Презентация на тему : "Быстрота"

Быстрота

Кравец Макар

Быстрота́ — в релятивистской кинематике монотонно возрастающая функция скорости, которая стремится к бесконечности, когда скорость стремится к скорости света. В отличие от скорости, для которой закон сложения нетривиален, для быстроты характерен простой закон сложения.

Быстрота как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека.

Основные формы проявления быстроты человека – время двигательной реакции, время максимально быстрого выполнения одиночного движения, время выполнения движения с максимальной частотой, время выполнения целостного двигательного акта. Выделяют также еще одну форму проявления быстроты («скоростных качеств») – быстрое начало движения (то, что в спортивной практике называют «резкостью»). Практически наибольшее значение имеет скорость целостных двигательных актов (бег, плавание и др.), а не элементарные формы проявления быстроты, хотя скорость целостного движения лишь косвенно характеризует быстроту человека.

Способность быстро выполнять движения ациклические и циклические, взрывные ускорения в них – одно из самых важнейших качеств спортсмена такого, например, как легкоатлет. Быстрота движения в первую очередь определяется соответствующей нервной деятельностью, вызывающей напряжение и расслабление мышц, направляющей и координирующей движения. Она в значительной мере зависит от совершенства спортивной техники, силы и эластичности мышц, подвижности в суставах, а в продолжительной работе от выносливости спортсмена.

Быстрота определяется: путем измерения скорости движения в ответ на определенный сигнал реакциометрами различной конструкции; по количеству движений за установленное время незагруженной конечностью или туловищем в границах определенной амплитуды; по времени преодоления установленного расстояния (например, бега на 20, 30 м); по скорости выполнения однократного движения в сложном действии, нап ример

отталкивания в прыжках, движения плечевого пояса и руки в метаниях, удара в боксе, начального движения бегуна на короткие дистанции, движений гимнаста и др. Все проявления быстроты эффективно развиваются при игре в баскетбол. Можно также порекомендовать ручной мяч, настольный теннис, подвижные игры с быстро меняющейся игровой ситуацией и быстрым передвижением.

Методы развития быстроты Повторный метод. Выполнять упражнения с околопредельной или максимальной скоростью. Следует выполнять задания в ответ на сигнал (преимущественно зрительный) и на быстроту отдельных движений. Продолжительность выполнения задания такая, в течение которой поддерживается максимальная быстрота (обычно 5-10 сек.). Интервал отдыха между упражнениями должен обеспечивать наибольшую готовность к работе (30 сек. – 5 мин. В зависимости от характера упражнений и состояния спортсмена).

Сопряженный метод. Например, выполнение ударного движения при нападающем ударе с отягощением на кисти, перемещения с отягощением и т.п. Метод круговой тренировки. Подбирают упражнения, при выполнении которых участвуют основные группы мышц и суставы. Игровой метод. Выполнение упражнений на быстроту в подвижных играх и специальных эстафетах. Соревновательный метод. Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнования. Особенно рекомендуется

Упражнения для развития быстроты: -Рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя на коленях и т.д.) по зрительному сигналу. -Прыжки через скакалку (частота вращения максимальная). -Рывки с резкой сменой направления и мгновенными остановками. -Рывки на короткие отрезки с резкой сменой направления. -движения и резкими остановками способствуют развитию быстроты перемещения. -Имитационные упражнения с акцентированно быстрым выполнением какого-то отдельного движения. -Быстрые перемещения, характерные для волейбола, баскетбола и др., с последующей имитацией или выполнением технического приема. -Различные сочетания имитационных упражнений, выполняемых в разной последовательности.

1. Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весом не более 20% от собственного веса. 2. Быстрые шаги вперед, назад, влево, вправо с отягощением 15-30 кг (выполнять 30-60 сек) – 2-3 шага в каждом направлении. 3. Быстрые шаги без отягощения вперед, назад, влево, вправо с касанием земли рукой при каждой смене направления – 1 мин (2-3 шага). 4. Те же шаги с касанием земли одной рукой и ведением мяча другой. 5. Высокие старты на дистанцию 5-10 м по сигналу на время в парах. выполняется лицом и спиной вперед. 6. Низкие старты на дистанцию 5-10 м, выполнять с ведением мяча. 7. Старты лицом или спиной вперед на дистанцию 5-10 м. Мяч находится на расстоянии 3 м от старта. Игрок должен взять мяч и вести его дальше.

Использованные источники: 1, http://taekwon-do-rb.ru/ 2, https://ru.wikipedia.org/ 3,https://infourok.ru/ 4, http://ballplay.narod.ru/

Спасибо за внимание !!!