Презентация на тему: "Лыжный спорт".

Лыжный спорт

История

Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта.

  Зародился лыжный спорт в Норвегии в 18 веке. В Международной федерации лыжного спорта-ФИС (FIS; основана в 1924)- состоит около 111

В конце XIX в. соревнования по лыжному спорту стали проводиться во всех странах мира. Лыжная специализация в разных странах была различной. В Норвегии большое развитие получили гонки на пересеченной местности, прыжки и двоеборье. В Швеции - гонки на пересеченной местности. В Финляндии и России - гонки по равнинной местности. В США развитию лыжного спорта способствовали скандинавские переселенцы. В Японии лыжный спорт под влиянием австрийских тренеров получил горнолыжное направление. В 1910 г . в Осло состоялся международный лыжный конгресс с участием 10 стран. На нем была создана Международная лыжная комиссия, реорганизованная в 1924 г . в Международную лыжную Федерацию.

Основные виды лыжных гонок 

-Соревнования с раздельным стартом – лыжные соревнования, при которых спортсмены стартуют друг за другом с определенным интервалом. Обычно интервал между стартами равен 30 секундам-

-Соревнования с масс-стартом – лыжные соревнования, при которых все спортсмены стартуют одновременно.

-Гонка преследования или персьют (англ. pursuit — преследование)  – соревнования из нескольких этапов. Один из этапов лыжники бегут классическим стилем, а другой – коньковым стилем. Положение лыжников на всех этапах определяется по результатам предыдущих этапов

- Эстафета – лыжные соревнования, в которых соревнуются команды из четырех участников. Лыжная эстафета состоит из 4 этапов. Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты.

-Спринт (индивидуальный и командный). 

Категории

Лыжный спорт можно поделить на 4 большие категории:

Северные виды, или лыжные гонки, спортивное ориентирование на лыжах, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (или северная комбинация) — прыжки на лыжах с трамплина с последующей лыжной гонкой.

Альпийские виды, или практически весь  горнолыжный спорт :  скоростной спуск , гигантский салом, супергигантский слалом,  слалом ,  горнолыжная комбинация , где чемпион определяется по сумме двух видов — скоростного спуска и слалома, а также командных соревнований.

Фристайл (лыжный спорт) , или спуск на

Сноубординг , или упражнения на одной «большой лыже» (специальной доске).

Существуют виды, включающие в себя элементы лыжного спорта, а также неолимпийские и малораспространенные виды лыжного спорта:

Биатлон  — гонки на лыжах со стрельбой из винтовки, очень популярный во многих странах отдельный вид спорта, входит в программу  Олимпийских игр , как и лыжный спорт;

Арчери -биатлон  — гонка на лыжах со стрельбой из лука (иногда называется  скай-арч );

Скитур  — элементы горнолыжного спорта, сочетаемые с небольшими путешествиями на лыжах (разновидность спортивного туризма)

Экипировка лыжника

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки

Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме. Надевать обувь лучше на два носка. Носки должны быть сухими. Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. Чтобы не застудить поясницу, следует надеть длинный свитер. Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши, а на руки – варежки .Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению .В течение всего года регулярно выполняйте упражнения на выносливость. Низкий уровень вынос ливости является одной из причин травматизма

Следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять упражнения .При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м

В чём заключается влияние занятий лыжным спортом на организм?

Мышечная деятельность в процессе передвижения на лыжах активизирует обменные процессы, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, усиливает защитные реакции, улучшает пищеварительные системы, повышает работоспособность. Систематическая двигательная активность оказывает благотворное влияние на эмоциональное состояние человека, воспитывает «стойкий иммунитет» к вредным привычкам.

Ходьба и бег на лыжах - вид физических упражнений, которым можно заниматься с самого раннего детства до глубокой старости. Основанный на естественных движениях (ходьбе и беге), лыжный спорт имеет перед каждым из них значительное преимущество, так как передвижение на лыжах требует участия гораздо большего количества мышц.

Основные правила проведения соревнований

Соревнования по лыжным гонкам проводятся классическим и свободным  (коньковым) стилями, а также в эстафетах . Соревнования с раздельным стартом. При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило, интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин).

Старты в лыжных гонках бывают одиночные,парные,групповые и общие.

До стартовой команды ноги лыжника должны находиться перед линией.

Лыжники должны идти только по трассе и пройти все контрольные пункты. В пути спортсмены могут поменять одну лыжу или палки. За сменой лыж следит судейская коллегия, перед стартом все лыжи обязательно маркируются. Время на финише регистрируется вручную или электрически и дается в полных секундах. 

Лыжный спорт в России

На  ОИ-2022  в Пекине женская сборная России (Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова) одержала победу в  лыжной эстафете  4х5 км на следующий день российские лыжники Алексей Червоткин,  Александр Большунов , Денис Спицов и  Сергей Устюгов , опередив сборную Норвегии, победили в эстафете 4х10 км, впервые для российских лыжников за 42 года (предыдущий раз отечественные спортсмены выигрывали эстафетную гонку на  Олимпиаде-1980  в Лейк-Плэсиде). В России первой организацией обьединившей поклонников лыж стал Московский клуб лыжников который открылся в 16 декабря 1895 году. Вторым открылся клуб Полярная звезда в Санкт-Петербурге в 1897 году. К 1910 году лыжные кружки, общества и клубы были организованы в 32 городах России.

Полезность лыжного спорта

Мышечная деятельность в процессе передвижения на  лыжах  активизирует обменные процессы, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, усиливает защитные реакции, улучшает пищеварительные системы, повышает работоспособность