Проект "Здорово здоровым быть!"

ПРОЕКТ

«Здорово

здороВым

быть!»

С. Жигаево, 2017

Цель проекта: актуализация темы здоровья, здорового образа жизни, ответственного

поведения школьников

Задачи: дать определение понятию «здоровый образ жизни»;

определить составляющие здорового образа жизни человека;

определить факторы, влияющие на здоровый образ жизни подростка

Этапы работы над проектом

I. Подготовительный

1) Разработка плана работы

II. Практический

1) История понятия «здоровый образ жизни»

2) Изучение проблемы

3) Анкетирование школьников

4) Составление правил здорового образа жизни

III. Аналитический

1. Формулировка вывода и оформление результатов работы

РЕАЛИЗАЦИЯ ПРОЕКТА

Подготовительный этап

Учеными доказано, что именно в раннем детстве, дошкольном и школьном возрасте формируется здоровье человека. Поэтому я решила разработать и реализовать проект на тему здорового образа жизни школьников. Девизом моей работы стали слова Франсуа Волетера: «Приобрести здоровье – храбрость, сохранить его – мудрость, а умело распорядиться им – искусство».

Я определила себе объем необходимой работы, составила план и приступила к его реализации.

Практический этап

Понятие «Здоровый образ жизни» (ЗОЖ) появилось совсем недавно, в 70-е годы прошлого века. Для чего вдруг потребовался какой-то особый, здоровый образ жизни? Интерес к этой теме связан с существенным увеличением продолжительности жизни, изменением среды обитания и самого Человека. По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

Здоровый образ жизни - это прежде всего культурный, активный образ жизни, напрямую связанный со здоровьем, долголетием, благополучием человека. Младший школьный возраст является одним из наиболее ответственных периодов жизни человека в формировании здорового образа жизни. Известно, что 40% физиологических заболеваний взрослых закладываются в детском возрасте. Именно поэтому школьное воспитание должно формировать уровень здоровья человека

«Здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно-религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие в рамках попущенной Господом земной жизни».

Самый сложный период формирования правильного здорового образа жизни является подростковый. Ведь именно подростки начинают курить табак, пробовать алкоголь и забывать о спорте и о здоровой жизни.

Составляющие здорового образа жизни:

- отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики);

- рациональное питание;

- оптимальный двигательный режим;

- закаливание организма;

- личная гигиена;

- положительные эмоции

После выяснения проблемы я решила выяснить уровень здорового образа жизни обучающихся нашей школы. Для этого я предложила им ответить на вопросы анкеты.

АНКЕТА

1.В текущем учебном году я посетил (а):

А) все уроки физкультуры

Б) пропустил не более 10 уроков по болезни

В) пропустил более 10 уроков по болезни

Г) пропускаю уроки постоянно

Д) освобожден (а) от уроков физкультуры

2. Я с удовольствием посещаю уроки физкультуры

А) да

Б) да, но хотелось бы снизить нагрузку на уроках

В) нет

Г) затрудняюсь ответить

3. Я делаю утреннюю зарядку

А) каждый день

Б) редко

В) не делаю, потому что не успеваю

Г) не делаю, так как считаю это бесполезным

4. Я провожу на свежем воздухе

А) не менее 2-х часов в день

Б) не менее 1 часа в день

В) не гуляю в течении рабочей недели из-за нехватки времени

Г) не гуляю на свежем воздухе, потому что не люблю проводить время на улице

Д) гуляю на улице только в выходные дни

5. Я занимаюсь в спортивной секции

А) да

Б) нет

6. У меня есть лыжи, зимой я катаюсь на них не реже 1 раза в неделю

А)да

Б) нет

7. Я часто катаюсь на велосипеде летом

А) каждый день

Б) не реже 3 раз в неделю

В) 1 раз в неделю

Г) не катаюсь

8 . В течение дня я хожу пешком

А) не более километра

Б) от 1-2 километров

В) более 2-х километров

Г) только до школы и обратно

9. Я провожу у телевизора и компьютера в среднем

А) не более 1 часа в день

Б) от 1-2 часов в день

В) от 2-3 часов в день

Г) более 3 часов в день

10. Утром я завтракаю

А) иногда, когда мне очень хочется

Б) нет

В) стараюсь завтракать каждый день

Г) да, чтобы активно работать весь учебный день

11. В моем рационе присутствуют

А) овощи и фрукты каждый день

Б)сладости, булочки

В) я часто перекусываю на ходу

Г) часто ем в сухомятку

Проанализировав результаты анкеты, я сделала вывод: обучающиеся нашей школы ведут малоподвижный образ жизни, не соблюдают режим дня, не придерживаются правил рационального питания. Я познакомила их с результатами анкетирования, затем мы вместе составили правила здорового образа жизни школьников.

Аналитический этап

ВЫВОД: существует научно доказанный факт, что здоровый образ жизни позволяет людям жить до ста лет и более! А кто из нас не хочет прожить долгую и активную жизнь? Если же мы по какому-либо показателю не соответствуем, то это значит только одно: нам есть куда стремиться и для этого нужно обязательно вести здоровый образ жизни.