Планирование уроков физической культуры для 3 класса

№

п/п

Дата

Тематическое планирование

Примечания

по плану

по факту

Тема 1 Основы знаний о физической культуре ( 4 ч)

1

4.09

Инструктаж по БЖ. Требования к спортивной одежде и обуви в соответствии с погодными условиями. Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ. Масса-ростовой индекс Кетле.

2

7.09

Правила здорового образа жизни третьеклассника Стр. упр. ОРУ. Челночный бег. Прыжки в длину. Определение уровня физической нагрузки по показателю частоты пульса.

3

11.09

Двигательный режим третьеклассника в различные времена года. Здоровый образ жизни. Стр. упр. Ходьба и медленный бег. ОРУ. Индекс Ромберга.

4

14.09

Значение и правила закаливания. Переохлаждение.

Стр. упр. Ходьба и бег. ОРУ. Прыжок в дину с места.

Тема 2 : Лёгкая атлетика ( 14 ч.)

5

18.09

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы. Прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево) на двух ногах, с поворотом на 180º. Подвижная игра

6

21.09

ОРУ.Стр.упр. Ходьба в полуприседе, в приседе, со сменой длины и частоты шага, Прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево) на двух ногах, с поворотом на 180º. Челночный бег 4Х9м

7

25.09

ОРУ Ходьба с перешагиванием через предметы, выпадами влево и вправо, Прыжки через резинку. Бег 30 метров. Эстафеты с элементами лёгкой атлетики

8

28.09

ОРУ. Прыжки вверх с отталкиванием 2 ногами.Ходьба скрестным шагом, спортивным шагом. Прыжки через резинку. Эстафеты с элементами лёгкой атлетики

9

2.10

ОРУ.Стр.упр.Ходьба с изменением направления движения, Прыжки в длину. Бег с высоким подниманием бедра, захлёстом голени, Прыжки через скакалку на 2 и на 1 ноге.

10

5.10

ОРУ Бег с выносом прямых ног вперёд и назад, Прыжки через короткую и длинную скакалку на двух и на одной ноге. Метание мяча на дальность с места. Подвижные игры с

элементами лёгкой атлетики

11

9.10

ОРУ.Стр.упр. Бег приставным шагом правым и левым боком. Бег с высокого старта 30 метров. Метание мяча на дальность, Прыжки на месте «по классам» на одной или на двух ногах

12

12.10

ОРУ.Стр.упр. Бег с изменяющимся направлением движения, «змейкой» и «восьмёркой», Прыжки «по классам» на одной или на двух ногах.Метание мяча с места в цель; Подвижные игры с элементами легкой атлетики.

13

16.10

Стр.упр. ОРУ. Бег спиной вперед, с ускорением; Челночный бег. Прыжки «по классам» на одной или на двух ногах. Метание мяча с места на расстояние, в горизонтальную (5-6 м.) цель.

14

19.10

Стр.упр. ОРУ .Метание малого мяча на заданное расстояние. Прыжки через скакалку на 1-2 ногах с продвижением вперед- назад .Бег с преодалением препятствий.

15

23.10

Гигиена спортивной одежды. ОРУ Прыжки вверх с отталкиванием 2 ногами. Челночный бег. Бег с преодолением препятствий, Прыжки через скакалку на двух и на одной ноге

16

26.10

ОРУ. Бег с высокого старта 30 метров, Прыжки через скакалку на 1-2 ногах. Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики

17

6.11

Стр.упр. ОРУ. Бег с высоким подниманием бедра, захлёстом голени, Прыжки на одной ноге через скакалку. Метание различных по весу и размеру мячей. Бег с преодалением препятствий.

18

9.11

ОРУ. Стр.упр. Ходьба скрестным шпагом, спортивным шагом. Прыжки «по классам» на одной или на двух ногах. Метание мяча с места в цель; эстафеты с элементами лёгкой атлетики

Тема 3. Основные понятия и элементы спортивных игр. ( 15 ч)

19

13.11

Инструктаж по ТБ. ОРУ.Броски волейбольного

мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками;

20

16.11

ОРУ.Стр.упр. Игра « Зайцы в огороде» Броски волейбольного мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками, с 2 хлопками, с отскоком от пола.

21

20.11

Двигательный режим учебного и выходного дня.ОРУ. Эстафета с мячом. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с двумятремя хлопками, с отскоком от пола, Бросок мяча 1-2 руками в обруч

22

23.11

ОРУ. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 и 360;

23

27.11

ОРУ. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 и 360;

24

30.11

ОРУ. Стр. упр. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя шагами в правую и левую стороны, с поворотом на 180 и 360;

25

4.12

ОРУ. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди, из-за головы, Бросок мяча 1-2 руками в обруч

26

7.12

ОРУ. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками одной рукой от плеча с ловлей двумя руками, Бросок мяча 1-2 руками в обруч

27

11.12

ОРУ . Эстафета Свободное место. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками одной рукой от плеча с ловлей двумя руками, Бросок мяча 1-2 руками в обруч

28

14.12

ОРУ. Ведение мяча между предметами. передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении, ведение мяча между предметами и обводка предметов;

29

18.12

ОРУ.Удар по мячу с места в мишень. Ведение мяча между предметами. передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении, ведение мяча между предметами и обводка предметов;

30

21.12

ОРУ. Стр.упр.. Ведение мяча на месте, шагом правой-левой рукой. Удар ногой с места по неподвижному мячу в горизонтальную и вертикальную мишень.

31

25.12

ОРУ. Стр.упр. Передача мяча от стены правой- левой рукой. Удары по мячу ногой с места в мишень. Броски мяча в ворота с 5-6 м.

32

28.12

ОРУ. Стр.упр . Броски мяча в ворота с 5-6 метров. Ведение мяча между предметами. передача и остановка мяча в парах. Игра по упрощённым правилам

Тема 4 Гимнастика с элементами акробатики (16 часов)

33

Инструктаж по ТБ. Стр.упр. ОРУ, Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; Перекат вправо (влево) из стойки на правом (левом) колене, левая (правая) нога в сторону на носок, руки в стороны.

34

Стр.упр. ОРУ. Лазание по гимнаст. стенке с переходом на скамью; Перекат вправо (влево) из стойки на правом (левом) колене, левая (правая) нога в сторону на носок, руки в стороны. Шаги галопа в парах, "верёвочка";

35

Стр.упр. ОРУ. Лазание по гимнаст. стенке с переходом на скамью; Кувырк вперёд и назад в группировке; «мост» с поддержкой из положения лёжа на спине. Шаги польки, шаг с притопом на месте

36

Стр.упр.ОРУ, Лазание по лестнице; «Мост» с поддержкой из положения лёжа на спине. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Шаги польки, с притопом на месте

37

Стр.упр.ОРУ. Перелезания через препятствия (высотой до 60 см), «Мост» с поддержкой из положения лёжа на спине.

2—3 кувырка вперёд в группировке; ; Шаг скрестный (вперёд, назад ) «косичка»;

38

Стр.упр. ОРУ. Лазание по лестнице. «Мост» с поддержкой из положения лёжа на спине, стойка на лопатках с прямыми ногами. Полушпагат. Шаг скрестный «косичка»;

39

ОРУ. Ходьба, бег. «мост» из положения лежа на спине. Упр с палкой на скамье. Ходьба по шнуру с мешочком на голове. Сочетание изученных танцевальных шагов; русский медленный шаг.

40

Стр.упр.ОРУ. Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 45-50° лёжа на животе, подтягиваясь руками, в упоре лёжа; Опорные прыжки на стопку матов. Элементы народных танцев.

41

Стр.упр. ОРУ. Ходьба с предметом на голове. Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 45-50° лёжа на животе, подтягиваясь руками, в упоре лёжа; сочетание изученных танцевальных шагов;

42

ОРУ, Упр. в равновесии на скамье. Перелезание через гимнастическое бревно, коня (высота до 90 см); Ходьба боком с мешочком на голове. Прыжки через скакалку. Шаг «галопом»;

43

Стр.упр. ОРУ. Ходьба по шнуру прямо, по кругу и зигзагом с мешочком на голове . . Перелезание через гимнастическое бревно.Вскок на маты в упор стоя на коленях с соскок взмахом рук. Сочетание изученных танцевальных шагов.

44

ОРУ.Стр.упр. Ходьба широким шагом на скамейке , поворот прыжком влево –вправо на 90*, ходьба боком, с мешочком на голове. Перелазание через препятствие. Шаг полки, шаг с притопом

45

Стр.упр. ОРУ. Опорные прыжки на горку из гимнастических матов; вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук. Подтягивание на перекладине в висе (мальчики),

в висе стоя (девочки) Эстафеты

46

ОРУ.Стр.упр. История развития гимнастики. Лазанье по стенке с переходом на скамью. Подтягивание на перекладине в висе (мальчики), в висе стоя (девочки).

Прыжки через скакалку.

47

ОРУ. Перелазание через препятствие. Ходьба по шнуру с предметом на голове. Опорные прыжки на горку из матов. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Подвижные игры

48

ОРУ.Стр.упр.Ходьба по скамейке на носках. Опорные прыжки на горку из матов. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног.Эстафеты.

49

ОРУ. Комбинация для контрольного урока: Из упора присев два кувырка вперёд — перекатом назад стойка на лопатках — перекатом вперёд лечь и «мост» и о. с. Перелазание через препятствие.

Тема 5 Туризм( 10 ч)

50

Инструктаж по ТБ ОРУ. Разновидности бега и ходьбы. Подвижная игра « Попади в мяч».Комплекс ОРУ. Бег на различные дистанции.

51

Правила безопасности во время учебных занятий и профилактика травматизма. ОРУ. Разновидности бега. Преодоление полосы препятствий Подвижная игра

52

ОРУ. Разновидности прыжков. Подвижная игра « Удочка». Туристское снаряжение, его применение и уход; укладка рюкзака;

53

Виды природных препятствий и их преодоление. Упражнения для развития силы, гибкости, скорости, прыгучести, выносливости. ОРУ. Движение в походном строю. Игра « Горячий хлеб»

54

Гигиена туриста, его одежды и обуви Подвижные игры с элементами туризма. ОРУ. Техника передвижения на пешеходных маршрутах; преодоление препятствий.

55

Профилактика безопасности и травматизма Питание туриста..ОРУ. Эстафета. . Разновидности бега и ходьбы. Техника передвижения на пешеходных маршрутах;

56

Правила здорового образа жизни учащихся. Остановка для отдыха. Укладка рюкзака. Преодоление полосы препятствий. Комплекс ОРУ.

57

Остановка для отдыха.Движение в походном строю.Бег в чередовании с ходьбой до 800 м. Комплекс ОРУ.

58

ОРУ. Бег на различные дистанции. Преодоление полосы препятствий. Ориентирование на местности по солнцу и местным признакам. Бег на различные дистанции с полосой препятствий.

59

ОРУ.Бег на различные дистанции с полосой препятствий. Бег в чередовании с ходьбой по пересеченной местности до 800 м. Движение в походном строю.

Тема 6 Комплексный тест- оценивание физической подготовленности ( 7ч)

60

Стр.упр. ОРУ. Бег 30 м. Масса- ростовой индекс Кетле.

61

Стр.упр. ОРУ. Наклон вперед. Индекс Ромберга

62

Стр.упр. ОРУ. Прыжок в длину с места

63

Стр.упр. ОРУ.Челночный бег 4Х9м

64

Стр.упр. ОРУ Поднимание туловища

65

Стр.упр.ОРУ. Подтягивание или сгибание и разгибание рук

66

Стр.упр.ОРУ. Бег 300 м или смешанное передвижение 1000 метров.