Презентация "Метание малого мяча 1-4 классы"

« Метание малого мяча»

.

Историческая справка

  Метание – одно из самых древних физических упражнений. Состязания по метанию копья и диска проводились еще в Древней Греции.

Разнообразные упражнения с метательными снарядами помогли человеку совершенствовать его физические способности, развивали его мышление. Метание является сложным двигательным действием.

Что такое метание мяча

Метание мяча – это одно из  легкоатлетических  упражнений, в котором, с помощью взрывной силы мышц, требуется совершить бросок снаряда как можно дальше. Кроме того, это упражнение является базовым — именно с него начинается освоение навыков метания, развитие силы, ловкости, умения правильно распределять усилия.

Держание снаряда

Малый мяч удерживается, не прижимаемый к ладони, фалангами пальцев метающей руки. Указательный, средний и безымянный пальцы подобно рычагу размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец придерживают его сбоку. Перед началом разбега метатель держит снаряд над плечом в согнутой руке.

Техника метания мяча с места

Техника метания малого мяча состоит из:

1.держания мяча

2.замаха

3.броска.

Техника метания

МЕТАНИЕ МЯЧА С МЕСТА И.П. - туловище прямо, мяч в согнутой руке, левая нога на полшага впереди, правая нога сзади на носке; после замаха, рука с мячом движется вверх - назад над плечом, тяжесть тела переносится на стоящую сзади ногу, отталкиваясь ею, плечи подаются вперед; пронося правую руку сверху над плечом выполнить усилие броска активным захлестом кисти руки.

Подготовительные упражнения для метания

1.ИП -стойка,ноги на ширине плеч, руки опущены

1-4-Вращение плечами вперед

5-8-вращение плечами назад

2.ИП -стойка,ноги на ширине плеч, руки опущены

1-4-вращение правой рукой вперед

5-8-вращение левой рукой вперед

Специальные упражнения

• Имитация постановки левой ноги и захвата снаряда при выполнении броскового шага
• Метание малого мяча стоя боком в направлении метания. Перед выполнением броска 1—2 раза сымитировать начало финального усилия и после возвращения в И.п. выполнить бросок.

Специальные упражнения

3.Метание малого мяча в определенную зону.

4.Метание малого мяча на дальность из различных (ранее изученных) исходных положений.

Спасибо за внимание !