Презентация раскрывает историю, значение, классификацию лыжного спорта, экипировку лыжника, правила техники безопасности, лыжные ходы, подъемы, стойки спусков, способы торможения, повороты в движении, основные правила соревнований.
Просмотр содержимого документа
«Презентация к уроку по предмету "Физическая культура"на тему: "Лыжная подготовка" для учащихся 5-9 классов»
Лыжная подготовка (5-9 кл.)
Цифровой образовательный материал для учащихся
История
Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу.
1767г – в Норвегии первые официальные соревнования по лыжным гонкам
Конец XVIII – XX в разных странах стали создаваться лыжные клубы
1910 г – создана Международная лыжная комиссия
1924г – Международная федерация лыжного спорта
1924г – первые зимние Олимпийские игры (2 вида лыжного спорта: гонки 18 и 50 км.
Значение:
Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.
Горнолыжный
спорт
Лыжные
гонки
Биатлон
Лыжный спорт
Лыжное
двоеборье
Фристайл
Прыжки с
трамплина
Сноубординг
Экипировка лыжника
* деревянные
* пластиковые
*деревянные
*бамбуковые
*аллюминевые
*стекло - пластиковые
- Крепления (механические и автоматические)
- Обувь
- Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки)
- Мази и парафины
* держащие
* грунтовые
* скользящие
- Лыжероллеры
Техника безопасности
- Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.
- Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.
- При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе в случае падения можно на них наткнуться.
- При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
- Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей.
- При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте лыжи.
- Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.
Лыжные ходы
Классические
Одновременные
отталкивание двумя палками одновременно
- Одновременный бесшажный
- Одновременный одношажный
- Основной
-Скоростной (стартовый)
Попеременные
отталкивание сначала одной, а затем другой палкой.
- Попеременный двухшажный
- Попеременный четырёхшажный
Коньковый ход
Попеременный двухшажный ход
Попеременный четырёхшажный ход
Одновременный бесшажный ход
Одновременный одношажный ход
- Скоростной (стартовый) вариант.
Одновременный двухшажный ход
Коньковые хода
Одновременный одношажный
Попеременный со свободным скольжением
Одновременный двухшажный
Подъёмы
Полуёлочкой
Ступающим шагом
Ёлочкой
Лесенкой
Стойки спусков
Спуск в основной стойке
Спуск в низкой стойке
Спуск в стойке отдыха
Спуск в высокой стойке
Способы торможения
Торможение плугом
Торможение упором
Повороты в движении
Переступанием
На параллельных лыжах
Упором
Плугом
Основные правила соревнований
- Никогда не срезать дистанции.
- Если вас догнал соперник, уступите лыжню и не мешайте ему вас обгонять.
- Догнав соперника, или обгоните его, или идите за ним, но не ближе 1 м.
- За 100 м до финиша лыжню можно не уступать.
- Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только рукой и только в установленном для этого коридоре.
- Во время прохождения дистанции нельзя менять лыжи.
- Если по какой-нибудь причине вы сошли с дистанции и не можете продолжить соревнование, то обязательно сообщите об этом в судейскую коллегию .