Проект учащихся «Фундамент моего здоровья».Лыжный спорт.

Межрайонная научно-практическая конференция «Шаг в Будущее. Юниор».

«Фундамент моего здоровья».

Автор: Литвиненко Оксана

Петров Никита,

Республика Бурятия, г. Северобайкальск

МБОУ «Гимназия №5», 6 А класс.

Руководитель: Фролова Наталья Валерьевна,

учитель географии,

МБОУ «Гимназия №5», г. Северобайкальск.

2016

  Цели исследования : выяснить способствуют ли занятия лыжным спортом  укреплению здоровья.

ЗАДАЧИ:  

1.Показать актуальность увеличения двигательной активности;

2.Провести диагностику физического развития по данным результатов соревнований;

3. Выполнить степ – тест;

4.Сделать сравнительную характеристику результатов с учебными нормативами.

• Гипотеза исследования: лыжный спорт - один из видов спорта, который является основой здоровья.

Методы исследования :

• поиск информации;
• отбор информации;
• систематизация собственного опыта;
• обработка результатов

История лыж

примерно 3—4 тысячи лет назад, народы населяющие Сибирь, Северный Урал, Алтай и Скандинавию, использовали лыжи как приспособление, облегчающие передвижение по снегу- «легкоступы».

«Ничто не укрепляет мышцы и не делает тело таким сильным и эластичным, ничто не повышает реакции и быстроты, ничто не закаляет волю и не упражняет ум так, как лыжи».

Фритьоф Нансен (великий полярный исследователь)

• улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем;
• благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат;
• активируются обменные процессы;
• способствуют укреплению нервной системы;
• повышают сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям;
• положительно сказываются на умственной и физической работоспособности;
• воспитываются важнейшие морально-волевые качества: смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей, физическая выносливость.

Лыжный спорт – дело семейное

Петровы

Юрий Вячеславович и Наталья Владимировна

тренеры-преподаватели

по лыжным гонкам

Занимаюсь лыжным спортом с 3-хлет. Участник и победитель городских, районных, республиканских соревнований.

1 место -Спортивные соревнования по лыжам в возрастной группе 1-2 класс, 2013 г.р.,п.Нижнеангарск

1 место-в лыжном пробеге, посвященному прибытию Олимпийского огня в Бурятию, среди юношей 2004-2005 г.р.

1 место – в массовой лыжной гонке среди юношей 2003-2004 г.р.

2 место в лыжной гонке, посвященной 70 летию Великой Победы, в рамках традиционного национального зимнего многоборья памяти Лекаревам А.П,, и Урончина Т.А.

год

7.12.2013

дистанция

результат

600 м

7.01.2014

5,28

15.01. 2015

600м

7.012016

3 км

3,04

4.03.2016

10,00

2 км

1 км

9,08

2 км

26.03.2016

5,58

8,17

3км

10,43

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Новогодние спортивные соревнования по лыжным гонкам

«Кубок Деда Мороза»

Степ – тест

Выполнить 20 приседания, затем подождать 30 секунд. После этого посчитать пульс в течении 60 секунд и оценить свою физическую работоспособность (подготовку).

99 и более - неудовлетворительная;

88 - 98 - слабая;

88 - 77 - удовлетворительная;

77 - 66 - хорошая;

66 - 55 - отличная;

менее 55 - прекрасная.

По результатом теста у нас физическая работоспособность прекрасная.

В результате систематических тренировок, результаты (показатели) улучшаются, это подтверждают и результаты соревнований.

гипотеза подтвердилась , лыжный спорт является одним из видов спорта, который является основой здоровья.