Презентация на тему "Плавание"

плавание

Работу выполнил

Ученик 9 класса А

Колесников Максим

Что такое плавание?

• Плавание  —  вид спорта  или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении  вплавь  за наименьшее время различных дистанций. [1] При этом в подводном положении по действующим ныне правилам разрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота (в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому);  скоростные виды подводного плавания  относятся не к плаванию, а к подводному спорту .

Техника безопасности

•   В бассейне при обучении плаванию учащиеся могут получить травмы, если состояние и подготовка мест занятий, оборудование и инвентарь, спортивная одежда плавающих, методика проведения занятий не будут отвечать определенным требованиям.
• Ø в бассейне недопустим скользкий, холодный пол;
• Ø оптимальная температура воздуха  и воды ( при хорошей её прозрачности ) должна быть  +25-26 градусов;
• Ø следует постоянно следить за состоянием  стен ванны бассейна, дна (поврежденная плитка, посторонние предметы на дне и т.д.);

• Ø место для плавания, оборудование, инвентарь проверять до начала занятий, немедленно устранять неисправности;
• Ø к занятиям плаванием допускать только здоровых детей, имеющих разрешение врача;
• Ø плавать следует не раньше, чем через  2 часа после еды;
• Ø обеспечить обязательное присутствие врача на занятиях;
• Ø входить в бассейн и выходить из него разрешается только по команде тренера-преподавателя;
• Ø допуск опоздавшего к занятиям и вход и выход из воды до общего сигнала разрешает только тренер-преподаватель;
• Ø до и после занятий обязательно проводить поимённую перекличку;
• Ø прекращать занятия в воде, если у занимающихся появились признаки сильного охлаждения (озноб, гусиная кожа, посинение губ).

Техника плавания кролем

• Кроль   — стиль  плавания  на  животе , в котором левая и правая часть тела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременно поднимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде, и лишь периодически во время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считается наиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилем большинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольный стиль» и «кроль» стали практически синонимами.

Кроль на груди

• Техника плавания кролем  на груди основана на попеременном и симметричном движении рук и ног.  Кроль на груди самый быстрый и самый популярный стиль плавания. Это объясняется тем, что кроль на груди используется также в водном поло, заплывах марафонского плавания на открытых водоёмах и в синхронном плавании.

• Техника плавания кролем  состоит из циклов. Каждый цикл состоит из двух попеременных движений руками, шести попеременных ударов ногами и вдоха\выдоха. Положение тела при плавании кролем на груди близко к горизонтальному, голова опущена в воду, уровень воды примерно на линии лба.

• При плавании кролем вдох происходит через рот, при этом голова повернута в сторону той руки, которая в этот момент проносится над водой, а выдох производится через нос и рот одновременно, в течение всего промежутка до следующего вдоха. Как часто делать вдох и выдох каждый пловец определяет для себя сам. Кто то делает вдох на каждый цикл движений, кто то через цикл, всё зависит от предпочтений того или иного пловца.
• Техника плавания кролем  наиболее проста в усвоении начинающими пловцами, поэтому многие тренера начинают обучение именно с кроля на груди.
• Так как кроль на груди является самым быстрым стилем плавания, то на соревнованиях вольным стилем, многие пловцы предпочитают плыть именно кролем на груди. В связи с этим «кроль» и «вольный стиль» стали практически синонимами.
• Освоение правильной техники плавания возможно только с помощью опытного тренера по плаванию. Самостоятельно или при помощи советов знакомых не владеющих правильной техникой плавания, Вы никогда не научитесь правильно плавать.

Кроль на спине

• Техника плавания на спине  имеет принципиальное отличие от всех других стилей плавания. Движение при плавании на спине происходит назад, а лежит человек на спине, в связи, с чем у многих начинающих могут возникнуть проблему при освоении этого стиля плавания. Движения руками направлены за спину, что сказывается на скорости, так как это не естественно для человека.

• Техника плавания на спине  также как и в кроле на груди основывается на непрерывном, попеременном и
• симметричном движении рук и ног. Цикл движений состоит также из двух попеременных движений руками и шести попеременных движений ногами.

• Положение тела  – на спине, практически горизонтально поверхности воды. Голова лежит на воде, лицом вверх.
• Так как при плавании на спине лицо человека всегда находится над водой, то вдох и выдох пловец совершает не зависимо от положения рук. Но вдох необходимо делать также как и кроле на груди через рот, а выдох одновременно через рот и нос.

• Техника плавания на спине  одна из самых простых в освоении, хотя вначале многие начинающие пловцы и испытывают трудности с положением тела. Но это происходит, как только человек понимает, что плавать на спине нисколько не труднее чем на груди. При плавании кролем на спине гораздо проще освоить правильное дыхание, так как лицо человека всегда находится вне воды.

Ресурсы:

• http://www.swimtempo.ru/technika-plavaniya-na-spine.html
• http://www.swimtempo.ru/technika-plavaniya-na-grudi.html
• http://duschzato.ucoz.ru