Презентация "Модификационная изменчивость организма под влиянием физических упражнений"

Модификационная изменчивость организма под влиянием физических упражнений

Автор работы: Сметанникова Анастасия Андреевна

Место выполнения работы: г.Лермонтов,

МБОУ СОШ №5, 10 класс

Научный руководитель: Масло Евгения Валерьевна, учитель биологии высшей категории

Лермонтов, 2021 г.

1

Цели и задачи

• Цель:

•   Изучить модификационые изменения моего организма под действием физических упражнений.

• Задачи:

• изучить материал данной темы по дополнительным литературным и Интернет-источникам;
• Провести эксперимент над своим телом при с помощью физических упражнений;
• Проанализировать практическую часть проекта и сделать выводы.

• Гипотеза:

• Если я систематически буду заниматься спортом, то я достигну желаемых результатов в физическом состоянии и внешнем виде своего тела

1

актуальность

В 9 классе на уроке биологии мы изучали тему:

«Модификационная изменчивость».

И я захотела провести наблюдения за собой. Решила выяснить, как физические упражнения повлияют на мой организм

Понятие модификационная изменчивость

Модификацио́нная изме́нчивость — способность организмов с одинаковым генотипом развиваться по-разному в разных условиях окружающей среды. При этом изменяется фенотип, но не изменяется генотип.

В Нашем случае рассмотрим изменение организма человека:

1

Какие изменения происходят? Как спорт влияет на организм?

до

после

• Тусклый цвет кожи ,из-за плохого кровообращения
• Отдышка
• Низкий уровень энергии
• Ухудшенная работа мозга
• Слабые мышцы
• Заниженная самооценка
• Зависимость от вредной пищи

• Хорошее кровообращение
• Исчезнет отдышка
• Прилив энергии
• Качественная работа мозга
• Сильные и выносливые мышцы
• Красивое и подтянутое тело
• Уличшение самооценки
• Любовь к правильному питанию

1

Из чего состоит тренировка?

Тренировка всегда состоит из 3 частей

• Разминка
• Основная часть
• Заминка

Все составляющие тренировки очень важны, каждая отвечает за разные процессы.

Разминка

• Разминка подготавливает организм к началу тренировки , как бы говоря ,что он уже готов заниматься.

1

Основная часть

• Основная часть занимает почти 70% тренировки, еЕ иногда называют нагрузочной фазой, потому что она концентрирует все реальные нагрузки, запланированные для выполнения. То есть здесь от спортсменов можно добиться желаемой острой реакции в результате выполнения должным образом отобранных и правильно выполненных упражнений и заданий.

заминка

• заминка, Последняя, но всё ещё обязательная часть каждой отдельной тренировки направлена на постепенное снижение уровня нагрузки и нормализацию основных функций организма спортсмена. Она называется заключительной частью. Он включает в себя следующее:

• снижение температуры тела, ЧСС и кровяного давления до уровней покоя;

• выведение кислотных метаболитов и других продуктов обмена из мышц в кровеносную систему для дальнейшего удаления;

• облегчение восстановления эндокринной системы, в первую очередь за счёт снижения уровня адреналина и норадреналина для предотвращения перевозбуждения и нарушений сна;

• снижение эмоциональной напряжённости и положительное воздействие на восстановление психических функций спортсменов.

Программа тренировки

Занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5 -2 часа

• Разминка

• 15 минут на беговой дорожке
• Римский стул или скамья 4 подхода по 25 раз
• Гиперэкстензия с блинчиков 15 кг в руках 4 подхода по 25 раз

• Основная часть

• Сведение и разведение ног 54 кг 4 подхода по 15 раз
• Ягодичные мостик в смите 100кг 4 подхода по 20 раз
• Подъем гантелей на бицепс двумя способами . 7 кг каждая рука 4 подхода по 15раз
• Махи ногами по 24 кг каждая нога 6 подходов по 12 раз
• Приседания со штангой 35 кг 3 подхода по 15 раз
• Мертвая тяга 50 кг 4 подхода по 6 раз

• Заминка

• 45 минут на беговой дорожке
• растяжка

1

Мой прогресс за два года

Вес

Первоначальные данные

75кг

Объем груди

Измерения спустя полгода

Объем талии

71кг

Измерения спустя 1,5 года

105см

103см

Измерение спустя 2 гола

83см

63кг

Объем бедер

Объем правой ноги

80см

61кг

98см

102см

Итог:

94см

62см

69см

100см

Объем левой ноги

- 14 кг

60см

68см

98см

63см

-11 см

-15 см

55см

98 см

61 см

54см

55см

-4 см

54см

-8см

-9см

Вывод: Модификационнная изменчивость – это ненаследственная изменчивость, которая связана с изменениями фенотипа из-за влияния условий существования и не связана с изменениями генотипа. Она играет важную роль в жизни организмов, предоставляя им приспособление к изменчивым условиям. Максимальная степень модификации зависит от интенсивности и продолжительности определенного фактора на организм, в нашем случае физические упражнения. Практическая значимость проекта : Данный материал можно использовать на уроках биологии, при изучении темы: Виды изменчивости и модификационная изменчивость.

Подтверждение гипотезы : в результате систематических тренировок, я достигла желаемого результата: кожа гладкая и подтянутая, мышцы выносливые и рельефные, массовая доля жира в организме уменьшилась, чувствуется легкость во всем теле.