Проект: "Спорт или вредные привычки: а что выберешь ты?"

Спорт или вредные привычки : а что выберешь ты?

• В последнее время и государство, и общественные организации проводят множество мероприятий, направленных на оздоровление нации. Мы уже привыкли к выражениям вроде «Молодежь за здоровый образ жизни», и даже сакраментальное «Рок против наркотиков» не вызывает ни у кого улыбки. Что же означает выражение « спорт против вредных привычек »?
•  

• Пожалуй, для того, чтобы понять это, придется пойти от противного. А возможно ли совмещение того и другого? Нужно понимать: слова «спорт против вредных привычек» - не просто красивая вывеска.

• Любой курильщик, хотя бы раз в жизни пытавшийся догнать уходящую маршрутку, знает – через пять минут такой пробежки он просто выплюнет собственные легкие.
• Многие великие спортсмены, давно ушедшие на покой, признаются, что впервые попробовали пиво и выкурили свою первую в жизни сигарету лишь спустя годы после окончания спортивной карьеры.

• Да и сегодня для настоящего спортсмена максимум, что он может себе позволить – глоток шампанского из чемпионского кубка. Ведь это же не случайно!

• Так почему же так резко выступают спортсмены, да и сам спорт против вредных привычек ? Начнем, пожалуй, с самой распространенной из них. Итак, курение.

• При курении первыми атаку на себя принимают легкие. Табачный дым, проходя через дыхательные пути, вызывает раздражение и воспаление слизистых оболочек зева, носоглотки, трахей и бронхов. А хроническое воспаление дыхательных путей, как и хронический бронхит, вызывают у курильщика изнурительный кашель, несовместимым с любыми физическими нагрузками.

• Ну и какие тут могут быть занятия спортом? И становится ясно, почему так категорично настроен спорт против вредных привычек. Любой, кто хотя бы изредка посещает тренажерный зал, знает – при физических нагрузках повышается частота сокращений сердца.

• Попросту – сердце начинается биться гораздо быстрее. А теперь прибавьте к уже ускорившемуся ритму сердца 13-15 тысяч сокращений сердца, на которые в сутки учащается сердцебиение курящего человека. Выдержит ли сердечная мышца такие нагрузки?

• Алкоголь так же оказывает негативное влияние на сердечнососудистую систему, но уже другое. Учащается пульс с отведенных нам природой 70-80 ударов в минуту до 100-120, но снижается сила и скорость сокращения сердца.

• Как следствие – потерявшая упругость сердечная мышца перестает справляться сначала с повышенной нагрузкой – бег или подъем по лестнице вызывают отдышку.

• Одышка появляется при спокойной ходьбе и, наконец, в состоянии покоя. Вот так незаметно человек обеспечивает себе сердечную недостаточность…

• Марк Твен когда-то сказал: «Привычка есть привычка, ее не выбросишь за окошко, а можно лишь вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы». И никто не говорит, что избавиться от вредных привычек будет легко.

• Так давайте возьмем себе в помощь верного союзника, который не только поможет нам обрести красивое, подтянутое тело, но и вернет утраченное здоровье! Давайте доверимся спорту! Ведь спорт – против вредных привычек!

Список используемой литературы :

• http://www.projivi100let.ru/index.php/sport-protiv-vrednih-privichek

Нужно радоваться таким краскам жизни

А не таким

Спасибо за внимание!!!=)