подвижная игра «Горелки». Подвижная игра «Мышеловка». Ловля и броски мяча в парах. Подвижная игра «Осада города». Индивидуальная работа с мячом. Школа укрощения мяча. Подвижная игра «Ночная охота». Глаза закрывай – упражненье начинай. Подвижные игры. Подвижная игра «Белочка – защитница». Броски и ловля мяча в парах. Ведение мяча. Ведение мяча в движении. Эстафеты с мячом. Подвижные игры с мячом. Подвижные игры. Броски мяча через волейбольную сетку. Точность бросков мяча через волейбольную сетку. Подвижная игра «Вышибалы через сетку». Броски мяча через волейбольную сетку с дальних дистанций. Подвижная игра «Точно в цель». Подвижные игры для зала. Командная подвижная игра «Хвостики». Русская народная подвижная игра «Горелки». Командные подвижные игры. Подвижные игры с мячом. Подвижные игры.

2 класс

1. Знания и о физической культуре

Организационно-методические указания. Физические качества. Режим дня. Частота сердечных сокращений, способы ее измерения.

2. Гимнастика с элементами акробатики

Упражнения на координацию движений. Тестирование наклона вперед из положения стоя. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с. Тестирование подтягиваний на низкой перекладине из виса лежа согнувшись. Тестирование виса на время. Кувырок вперед. Кувырок вперед с трех шагов. Кувырок вперед с разбега. Усложненные варианты выполнения кувырка вперед. Стойка на лопатках, «мост». Круговая тренировка. Стойка на голове. Лазанье и перелезание по гимнастической стенке. Различные виды перелезаний. Вис завесом одной и двумя ногами на перекладине. Круговая тренировка. Прыжки в скакалку. Прыжки в скакалку в движении. Круговая тренировка. Вис согнувшись, вис прогнувшись на гимнастических кольцах. Переворот назад и вперед на гимнастических кольцах. Комбинация на гимнастических кольцах. Вращение обруча. Варианты вращения обруча. Лазанье по канату и круговая тренировка. Круговая тренировка. Тестирование виса на время. Тестирование наклона вперед из положения стоя. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

3.Легкая атлетика

Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Техника челночного бега. Тестирование челночного бега 3 х 10 м. Техника метания мешочка на дальность. Тестирование метания мешочка на точность. Техника прыжка в длину с разбега. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с разбега на результат. Тестирование метания малого мяча на точность. Тестирование прыжка в длину с места. Преодоление полосы препятствий. Усложненная полоса препятствий. Прыжок в высоту с прямого разбега. Прыжок в высоту с прямого разбега на результат. Прыжок в высоту спиной вперед. Контрольный урок по прыжкам в высоту. Знакомство с мячами – хопами. Прыжки на мячах – хопах. Броски набивного мяча от груди и способом «снизу». Бросок набивного мяча из – за головы на дальность. Тестирование прыжка в длину с места. Техника метания на точность (разные предметы). Тестирование метания малого мяча на точность. Беговые упражнения. Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Тестирование челночного бега 3 х 10 м. Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность. Бег на 1000 м.

4. Лыжная подготовка

Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок. Повороты переступанием на лыжах без палок. Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками. Торможение падением на лыжах с палками. Прохождение дистанции 1 км на лыжах. Повороты переступанием на лыжах с палками и обгон. Подъем «полуелочкой» и спуск под уклон на лыжах. Подъем на склон «елочкой». Передвижение на лыжах змейкой. Подвижная игра на лыжах «Накаты». Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах. Контрольный урок по лыжной подготовке.

5. Подвижные игры

Подвижные игры. Подвижная игра «Кот и мыши». Ловля и броски малого мяча в парах. Подвижная игра «Осада города». Броски и ловля мяча в парах. Ведение мяча. Упражнения с мячом. Подвижные игры. Подвижная игра «Белочка – защитница». Броски и ловля мяча в парах. Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу». Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «сверху». Ведение мяча и броски в баскетбольное кольцо. Эстафеты с мячом. Упражнения и подвижные игры с мячом. Круговая тренировка. Подвижные игры. Броски мяча через волейбольную сетку. Броски мяча через волейбольную сетку на точность. Броски мяча через волейбольную сетку с дальних дистанций. Подвижная игра «Вышибалы через сетку». Контрольный урок по броскам мяча через волейбольную сетку. Подвижные игры для зала. Подвижная игра «Хвостики».

Подвижная игра «Воробьи - вороны». Подвижные игры с мячом. Подвижные игры.

3 класс

1. Знания о физической культуре

Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Пас и его значение для спортивных игр с мячом. Закаливание. Волейбол как вид спорта.

2.Гимнастика с элементами акробатики

Тестирование наклона вперед из положения стоя. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись. Тестирование виса на время. Кувырок вперед. Кувырок вперед с разбега и через препятствие. Варианты выполнения кувырка вперед. Кувырок назад. Кувырки. Круговая тренировка. Стойка на голове. Стойка на руках. Круговая тренировка. Вис завесом одной и двумя ногами на перекладине. Лазанье и перелезание по гимнастической стенке. Прыжки в скакалку. Прыжки в скакалку в тройках. Лазанье по канату в три приема. Круговая тренировка. Упражнения на гимнастическом бревне. Упражнения на гимнастических кольцах. Круговая тренировка. Лазанье по наклонной гимнастической скамейке. Варианты вращения обруча. Круговая тренировка. Тестирование виса на время. Тестирование наклона вперед из положения стоя. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

3. Легкая атлетика

Тестирование бега на 30м с высокого старта. Техника челночного бега. Тестирование челночного бега 3 х 10м. Способы метания мешочка (мяча) на дальность. Тестирование метания мешочка на дальность. Прыжок в длину с разбега. Прыжки в длину с разбега на результат. Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега. Тестирование метания малого мяча на точность. Тестирование прыжка в длину с места. Полоса препятствий. Усложненная полоса препятствий. Прыжок в высоту с прямого разбега. Прыжок в высоту с прямого разбега на результат. Прыжок в высоту спиной вперед. Прыжки на мячах – хопах. Броски набивного мяча способами «от груди» и «снизу». Броски набивного мяча правой и левой рукой. Тестирование прыжка в длину с места. Тестирование метания малого мяча на точность. Беговые упражнения. Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Тестирование челночного бега 3 х 10 м. Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность. Бег на 100 м.

4. Лыжная подготовка

Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок. Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками. Повороты на лыжах переступанием и прыжком. Попеременный двухшажный ход на лыжах. Одновременный двухшажный ход на лыжах. Подъем «полуелочкой» и «елочкой», спуск под уклон в основной стойке на лыжах. Подъем «лесенкой» и торможение «плугом» на лыжах. Передвижение и спуск на лыжах «змейкой». Подвижная игра на лыжах «Накаты». Спуск на лыжах со склона в низкой стойке. Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах. Контрольный урок по лыжной подготовке.

5. Подвижные и спортивные игры

Спортивная игра «Футбол». Контрольный урок по спортивной игре «Футбол». Подвижная игра «Перестрелка». Футбольные упражнения. Футбольные упражнения в парах. Различные варианты футбольных упражнений в парах. Подвижная игра «Осада города». Броски и ловля мяча в парах. Ведение мяча. Подвижные игры. Эстафеты с мячом.

Подвижные игры. Броски мяча через волейбольную сетку. Подвижная игра «Пионербол».

Подготовка к волейболу. Контрольный урок по волейболу. Знакомство с баскетболом. Спортивная игра «Баскетбол». Спортивная игра «Футбол». Подвижная игра «Флаг на башне». Спортивные игры. Подвижные и спортивные игры.

4 класс

1. Знания о физической культуре

Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Спортивная игра «Футбол». Зарядка. Гимнастика, ее история и значение в жизни человека. Физкультминутка.

2.Гимнастика с элементами акробатики

Тестирование наклона вперед из положения стоя. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с. Тестирование подтягиваний и отжиманий. Тестирование виса на время. Кувырок вперед. Кувырок вперед с разбега и через препятствие. Кувырок назад. Круговая тренировка. Стойка на голове и на руках. Гимнастические упражнения. Висы. Лазанье по гимнастической стенке и висы. Круговая тренировка. Прыжки в скакалку. Прыжки в скакалку в тройках. Лазанье по канату в два приема. Круговая тренировка. Упражнения на гимнастическом бревне. Упражнения на гимнастических кольцах. Махи на гимнастических кольцах. Круговая тренировка. Вращение обруча. Круговая тренировка. Знакомство с опорным прыжком. Опорный прыжок. Контрольный урок по опорному прыжку. Тестирование виса на время. Тестирование наклона вперед из положения стоя. Тестирование подтягиваний и отжиманий. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

3. Легкая атлетика

Тестирование бега на 30м с высокого старта. Челночный бег. Тестирование челночного бега 3 х 10м. Тестирование бега на 60 м с высокого старта. Тестирование метания мешочка на дальность. Техника прыжка с разбега. Прыжок в длину с разбега на результат. Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега. Тестирование метания малого мяча на точность. Тестирование прыжка в длину с места. Полоса препятствий. Усложненная полоса препятствий. Прыжок в высоту с прямого разбега. Прыжок в высоту способом «перешагивания». Броски набивного мяча способами «от груди», «снизу» и «из – за головы». Броски набивного мяча правой и левой рукой. Тестирование прыжка в длину с места. Тестирование метания малого мяча на точность. Беговые упражнения. Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Тестирование челночного бега 3 х 10 м. Тестирование метания мешочка на дальность. Бег на 1000 м.

4. Лыжная подготовка

Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок. Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками. Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах. Попеременный одношажный ход на лыжах. Одновременный одношажный ход на лыжах. Подъем «полуелочкой» и «елочкой», спуск в основной стойке на лыжах. Подъем на склон «лесенкой» и торможение «плугом» на лыжах. Передвижение и спуск на лыжах «змейкой». Подвижная игра на лыжах «Накаты». Подвижная игра на лыжах «Подними предмет». Прохождение дистанции 2 км на лыжах. Контрольный урок по лыжной подготовке.

5. Подвижные и спортивные игры

Техника паса в футболе. Контрольный урок по футболу. Броски и ловля мяча в парах. Броски мяча в парах на точность. Броски и ловля мяча в парах. Броски и ловля мяча в парах у стены. Подвижная игра «Осада города». Броски и ловля мяча. Упражнения с мячом. Ведение мяча. Подвижные игры. Броски мяча через волейбольную сетку. Подвижная игра « Пионербол». Упражнения с мячом. Волейбольные упражнения. Контрольный урок по волейболу. Баскетбольные упражнения. Спортивная игра «Баскетбол». Футбольные упражнения. Спортивная игра «Футбол». Спортивные игры. Подвижные и спортивные игры.

Тематическое планирование

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс