План-конспект урока по физической культуре на тему: "Совершенствование техники передачи, ловли , ведения и бросков баскетбольного мяча". 5 класс

 Части урока

Содержание урока

Дози-ровка

Методические указания

Подготови-тельная

часть

14-16 мин. мин

1. Построение, приветствие.

Сообщение задач урока.

Инструктаж по технике безопасности.

1 мин

Напомнить о основных элементах игры, убедиться в готовности занимающихся.

2. . Ходьба:

- обычная (по залу);

– на носках, руки вверх;

– на пятках, руки за голову, в сторону;

– ходьба на внешней стороне стопы;

- ходьба на внутренней стороне стопы.

1 мин

спина прямая,

смотреть вперед ,

3 Лёгкий бег.

2 мин

Держать равнение, следить за дыханием.

.

4. Ходьба:

- обычная (по залу);

- руки вверх – вдох; руки вниз - выдох

1 мин.

Восстановить дыхание.

5.Общие развивающие упражнения

1) Наклон головы в стороны

Вперёд, назад, на лево, на право.

2) Круговое вращение головой.

3 ) Разминка кистей рук.

Руки вперёд,сжать в кулак, выполнять круговое вращение, по 8 раз в одну сторону, 8 в другую.

4) Разминка плечевых суставов

Руки к плечам.

5) Разминка локтевых суставов.

Руки в стороны, согнуть в локте, выполняем круговые движения руками.

6) Рывки руками.

Одну руку поднять , вторую вниз, по 2 рывка.

7) Разминка тазобедренных суставов и спины.

Наклоны в стороны, руки на поясе.

8)Упр. «Мельница».

9) Разминка коленных суставов.

Руки на положить на согнутые колени, и выполняем разминочные движения.

10) разминка голеностопного сустава. 4х8 повторений.

6. Специальные беговые и прыжковые упр.

1)Бег с захлёстом голени .

2) бег с высоким подниманием бедра

3) бег на прямых ногах

4) приставные прыжки 2х2

5) с высоким подниманием бедра чередование с остановкой прыжком.

6) с высоким подн.бедра с чередованием со стойкой защитника.

7) ускорение с изменением направления движения.

5 мин.

6 мин.

спина прямая,

вращения в большой амплитудой

 ладонь вывернуть вперед, вверх 

стопы не сдвигать, локти в стороны

ноги прямые, наклон строго в сторону

 прогнуться, руками достать пол; спина прямая

Соблюдать дистанцию, частоту движений, следить за движением рук, держать ровно спину.

Основная часть 24-26 мин

1. Ведение мяча на месте по 30 сек.

5 мин

Следить

за постановкой ног, за прямой спиной, за правильным ведением, смотреть на площадку.

1. Передачи мяча на месте

От груди, из-за головы, одной рукой,

От груди с отскоком с отскоком от пола,

Из-за головы с отскоком от пола.

5 мин

Следить за техникой выполнения передач и ловли,

За движением рук, постановкой ног, правильным углом отскока. Выполнять передачи с нужной силой,.

1. Ведение мяча в движении .

4 мин

Следить за техникой выполнения , за движением руки,смотреть перед собой.

1. Броски мяча с различных точек от щита.

7 мин

Следить за техникой броска, выполнять прицельный бросок.

1. Броски мяча после обводки стоек.

5 мин.

Соблюдать правила ведения мяча.

Заключительная часть

4 мин

1. Игра с использованием передач , открываний , ведения и защитных действий. « Квадрат» ( держание мяча)

4 мин

Соблюдать правила, следить за передвижением игроков.

2. Подведение итогов урока.

Выставление оценок.

Домашнее задание.

Прощание с классом

1 мин.

Отметить отличившихся учеников, домашнее задание: имитация кистевого броска.