Презентация "Если хочешь быть здоров закаляйся!"

Воздух

Солнце

Здоровье

Вода

Растения

Продукты

питания

Ароматы

Целебные

свойства

Простуда не страшна!

Порфирий Иванов

Ни мороз мне не страшен, ни жара! Удивляются даже доктора. Почему я не болею, почему я здоровее Всех ребят из нашего двора! Потому что утром рано заниматься мне гимнастикой не лень. Потому что водою из под крана Обливаюсь я каждый день!

Обтирание

обливание

Прогулки

Загорание

ФОРМЫ

ЗАКАЛИВАНИЯ

Купание

в водоёме

Босохождение

Принятие

ванн

Начинай закаляться постепенно!

Начинай с простого обтирания и обливания!

Закаляйся систематически!

Старайся больше быть на свежем воздухе!

Не забывай про зарядку!

• В сосновом бору полезно походить по опавшей хвое.
• Чтобы не было плоскостопие, полезно ходить по песку, по камушкам.
• Полезно перед сном проводить контрастное обливание ног.
• Можно ходить в ванне

в прохладной воде, по

снегу, но обязательно

посоветоваться с

родителями.

Купание в открытых водоёмах

• Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании.

• В воду входи сразу .
• Не окунайся слишком разгоряченным или охлаждённым.
• Выйдя из воды, быстро разотрись до потепления.
• Находиться в воде можно до десяти минут и под присмотром взрослых.
• После купания в водоёме прими душ дома с мылом.

Загорать следует в утренние и вечерние часы. Начинай загорание в тени деревьев 3-4 минуты, с перерывом 10 минут. Каждый день прибавляй по 2-3 минуты.

Скоро солнечное лето,

Скоро вольная пора!

Речка дарит вам приветы,

Лес зовёт к себе с утра!

Можно бегать, можно плавать,

По мячу тугому бить,

Знаешь ты теперь подробней

Как здоровье укрепить!