Презентация "Разминка"

МОБУ «Шойбулакская средняя общеобразовательная школа»

Учитель физической культуры

Виноградова Ольга Игоревна

Разминка  - это комплекс упражнений, которые выполняются в начале урока физической культуры, тренировки с целью разогрева организма, разработки мышц, связок и суставов. Также важными элементами разминки являются упражнения на мобилизацию суставов (в том числе и позвоночника по всей длине), растяжение связок и мышц.

Разогрев мышц, подготовка к серьезным нагрузкам

Ускорение темпа дыхания и сердечно- сосудистых сокращений

Возбудимость нервной системы

Ускорение распада химических веществ

Увеличение

скорости двигательной реакции

Повышение

обмена веществ

Деятельность органов кровообращения и дыхания. 

Увеличение эластичности мышц

Повышение работо-способности

Снижение риска возникновения травм

Специальная разминка

Общая разминка

Заминка

Растяжка

№ 1

№ 3

№ 5

№ 2

№ 4

№ 6

№ 7

№ 9

№ 8