Проект "Королевская осанка"

МБОУ Калининская средняя школа Проект по физической культуре по программе «Образование и здоровье» « Королевская осанка»

Подготовила:

обучающаяся 10 класса

Бахметьева Анастасия

Руководитель:

Кочетова Людмила Дмитриевна

2018

АКТУАЛЬНОСТЬ

• Приятно смотреть на стройного , подтянутого человека с правильной осанкой : лёгкая походка , расправленные плечи , высоко поднятая голова . И совсем другое впечатление производят люди с нарушенной осанкой – сутулые , с выступающими назад лопатками и выпяченным животом . Современные люди очень много времени проводят сидя , за книжкой , тетрадкой , компьютером . За счёт длительного пребывания позвоночника в зажатом неестественном состоянии возникает нарушение осанки . Актуален вопрос , что нужно делать , чтобы не портить свою осанку .

ПРОБЛЕМА

• Нужно ли следить за осанкой ?

ГИПОТЕЗА

• Для того , чтобы быть здоровым , нужно следить за осанкой.

ЦЕЛЬ

• Доказать важность правильной осанки для здоровья человека

Почему так важно для здоровья человека иметь хорошую осанку?

• Осанка-внешность , манера держать себя . Словарь русского языка С.И.Ожегова

• Осанка-это привычная поза тела человека в вертикальном положении . Человек с правильной осанкой прямо держит голову , спина у него прямая , плечи на одном уровне и слегка отведены назад , живот втянут , а грудь немного выдвинута вперёд.
• Не соблюдение правильной осанки влечёт за собой многие заболевания , влияет на состояние внутренних органов.
• Позвоночник может быть «виновен» в возникновении болей в спине и груди , суставах и мышцах , головных болей и т.д.
• Кстати , нарушение осанки не только вредит здоровью, но и просто выглядит не слишком красиво

ВИДЫ ОСАНОК ЧЕЛОВЕКА

• 1 . Правильная осанка. При такой осанке голова, туловище и бёдра расположены на одной прямой линии, грудная клетка слегка выдвинута вперёд, живот втянут, спина нормально изогнута.
• 2.Посредственная осанка . Голова выдаётся вперёд, живот немного выпячен, изгиб верхней части спины излишне подчеркнут, поясница слегка впалая.
• 3.Неправильная осанка. Для такой осанки характерна расслабленность, в том числе живота, лопатки при этом торчат, поясница впалая

НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ

• Нарушение осанки – понятие означающее различные искривления позвоночника :
• Одно из них сколиоз ( искривление выпуклостью вбок ) впервые ввёл древнегреческий учёный и врач Гален.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

• Для того чтобы улучшить или сформировать правильную осанку , нужно выполнять различные упражнения. Я стараюсь поддерживать правильную осанку.
• В школе у нас проводятся различные уроки по формированию правильной осанки

Упражнения для формирования правильной осанки «королевской»

БЕРЕГИ ОСАНКУ СМОЛОДУ !

Желаю всем здоровья!

• СПАСИБО за внимание!