"Профилактика плоскостопия в ДОУ" - консультация для родителей.

План – конспект мероприятия с родителями в рамках

«Родительского клуба»

по теме

«Здоровая семья – здоровый ребенок»

«Профилактика плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста»

Инструктор по физической культуре

 Бондарева Юлия Ивановна 1КК

«Профилактика плоскостопия» в старшей группе ДОУ.

Мероприятие проводится в группе, дети вместе с родителями, в форме беседы – практикума, где инструктор по физической культуре сначала рассказывает, что такой плоскостопие, о  причинах его возникновения, чем оно опасно для здоровья,  как его диагностировать и с помощью каких упражнений и занятий его профилактировать.

Плоскостопие — деформация стопы с уплощением ее сводов и потерей амортизирующей функции.

В первую очередь инструктор проводит теоретическую часть мероприятия, затем показывает вместе с детьми основные виды движений в ходьбе, направленных на профилактику плоскостопия,  коррекционные упражнения на различные массажных дорожках, которые мы используем на занятиях по физической культуре. После этого в индивидуальном порядке идет показ и выполнение нетрадиционных и новых форм и упражнений, которые  так же направлены на профилактику плоскостопия у дошкольников.

В конце мероприятия идет беседа и подведение итогов мероприятия, где инструктор по физической культуре раздает методический материал для родителей.

Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

     Основные причины плоскостопия:

- Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.

- Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь.

Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

        К чему приводит плоскостопие:

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.

Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

         Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия:

1. Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
2. Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
3. Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
4. Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
5. Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
6. Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.
7. Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
8. Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
9. Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
10. Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
11. Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.