Презентация "Здоровый сон"

• «ЗДОРОВЫЙ СОН»

Подготовил:

учитель начальных классов

МБОУ «ОО Дмитриевская школа»

Дымова Анжелика Николаевна

• актуальность темы заключается в необходимости сохранения самого большого достояния человека – его здоровья.

• Объект исследования – сон человека.

• Предмет исследования – условия полноценного сна младшего школьника.

Цель выяснить и обосновать важность полноценного сна для школьника.

Задачи:

• Узнать, что такое сон и зачем он нужен.
• Выяснить, сколько необходимо спать.
• Выяснить правила сна.
• Разработать памятки.

• Вижу сладкие сны

Недостаток сна приводит к:

• Плохое самочувствие. Нежелание учиться. Раздражительность, капризы. Повышенная нервозность. Странное поведение.

• Нарушение сна

памятка « Правила сна »

Какие же нужно выполнять правила сна, чтобы хорошенько отдохнуть?

1. Ложись всегда в одно и то же время.

2. Перед тем как лечь спать, можно подышать свежим воздухом.

3. Проветри комнату, оптимальная температура должна быть 18 градусов.

4. Засыпай в тишине, выключи свет, так как в темноте вырабатывается гормон мелатонин – регулятор сна.

5. Можно выпить стакан теплого молока или чай с мятой.

6. Кровать должна быть удобной.

7. Перед сном можно послушать специальную спокойную музыку: шум прибоя, звуки леса, пение птиц или шум дождя.

• Рано вставать, рано в кровать Завтра за партой, не будешь зевать!

Спокойной ночи, сладких снов!