План-конспект урока в 6 классе по физкультуре(баскетбол)

Содержание

Дозиро-вание нагруз-ки

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть (8-9 мин)

1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия, психологический настрой на работу.

1. Суставная гимнастика на месте (вращательные движения в запястных, локтевых, плечевых, коленных, голеностопных суставах).

2. Медленный бег с изменением направления через среднюю линию площадки, скрестный бег правым и левым боком, бег с прыжками, пытаясь достать сетку.

1. Ходьба, дыхательные упражнения.

2. ОРУ в движении:

- руки согнуты перед грудью, повороты на каждый шаг

в сторону, одноимённую впереди стоящей ноге;

- руки согнуты перед грудью, локти на уровне плеч,

рывки руками в стороны на два счёта согнутыми, на

два счёта выпрямленными на каждый шаг;

- ходьба выпадами;

- руки вытянуты вперёд, на каждый шаг мах ногой

вперёд – достать противоположную руку;

- наклон вперёд, коснуться руками носков ног и

передвигаться в таком положении.

2 мин

1 мин

2 мин

0,5 круга

3 мин

0,5 кр.

0,5 кр.

1 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

Настроить детей на повышенное внимание и умение сосредоточиться при выполнении упражнений, объяснить значение быстроты и силы в подготовке баскетболистов.

Вращение с нарастающей амплитудой.

Соблюдать дистанцию, внима-тельно слушать тренера, следить за осанкой и действиями направляю-щего.

Упражнения выполнять медленно, хорошо растягивая мышцы.

Выполняя выпад, растягивать мышцы пружинистыми движении-ями.

Ноги в коленях не сгибать.

1. Основная часть (27-29мин)

Комплексные упражнения

для развития быстроты и силы

1. Бег на месте с высоким подниманием бедра – рывок на 9-12м к средней линии площадки – остановка двумя шагами – в упоре лёжа на полу сгибание и разгибание рук.

1. Бег на месте с выбрасыванием прямых ног вперёд – рывок на 9-12м к средней линии площадки – остановка прыжком – бег спиной вперёд на исходную позицию – принять защитную стойку – упор присев – перекатом назад-вперёд – встать.

1. Бег на месте с захлёстыванием голени назад – рывок с целью завладеть мячом, неподвижно лежащим на средней линии – поворот с мячом в защитной стойке вперёд-назад – положить мяч – бег спиной вперёд на исходную позицию – в упоре сидя сзади выпрямление туловища.

1. Из разных стартовых положений от боковой линии рывок на 6-8м – передвижение приставными шагами в защитной стойке вокруг обруча. Лежащего на полу – бег спиной вперёд на исходную позицию – положение упора сзади сидя на полу, мяч держать ступнями – поднимание прямых ног.

1. В паре: 1-й выполняет скоростные передвижения в защитной стойке в квадрате 2х2м, 2-й там же с ведением мяча – 2-й бросает мяч по полу поперёк площадки, 1-й выполняет рывок для овладения катящимся мячом, 2-й догоняет и становится защитником – оба возвращаются на исходную позицию 1-й с ведением мяча, перемещаясь спиной вперёд с поворотами вправо, влево, 2-й перед ним в стойке защитника – 1-й в положение седа, 2-й бросает мяч партнёру на вытянутые вверх руки, тот ложиться и, вставая передаёт мяч 2-му.

1. Учебная игра 4х4

2 мин

10 раз

2 мин

3 мин

15 раз

3 повтор.

по 2 мин

8-10-12 раз

2 серии со сменой ролей

6 мин

20 раз

8 мин

Все упражнения тренер объяс-няет и одновременно показывает, при необходимости можно начер-тить на планшете.

Рывок выполнять по сигналу (свисток, удар мячом в пол, хлопок и др.). 9м-ориентир в/б площадки, 12 – б/б площадки. Для более сильных детей отжимания можно усложнить, добавив хлопок руками перед грудью.

Во время бега спиной вперёд – не оглядываться, ориентироваться по стенам, разметке площадки. Для переката можно за лицевой линией положить маты.

В первых трёх упражнениях бег выполнять от лицевых линий к средней, располагаясь в шахматном порядке, во избежание столкно-вений.

Обручи разложить так, чтобы они не мешали передвижениям игроков, можно в две шеренги: одну в 6м, другую в 8 м.

1-е стартовое положение: сед лицом по направлению движения.

2-е стартовое положение: упор лёжа по направлению движения.

3-е стартовое положение: сед по-турецки спиной по направлению движения.

Ноги поднимать на высоту 30-40см, назад не отклоняться и руки не сгибать.

Мяч катить по сигналу тренера, для выполнения упражнения на пресс – положить за боковой линией маты.

Задание на игру: обратить внимание на остановки (прыжком или на два шага), личная защита – стойка защитника, правила не нарушать.

1. Заключительная часть (8-9 мин)

1. Построение в колонну, каждый с мячом, ведение шагом, броски во все кольца (основные и боковые) с попаданием от щита: - правой рукой;

- левой рукой.

1. Лёжа на матах упражнения на растягивание мышц туловища и ног: - лечь на спину, вытянуться;

- то же лёжа на животе;

- в седе лечь на прямые ноги,

прижаться к ним, держась

руками за щиколотки;

- в седе ноги врозь наклон к

правой ноге, по середине, к

левой ноге;

- сидя в позе «лотоса», руки на

коленях, глаза закрыты,

мысленно расслабиться.

1. Построение, подведение итогов занятия.

2. Домашнее задание:

4 мин

2 круга

2 круга

3 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

2 мин

Дистанция 2-3 м. постепенное снижение физической нагрузки, сохраняя повышенную психологи-ческую: задание на точность попадания, посчитать сколько раз попали левой и сколько правой рукой.

Упражнения можно выполнять с мячом в руках.

Думать об удачных моментах тренировки, вспомнить интересные упражнения, личные достижения.

Напомнить задачи занятия, оценить тренировочное занятие в соответствии с выполнением задач, качеством работы, отметить успехи и достижения учащихся.

Содержание

Дозиро-вание нагрузки

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть (12-13 мин)

1.Построение, приветствие, сообщение задач занятия, психологический настрой на качественное выполнение упражнений на технику.

2.Ходьба, суставная гимнастика в движении:

- на носках, руки вверх, хлопки над головой;

- на пятках, руки в стороны, вращение кистей;

- на внешней стороне стопы, руки к груди ладонями,

пальцы сцеплены – на каждый шаг руки вытянуть

ладонями вперёд;

- на внутренней стороне стопы, пальцы в замок перед

грудью – вращение кистями «восьмёркой».

3.Бег в среднем темпе с заданием:

- приставными шагами правым боком вдоль боковых и

средней линий, вдоль лицевой обычный бег (то же

левым боком);

- спиной вперёд;

- с поворотами на 360 градусов (чередуя влево-вправо).

4.Ходьба, дыхательные упражнения, выдача мячей.

5.Передачи мяча в парах:

- двумя руками от груди;

- двумя руками из-за головы;

- одной рукой снизу (правой, левой);

- одной рукой сбоку (правой, левой);

- одной рукой из-за спины (правой левой);

- двумя руками с отскоком от пола;

- одной рукой в прыжке (придерживая другой);

- двумя руками с поворотом на 360 градусов;

- двумя руками с приседанием;

- игрок с мячом обводит партнёра, возвращается в

исходную позицию и быстро передаёт ему мяч.

1. Передачи мяча в кругу.

1 мин

2 мин

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

2 мин

по 2 кр

1 кр.

1 кр.

8 мин

10 п

10п

по 5 п

по 5 п

по 5 п

10 п

по 5 п

по 5 п

по 5 п

1 мин

Объяснить учащимся, что техничное и грамотное выполнение передач в баскетболе позволяет уменьшить количество потерь и улучшить качество игры.

Соблюдать дистанцию, внима-тельно слушать тренера, следить за осанкой и действиями направляю-щего.

Следить за дистанцией, акцентированная работа рук, хорошее отталкивание ногами вверх, корпус не разворачивать.

Ориентироваться по стенам зала, назад не оглядываться.

По одному на пару.

Обратить внимание на работу кистей рук, ног, добиваться согласованности движений.

Ведение дальней рукой от партнёра, вернувшись на исходную позицию, сделать финт на бросок и выполнить передачу на вытянутую руку партнёра.

Рассчитаться по порядку номеров, чётные выполняют передачи чётным по возрастающей, нечётные – нечётным, два мяча. Начинать передачи с противоположных сторон. Передачи на скорость и точность.

1. Основная часть (23-24 мин)

I. Обучение передачам в условиях, приближённых к игровым

1. Передачи в парах с перемещением вдоль лицевых линий одной рукой от плеча после ведения мяча;

1. То же, но без ведения;

1. Передачи двумя руками от груди, передвигаясь по периметру б/б площадки;

1. Передачи двух мячей одновременно в группах по 6-8 человек, находящихся по 1-2 человека в вершинах квадрата (на расстоянии 3-4м) с перемещением по направлению передачи;

1. Передачи двух мячей одновременно при встречном беге в четырёх колоннах;

1. Передачи в тройках с перемещением от кольца к кольцу и последующим броском в кольцо вдоль лицевых линий со сменой мест по направлению передачи;

1. Ситуация быстрого прорыва: 2х1

II. Учебная игра 4х4

по 2 раза

по 2 раза

по 1 кругу

2 мин

2 мин

3 раза

Каждая тройка 3 раза

10 мин

Ведение кратковременное – 2 удара.

Ловля и передача без ведения на два шага.

Один игрок передвигается спиной вперёд, второй лицом на расстоянии 3-4 м, смена ролей через 1 круг.

Менять направление передач: по часовой и против часовой стрелки.

Передачи двумя руками от груди, акцентировать внимание на работу кистей, добиваться точности и быстроты передач.

Выполнять без ведения мяча, не допускать пробежек: ловля - два шага – передача - смена места.

Задачи: играть на два щита, точные передачи в зависимости от действий защитника, использовать комбинацию: отдал – выйди; доведение до броска.

Задачи: личная защита, точные и грамотные передачи (выбор вида передач от игровой ситуации), обратить внимание на остановки (прыжком или в шаге). Отмечать точность и качество передач игроков в карточке.

1. Заключительная часть (3-5 мин)

1.Передачи мяча в мишени на стене с расстояния 2м на скорость и точность попадания в центр.

2.Игра «Повтори!» Ведущий показывает движения баскетболиста: стойки, повороты, финт на передачу или бросок, ведение и т.д. Кто ошибается – выходит из игры. Побеждает один оставшийся.

3.Уборка мячей, построение.

4. Подведение итогов занятия: выполнение поставленных задач, успехи в освоении техники передач.

5.Домашнее задание: упражнения для укрепления пальцев – отталкивания от стены пальцами.

1 мин

2 мин

1-2 мин

3х15 раз

Передачи от груди двумя руками по сигналу учителя.

Каждый с мячом, построение в шеренгу с интервалом в 1 шаг. Вышедшие из игры выполняют на второй половине площадки броски в кольцо с точек с близкого расстояния.

Огласить результаты передач в учебной игре (кол-во точных, кол-во потерь).

Содержание

Дозиро-вание нагрузки

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть (12-13 мин)

1.Построение, приветствие, сообщение задач занятия, психологический настрой на качественное выполнение упражнений на технику.

2.Ходьба, суставная гимнастика в движении:

- на носках, руки вверх, хлопки над головой;

- на пятках, руки в стороны, вращение кистей;

- на внешней стороне стопы, руки к груди ладонями,

пальцы сцеплены – на каждый шаг руки вытянуть

ладонями вперёд;

- на внутренней стороне стопы, пальцы в замок перед

грудью – вращение кистями «восьмёркой».

3.Бег в среднем темпе с заданием:

- приставными шагами правым боком вдоль боковых и

средней линий, вдоль лицевой обычный бег (то же

левым боком);

- спиной вперёд;

- с поворотами на 360 градусов (чередуя влево-вправо).

4.Ходьба, дыхательные упражнения, выдача мячей.

5.Передачи мяча в парах:

- двумя руками от груди;

- двумя руками из-за головы;

- одной рукой снизу (правой, левой);

- одной рукой сбоку (правой, левой);

- одной рукой из-за спины (правой левой);

- двумя руками с отскоком от пола;

- одной рукой в прыжке (придерживая другой);

- двумя руками с поворотом на 360 градусов;

- двумя руками с приседанием;

- игрок с мячом обводит партнёра, возвращается в

исходную позицию и быстро передаёт ему мяч.

6.Передачи мяча в кругу.

1 мин

2 мин

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

2 мин

по 2 кр

1 кр.

1 кр.

8 мин

10 п

10п

по 5 п

по 5 п

по 5 п

10 п

по 5 п

по 5 п

по 5 п

1 мин

Объяснить учащимся, что техничное и грамотное выполнение передач в баскетболе позволяет уменьшить количество потерь и улучшить качество игры.

Соблюдать дистанцию, внима-тельно слушать тренера, следить за осанкой и действиями направляю-щего.

Следить за дистанцией, акцентированная работа рук, хорошее отталкивание ногами вверх, корпус не разворачивать.

Ориентироваться по стенам зала, назад не оглядываться.

По одному на пару.

Обратить внимание на работу кистей рук, ног, добиваться согласованности движений.

Ведение дальней рукой от партнёра, вернувшись на исходную позицию, сделать финт на бросок и выполнить передачу на вытянутую руку партнёра.

Рассчитаться по порядку номеров, чётные выполняют передачи чётным по возрастающей, нечётные – нечётным, два мяча. Начинать передачи с противоположных сторон. Передачи на скорость и точность.

1. Основная часть (23-24 мин)

I. Обучение передачам в условиях, приближённых к игровым

1.Передачи в парах с перемещением вдоль лицевых линий одной рукой от плеча после ведения мяча;

2.То же, но без ведения;

3.Передачи двумя руками от груди, передвигаясь по периметру б/б площадки;

4.Передачи двух мячей одновременно в группах по 6-8 человек, находящихся по 1-2 человека в вершинах квадрата (на расстоянии 3-4м) с перемещением по направлению передачи;

5.Передачи двух мячей одновременно при встречном беге в четырёх колоннах;

6.Передачи в тройках с перемещением от кольца к кольцу и последующим броском в кольцо вдоль лицевых линий со сменой мест по направлению передачи;

7.Ситуация быстрого прорыва: 2х1

II. Учебная игра 4х4

по 2 раза

по 2 раза

по 1 кругу

2 мин

2 мин

3 раза

Каждая тройка 3 раза

10 мин

Ведение кратковременное – 2 удара.

Ловля и передача без ведения на два шага.

Один игрок передвигается спиной вперёд, второй лицом на расстоянии 3-4 м, смена ролей через 1 круг.

Менять направление передач: по часовой и против часовой стрелки.

Передачи двумя руками от груди, акцентировать внимание на работу кистей, добиваться точности и быстроты передач.

Выполнять без ведения мяча, не допускать пробежек: ловля - два шага – передача - смена места.

Задачи: играть на два щита, точные передачи в зависимости от действий защитника, использовать комбинацию: отдал – выйди; доведение до броска.

Задачи: личная защита, точные и грамотные передачи (выбор вида передач от игровой ситуации), обратить внимание на остановки (прыжком или в шаге). Отмечать точность и качество передач игроков в карточке.

1. Заключительная часть (3-5 мин)

1.Передачи мяча в мишени на стене с расстояния 2м на скорость и точность попадания в центр.

2.Игра «Повтори!» Ведущий показывает движения баскетболиста: стойки, повороты, финт на передачу или бросок, ведение и т.д. Кто ошибается – выходит из игры. Побеждает один оставшийся.

3.Уборка мячей, построение.

4.Подведение итогов занятия: выполнение поставленных задач, успехи в освоении техники передач.

5.Домашнее задание: упражнения для укрепления пальцев – отталкивания от стены пальцами.

1 мин

2 мин

1-2 мин

3х15 раз

Передачи от груди двумя руками по сигналу учителя.

Каждый с мячом, построение в шеренгу с интервалом в 1 шаг. Вышедшие из игры выполняют на второй половине площадки броски в кольцо с точек с близкого расстояния.

Огласить результаты передач в учебной игре (кол-во точных, кол-во потерь).

Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть (15 мин)

1. Организовать

детей.

1) Построение, приветствие.

2) сообщение задач урока, формы его проведения и требование выполнения правил техники безопасности;

3) психологический настрой детей на предстоящее занятие.

Речь учителя: «Ребята, сегодня у нас пройдёт необычный урок, мы отправимся в поход. Окружающей природой и естественными препятствиями, которые встречаются на пути туристов, нам послужит наш спортивный, гимнасти-ческие снаряды, инвентарь и обору-дование. Ваша задача включить своё воображение, представить себя в лесу и стараться применить полученные на предыдущих уроках знания и умения на практике. Я думаю вы отлично справитесь с заданием, активно повоо-бражаете, в пути будете внимательными, смелыми, терпеливыми, помогать друг другу. Надеюсь, вы получите хороший заряд бодрости».

20 сек

1 мин 20 сек

20 сек

Обратить внимание на форму, причёски девочек.

Пояснить учащимся формы организации урока: фронтальная и поточным способом.

2. Подготовить

запястные,

коленные и

голеностопные

суставы к

работе в

основной

части урока.

3. Подготовить

организм

детей к

работе в

основной

части урока.

4. Развивать

внимание,

гибкость,

укреплять

мышцы рук,

ног, брюш-

ного пресса,

спины.

Ходьба

1) на носках, руки вверх;

2) на пятках, руки на поясе;

3) на внешней стороне стопы, руки в стороны, вращение кистями вперёд;

4) на внутренней стороне стопы, вращение кистями назад;

5) перекатом с пятки на носок, руки расслаблены;

Бег

по кругу в колонне по одному с изменением направления;

Ходьба

1) выполнение дыхательных упражнений;

2) получение скакалок, ходьба;

Перестроение

для выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ)

1. перестроение в колонну по три после движения по кругу со скакалками;

ОРУ со скакалками

1) И.П. – ноги вместе, скакалка вчетверо, держать за концы внизу. 1 – подняться на носки, отставить левую ногу назад на носок, скакалку вверх, потянуться; 2 – И.П.; 3 – 4 – то же.

2) И.П. – ноги врозь, руки вверх скакалка вчетверо вверху. 1 – наклон влево; 2 – И.П.; 3 – наклон вправо; 4 –И.П.

3) И.П. – стойка на коленях, руки вперёд, скакалка вчетверо, горизон-тально; 1 – 2 – поворот туловища влево; 3 – 4 – поворот вправо.

4) И.П. – ноги врозь, скакалка сзади внизу хватом сверху; 1 – шаг вперёд, руки со скакалкой назад вверх; 2 – И.П.; 3 – 4 – то же.

5) И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперёд, скакалка вчетверо; 1 – мах левой ногой, согнутой в колене, вверх; 2 – И.П.; 3 – 4 – с правой ноги.

6) И.П. – скакалку развернуть, руки в стороны, наступить на середину скакалки левой ногой, правую назад вверх; 1 – 4 – держать равновесие. То же на другой ноге

7) И.П. – О.С., скакалка в четверо; 1 – переступить левой ногой; 2 – переступить правой ногой; 3 – поднять скакалку вверх сзади; 4 – перекинуть через голову и И.П.

8) И.П. – О.С., скакалка развернута.1 – 4 – прыжки на левой ноге; 1 – 4 – прыж-ки на правой ноге; 1 – 4 – на двух ногах вместе.

1 мин

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

1мин

30 сек

1 круг

30 сек

7 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

3 раза

6 раз

по 2 раза

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения. Во время вращения кистями, руки не опускать, кисть держать на уровне плеча.

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Задание дать направляющему перед бегом: менять направление через три круга, обегать препятствия и перепрыгивать их, отталкиваясь одной ногой.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом на три счёта, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком «У-У-Х!» на четыре счёта; выдох должен быть продолжительнее вдоха.

Скакалки сложить в четверо и нести в правой руке.

Перестроение выполнять по командам: «Налево через центр в колонну по три МАРШ!»,

« Интервал, дистанция два метра».

Вести контроль над выполнением упражнений словесно и индивиду-ально. Мышцы рук напрягать, скакалку натягивать.

Руки прямые, потянуться. Смотреть на скакалку.

Наклон ниже в вертикальной плоскости, руки не сгибать.

Повороты выполнять энергично, вперёд не наклоняться, на пятки не садиться.

Энергичный мах, вперёд не наклоняться.

Смотреть вперёд, удерживать равновесие, во время маха ногой достать коленом скакалку, руки не опускать, держать на уровне плеч.

Прогнуться, безопорную ногу выше, держать равновесие. Скакалку натягивать вверх и в стороны. Смена ног по команде учителя.

При переносе скакалки через голову руки держать максимально прямыми (по возможности)

Скакалку вращать кистями, спину держать прямо, прыжки на носках.

5. Объяснение

прохождения

маршрута,

подготовка

мест занятий.

Обратная команда в перестроении, ходьба по заданию.

Вы дача задания для прохождения туристического маршрута

Знакомство с видами костров и способами их построения

Подготовка маршрута

30 сек

1 мин

1 мин

1 мин

Скакалки повышать на крючок, построиться к лицевой линии в/б площадки.

Маршрут нарисовать на доске мелом или на плакате с указанием воображаемого природного препят-ствия и соответствующего ему гимнастического упражнения.

Спросить учащихся: «Кто ходил в походы с родителями, классом, разводили ли костры, какие?» Использовать красочный плакат, объяснить названия костров.

Гимнастическое оборудование и инвентарь приготовить перед уроком, освободить середину зала для выполнения ОРУ, на уроке расставить по назначению (дети помогают)

II. Основная часть (21 мин)

1. Преодоление

полосы

препятствий:

туристического

маршрута.

Полоса препятствий:

1. Преодоление поваленных деревьев и густых зарослей кустарников.

1. Подняться и спуститься с горы.

1. Пройти по кочкам в болоте.

1. Пройти через реку по узкому мосту, засыпанному камнями.

1. Преодолеть овраг с помощью подвешенного на дереве каната.

1. Пройти по узкой тропинке и выйти на полянку к берёзовой роще.

Изображение деревьев и животных:

• берёзовая роща – стойка на лопатках;

• ящерица – ползание по-пластунски;

• ёжик – кувырки вперёд слитно.

9 мин

2 мин

Выполнение задания поточным способом.

Любым способом перелезть через гимнастического коня, проползти под препятствиями в виде половинок обручей (3 шт), вновь перелезть через гимнастического козла и пролезть под такими же препятствиями (3 шт).

Подняться любым способом по скамейке на гимнастическую стенку, пройти по стенке приставными шагами и скатиться вниз любым способом, выполняя мягкое приземление или кувырок.

Прыжки из обруча в обруч (5-6 шт) выполнять с ноги на ногу.

Подняться с помощью скамейки на гимнастическое бревно, пройти по нему, перешагивая набивные мячи, перенося ногу над мячом; соскок вперёд прогнувшись.

Подняться на канат на 1-1,5 м, немного разбежаться и перепрыгнуть овраг (обозначить овраг мелом или постелить маты).

Пройти по канату, разложенному на полу, стопу ставить параллельно канату, стараться не оступаться. Выйти к матам, расположенным в «дорожку» (4-5 шт).

Вопрос детям: «Ребята, с помощью акробатических упражнений изобразите берёзовую рощу, ползущую ящерицу, убегающего ёжика».

Берёзки стройные – туловище держать вертикально, носки оттянуты (выполнять фронтально на матах).

При ползании таз и голову не поднимать (выполнять поточно).

Выполнить 3-4 кувырка вперёд слитно в группировке; подбородок плотнее у груди, руки приставлять к голени во время переката через спину.

2. Сбор хвороста,

разжигание и

тушение костра,

ориентирование в

лесу.

Разжигание костра:

Собирание хвороста для костра в

эстафете с прохождением по камушкам

в горном ручье, прыжками через

небольшие препятствия: сучья, бугорки,

впадины.

По команде «Марш!» учащиеся преодолевают препятствия, берут по одному предмету, бегут обратно и кладут в обруч – место кострища.

Ориентирование в лесу по местным признакам (беседа у костра)

Речь учителя: «Ребята, представьте себе, солнце спряталось за тучи, а нам надо возвращаться домой. Хорошо, что у нас есть и карта, и компас. Но нужно уметь ориентироваться в лесу и по местным признакам. Кто знает по каким признакам можно ориентироваться в лесу?»

Тушение костра (беседа)

«Теперь можно смело возвращаться домой, ориентироваться вы умеете, молодцы! Но прежде необходимо затушить костёр, каким образом?»

5мин

3 мин

2 мин

Разделить класс на две команды, назначить капитанов. Капитаны помогают подготовить «место сбора хвороста»: положить деревянные бруски (по 5-6 шт), препятствия (по 3 шт). Наборы для «хвороста» приготовить до урока, положить в обруч гантели (по 4 шт), эстафетные палочки (по 4 шт), конусы (по 4 шт), кубики (по 4 шт), мячики (по 2 шт), скакалки по 2 шт) – на усмотрение учителя и наличие инвентаря. Можно предложить разные наборы.

Когда весь хворост собран, разложить костёр, вид костра дети выбирают сами соответственно принесённым предметам. Побеждает та команда, которая быстрее наберёт хвороста и разожжет костёр.

Дети сидят на матах, отдыхают и слушают учителя.

Ориентирование:

- по мхам и лишайникам (растут с северной стороны);

- по муравейникам (расположены с южной стороны);

- по веткам ( больше с южной стороны, меньше с северной).

Костёр можно забросать землёй, залить водой, разбросать головешки и др. Дети разбирают свои костры в пределах обруча и собираются в обратный путь.

III. Заключительная часть (4 мин)

1. Восстановле-

ние дыхания,

снижение час-

тоты сердеч-

ных сокраще-

ний.

2. Организо-

ванное

завершение

урока.

1) Построение

2) Ходьба, остановка, перестроение в

шеренгу.

3) Очищающая дыхательная гимнас-

тика: через одну ноздрю.

1) Подведение итогов урока.

2) Рефлексия:

- Какие впечатления от урока?

- Какой участок пути был самым

трудным?

- Достаточна ли нагрузка? ощущается ли

усталость, тяжесть в мышцах?

- Что больше всего понравилось?

- Что больше всего запомнилось?

- Что узнали нового?

- Пригодятся ли полученные на уроке

умения и навыки в жизни?

- Кто заметил в пути что-нибудь инте-ресное, необычное?

3) Домашнее задание.

4) Организованный уход из зала.

10 сек

20 сек

По 2 акта

1 мин

2 мин

10 сек

Выполнять сидя на матах по-турецки фронтально. Объяснить детям, что это дыхание эффективно при усталости, помогает быстро восстановиться после нагрузки и научиться правильно дышать.

Оценить работу учащихся на уроке, их познавательную и творческую активность, отметить самых внимательных, старательных, на кого можно положиться в трудную минуту – поощрить бумажными значками: спортивные мячи.

Учитель для себя письменно фиксирует ответы учащихся.

Перед уроком прикрепить ветку берёзы к стенке, положить вырезанный из бумаги след по пол или нарисовать мелом – заметят ли их дети.

Раздать карточки в названиями видов костров. Задание – нарисовать соответствующий костёр.

Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть (15 мин)

1. Организовать

детей

1) Построение, приветствие.

2) сообщение задач урока, формы его проведения и требование выполнения правил техники безопасности;

3) психологический настрой детей на предстоящее занятие.

20 сек

1 мин

40 сек

Обратить внимание на форму, причёски девочек.

Пояснить учащимся формы организации урока: фронталь-ная, по отделениям, индиви-дуальная.

2. Подготовить

запястные,

коленные и

голеностопные

суставы к

работе в

основной

части урока

На месте в шеренге

1. вращение кистями;

2. вращение в коленных суставах;

3. вращение в голеностопных суставах;

Ходьба

1) на носках, руки вверх;

2) на пятках, руки на поясе;

3) на внешней стороне стопы, руки в замок за спиной правая сверху через плечо, левая снизу;

4) на внутренней стороне стопы, поменять руки;

5) перекатом с пятки на носок, руки расслаблены;

30 сек

по 4 об.

по 4 об.

по 4 об.

1 мин

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Влево, вправо.

В полуприседе, кисти на коленях.

Поочерёдно левую, правую ногу поставить на носок; вращения влево, вправо;

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения.

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

3. Подготовить

организм

детей к

работе в

основной

части урока.

4. Развивать

внимание,

укреплять

мышцы рук,

ног, брюш-

ного пресса и

спины.

Бег

1) по кругу в колонне по одному; с изменением направления «восьмёркой»;

3) с вращением на 360 градусов по сигналу;

Ходьба

1) выполнение дыхательных упражнений;

2) получение гимнастических палок

Перестроение

для выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ)

1. построение в шеренгу после движения по кругу с гимнастическими палками;

2. перестроение уступом.

3. вызвать для выполнения комплекса упражнений двух учащихся

ОРУ с гимнастическими палками

1) И.П. – ноги вместе, палку вниз. 1 – подняться на носки, палку вверх; 2 – опуститься, палку на лопатки; 3 – 4 – то же.

2) И.П. – ноги врозь, палка сзади, прижата в сгибах локтевых суставов. 1 – наклон вперёд; 2 – и.п.; 3 – наклон назад; 4 – и.п.

3) И.П. – стойка на коленях, палка на лопатках; 1 – 2 – поворот туловища влево; 3 – 4 – поворот вправо.

4) И.П. – ноги врозь, палка сзади внизу хватом сверху; 1 – наклон вперёд, палку вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же.

5) И.П. – в наклоне, палку держать вертикально с упором в пол; 1 – мах левой ногой назад вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – с правой ноги.

6) И.П. – лёжа на животе, палку держать вертикально за нижний конец; 1 – 4 – перехваты палки вверх; 5 – 8 – перехваты вниз.

7) И.П. – лёжа на животе, палка

1мин 30 сек

30 сек

по 2 вращения в разные стороны

30 сек

30 сек

8 мин

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

по 4 раза

4 раза

6 раз

Сигнал подаётся свистком. Чередовать вращения влево и вправо.

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выды-хая ртом со звуком «У-У-Х!» выдох должен быть длиннее вдоха.

Палки держать вертикально.

Вести контроль над выполнение упражнений словесно и индивидуально, оценить вызванных учащихся.

Руки прямые, потянуться. Плечи развернуть.

Наклон ниже, плечи развёрнуты.

Повороты выполнять энергично, вперёд не наклоняться.

Энергичный мах, наклон ниже.

Смотреть вперёд, удержи-вать равновесие, во время маха ногой прогнуться в пояснице.

Стараться дотянуться до верхнего конца палки, руки прямые.

Руки и ноги прямые, носки

5. Подготовка

мест занятий

в прямых руках впереди; 1 – одно-временно поднять руки и ноги, прогнуться; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же.

8) И.П. – лёжа на спине, палка на груди; 1 – 2 – поднять палку вверх, коснуться её левой ногой; 3 – 4 – то же правой ногой.

9) И.П. – О.С., палка внизу на ширине плеч хватом сверху; 1 – поднять палку вверх, присесть; 2 – палку опустить вниз, встать; 3 – 4 – то же.

10) И.П. – О.С., палка внизу, хватом сверху; 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же.

Обратная команда в перестроении.

по 4 раза

8 раз

8 раз

30 сек

оттянуть.

Нога прямая, носок на себя. Приподнять голову.

Спину держать прямо, приседать на носках, руки прямые.

Руки не сгибать, не сбиваться с ритма, прыжки мягкие на носках как можно выше.

Палки убрать, разделиться по отделениям.

II. Основная часть (22 мин)

1. Закрепить

умения

выполнять

упражнения в

равновесии на

бревне.

2. Совершенс-

твовать акро-

батическую

комбинацию.

Д е в о ч к и

I отделение: комбинация в равновесии на бревне:

И.П. – стоя под углом к бревну левым боком.

1. с косого разбега толчком двух вскок в упор присев, левая спереди;

2. встать, руки в стороны;

3. шаг польки с левой, руки на пояс;

4. шаг правой вперёд и, приставляя левую сзади, поворот налево кругом, руки вверх и в стороны;

5. шаг правой и мах левой вперёд с хлопком под ногой;

6. шаг левой и мах правой вперёд с хлопком под ногой;

7. выпад на правой, руки на пояс;

8. упор стоя на правом колене, левую назад;

9. соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну.

II и III отделения: акробатическая комбинация:

1. из упора присев кувырок назад;

2. перекатом назад стойка на лопатках;

3. перекатом вперёд лечь и «мост»;

4. поворот в упор стоя на правом

колене, левую назад;

по 7 мин в каждом отделении

Одно отделение девочек – упражнения на бревне, четыре отделения (по 2 у девочек и мальчиков) – акробатика.

Назначить ответственных в каждом отделении. Вести само- и взаимоконтроль. Страховать при выполнении сложных элементов.

Использовать учебную карточку. Следить за осанкой, положением рук Отрабаты-вать соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну. Один выполняет, второй страхует, остальные выполняют одно из упраж-нений круговой тренировки – карточка с заданием прикреп-лена к стенке (для всех отделений).

Контролировать выполне-ние упражнений, обращать внимание на ошибки, своевременно исправлять их.

Заменить поворот с «моста» в упор стоя на одном колене (для девочек, которым не удаётся выполнить данный элемент) упрощённым вариантом: лечь, поворот на живот, прогнуться, вскок в упор на одно колено, другая вверх.

3. Провести

учёт выпол-

нения акроба-

тической

комбинации

у мальчиков.

4. Развивать

силу рук, ног,

спины и

брюшного

пресса в

круговой

тренировке.

5. Совершенст-

вовать техни-

ку в лазании

по канату.

5. махом левой упор присев и

кувырок вперёд;

6. прыжок вверх прогибаясь и О.С.

М а л ь ч и к и

I и II отделения : акробатическая комбинация:

1. из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь;

2. наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны;

3. упор присев и стойка на голове толчком двумя;

4. опускание в упор присев и кувырок вперёд в основную стойку;

5. длинный кувырок и прыжок вверх прогибаясь.

Круговая тренировка:

1. поднимание туловища на наклонной скамейке, руки за головой;

2. подтягивания в висе на перекладине (м), в висе лёжа (д);

3. поднимание корпуса лёжа на животе, локти в стороны с отягощением ( м - 2 кг, д – 1 кг);

4. приседания с отягощением ( м - 3 кг, д – 2 кг).

Лазание по канату: на технику в два приёма.

9 мин

8 мин

Д - 25 раз

М – 30 раз

Д -12 раз

М -8 раз

Д -12 раз

М - 15 раз

15 раз

5 мин

Контролировать страховку, указывать на мелкие ошибки, словесно оценивать работу учащихся.

Задание аналогичное зада-нию для девочек: само-контроль, страховка, чувство своего тела, взаимоконтроль (осуществляет ответственный в отделении).

Выполнить по 2 раза, обнаружить и устранить мелкие ошибки, дать самооценку, настроиться на контрольное выполнение.

Напомнить критерии оценки, провести учёт техники выполнения акробатической комбинации.

Упражнения круговой тренировки выполнять в перерывах между акробати-ческими , последовательно, по одному упражнению.

Следить за дыханием: усилие на выдохе.

Отягощения: гантели по 1, 2, 3 кг.

Соблюдать правила безопас-ности при спуске: перехваты-вать канат руками!

III. Заключительная часть (3 мин)

1. Восстановле-

ние дыхания,

снижение час-

тоты сердеч-

ных сокраще-

ний, подго-

товка к следу-

ющему уроку

2. Организо-

ванное

завершение

урока

1) Очищающая дыхательная гим-настика: сделав медленно полный вдох, ненадолго задержать воздух и потом короткими и сильными толчками выдыхать его через губы, сложенные трубочкой, не надувая щёк. Кончик языка прижать к нижним резцам, но не напрягать его. Сила толчков при этом должна быть затухающей.

2) Построение в шеренгу.

3) Подведение итогов урока.

20 сек

3 акта

10 сек

1 мин

Выполнять сидя на матах. Объяснить детям, что это дыхание выветривает задер-жавшийся в лёгких остаточ-ный воздух, углекислоту. Оно эффективно при усталости.

Оценить работу учащихся на уроке, отметить организацию работы по отделениям и ру-ководство отделениями, зачи-тать и прокомментировать вы-ставленные отметки за выпол-нение ОРУ и акробатической комбинации у мальчиков.

1) Рефлексия:

- Какие впечатления от урока?

- Понятны ли объяснения учителя?

- Всем ли понятны критерии оценки?

- Все ли мальчики согласны с выставленными отметками?

- Достаточна ли нагрузка? ощущается ли усталость, тяжесть в мышцах?

- Какие элементы выполнять наиболее сложно?

- Выполнены ли поставленные нами задачи?

- Пригодятся ли полученные на уроке умения и навыки в жизни?

2) Домашнее задание.

3) Организованный уход из зала.

1 мин

30 сек

Учитель для себя письменно фиксирует ответы учащихся.

Домашнее задание задаётся в соответствие с результатами рефлексии: девочкам повто-рить комбинацию в равно-весии по натянутой нитке, выполнять акробатические упражнения, которые вызвали трудности; мальчикам – подтягивание 3х8 раз.

Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть (10 мин)

1. Организовать детей к уроку.

2. Побудить познавательный интерес к теме.

3. Настроить учащихся на сотрудничество и работу в парах.

4. Подготовить функциональные системы (дыхательную, сердечно-сосудистую, костно-мышечную) учащихся к

работе в основной

части урока.

Построение. Приветствие, знакомство:

- Здравствуйте, ребята! Я рада видеть на своем уроке таких подтянутых, спортив-ных, красивых учеников! Я вот торопи-лась к вам на урок, поскользнулась, упала, потеряла сознание, очнулась – гипс. Мне нужна ваша помощь, надеюсь на понимание и взаимовыручку. Надеюсь вы проявите самостоятельность и активность.

Сообщение темы: Тема нашего урока зашифрована в загадке. Слушаем внимательно и заканчиваем каждую строчку!

В этом спорте игроки

Все ловки и высоки,

Любят в мяч они играть,

Через сетку подавать,

Мячик резко режут в пол!

Значит это … (волейбол!)

И так, тема нашего урока: Волейбол. Но волейбол необычный. Волейбол без мяча и сетки. …Возникла проблема: волейбол без мяча и сетки, учитель в гипсе, на полу маты. Чем же будем заниматься? Найдите связь между волейболом, гипсом и матами.

1) В волейболе игроки делятся на нападающих и …(защитников).

2) Функции защитника?

3) Какой вид спорта помогает ему быть таким ловким и гибким?

Сегодня на уроке вы все превратитесь в защитников (либеро). Вы будете учиться защитным действиям при помощи акробатических упражнений.

Мы постараемся соединить воедино два разных вида спорта, будем учиться красиво и безопасно падать, а также ловко вставать и быть готовым к дальнейшим действиям.

А сейчас я попрошу вас построиться парами (это пригодиться нам в работе) и мы начинаем.

Ходьба с заданием.

Бег в среднем темпе с заданиями:

- скрестный бег левым и правым боком;

- приставными шагами левым и правым

боком;

- бег спиной вперёд;

Ходьба с восстановлением дыхания.

30 сек

2мин

1 круг, 30 сек

1 мин

по 1/2 круга

на 4 счета

1/2 круга

1/2 круга

Построение в

шеренгу.

Учитель заходит в зал в гипсе на ноге (надеть поверх обуви).

Обратить внимание на форму, внешний вид.

С самого начала урока учителю быть доброжелательным, улыбаться и уместно шутить.

Заканчивать строчку вместе с ребятами.

Если при ответе на поставленные вопросы учащиеся затрудняются дать ответ, учителю необходимо акцентировать внимание детей на их жизненном опыте, а также делать обобщения и выводы.

Проблема поставлена – можно снять гипс.

Перестроение, команды для пере-движения по залу. Соблюдение дис-танции при выпол-нении упражнений.

Следить за дыха-нием.

Маты расположены в «дорожку» по середине площадки вдоль зала.

5. Развивать внимание, укреплять

мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины. Развивать гибкость.

Ходьба в полуприседе в средней стойке волейболиста.

Перестроение через центр в колонну по два. Поворот лицом друг к другу.

ОРУ в парах:

1. ИП - упор лёжа лицом друг к другу – поздороваться каждой рукой.

2. ИП то же - хлопнуть поочерёдно рукой по плечу, поднимая противоположную ногу.

3. ИП то же – прыжком в упор присев – ИП.

4. ИП – упор присев – перекаты назад – вперёд в ИП.

5. ИП – лёжа на животе – перекаты вперёд – назад.

6. ИП – упор лёжа на груди - оттолкнуться ногами вверх – перекат и ИП.

7)ИП-упор лёжа на бёдрах, перекат вперёд сгибая руки, вернуться в ИП..

Подготовка матов для работы в ОЧ урока.

1/2 круга

30 сек

5 мин

по 4 раза каждой

по 4 раза

каждой

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

30 сек

Маты разделяют учащихся.

Напомнить о соблюдении ТБ.

Маты расположить в дорожку по середине и вдоль зала.

Руки на матах, во время выполнения первых двух упраж-нений настроить друг друга на плодо-творную работу.

Спиной к матам в шахматном порядке.

Маты развернуть поперёк зала в 2-х метрах друг от друга в шахматном порядке.

II. Основная часть (12 мин)

1. Изучить способы безопасного падения.

2. Познакомить учащихся с техникой падения после имитированного приёма мяча (назад, в стороны, вперёд).

3. Способствовать осознанию учащи-мися важности внутри- , меж- и надпредметной связи.

Работа учащихся в парах при осущест-влении взаимо- и самоконтроля.

Перекаты:

1. Перекат на спине назад и перекатом вперёд вставание в стойку волейболиста.

2. Перекат прогнувшись из упора лёжа согнув руки, ногу назад: оттолкнувшись одной ногой, выйти в упор на руках и груди, соединить ноги, прогнуться, перекатиться с груди на живот и бёдра в упор лёжа прогнувшись.

3. Перекат прогнувшись из упора лёжа, подняв одну ногу назад, сгибая руки: упруго сгибая руки и отталкиваясь ногой, перейти на грудь и выполнить перекат в упор лёжа прогнувшись.

4. Перекат в сторону из стойки на коленях: наклониться в сторону, сгибаясь в тазобедренных суставах, перекатиться через бедро и таз на бок. Вставание: обратным перекатом вернуться в упор на колено, вставая на другую ногу и, отталкиваясь рукой, выпрямиться.

Кувырки:

5. Кувырок в сторону перекатом через спину: из упора присев, руки впереди, сгибая руку, опереться на предплечья, перекатиться через лопатку и спину на другой бок и, опираясь на предплечье и голень, встать; можно с помощью рук.

Ошибки: нет опускания руки на предплечье, в сторону которой

выполняется кувырок, недостаточное

Каждое упражнение

по мере освоения

(примерно

2-4 раза)

Напомнить задачи, форму работы (один из пары в роли учителя).Выдать карточки с рисунка-ми. Задать вопрос какие методы будет использовать учитель.

Указать на принципы изучения способов падений (от простого к сложному, последовательности и активности). Обратить внимание учащихся на технику безопасного падения, исключить падения на суставы; отметить типичные ошибки: нет группировки, раннее раскрытие, следить за положением головы.

Не стремиться к идеалу, но избегать ошибок и чувствовать своё тело.

поступательное движение в сторону.

6. Кувырок в сторону перекатом через плечо: С шагом вперёд опереться на одноимённую руку, опуститься на плёчо и, отталкиваясь ногой, выполнить перекат. Сгибая ногу и опираясь на голень, встать; можно с помощью рук. Ошибки: нет поступательного движения вперёд и упругого сгибания руки.

Падения:

7. Падение перекатом на боку из выпада в сторону: сесть на пятку согнутой ноги, колено вперёд; опустить бедро на пол и выполнить перекат на боку, отталкиваясь перейти в сед на одно колено ногу в сторону; встать при помощи рук.

8. Падение вперёд с перекатом прогнувшись на груди: с наклоном вперёд и одновременным махом одной ногой и толчком другой выполнить стойку на руках (до вертикали не доходить) и, сгибая руки так, чтобы приземлиться на грудь между кистями, выполнить перекат прогнувшись.

Предоставить учащимся самостоятельно найти связь с жизненными ситуациями.

Показать как способ выполнения падений может охарактеризовать модель поведения в жизни.

Обращать внимание на ошибки, как их избежать.

Выполнять упражнения №2,3 и 8 со страховкой!

III. Заключительная часть (8 мин)

1. Провести самоанализ деятельности посредством использования знаковой системы сворачивания информации.

2. Провести рефлексию деятельности

1. Подведение итогов урока:

- Ребята, подводя итоги урока, пожалуйста, осмыслите ещё раз свою деятельность; мы сегодня имитировали приём мяча в сложных условиях, изучали подводящие акробатические упражнения, которые показали нам элементы самостраховки и рациональные и быстрые способы вставания. Возникшая в начале урока проблема решена? Конечно, при этом вы развивали свои физические качества и способность ориентироваться в пространстве. А также увидели связь между видами спорта (акробатикой) и где можно применять умение падать.

- Постарайтесь изобразить основные, важные моменты урока, а так же полученные знания и умения в виде знаков – рисунков и схем;

- На многих уроках вы пользуетесь рисунками, схемами и таблицами?

- А зачем они нужны? Конечно же они нам помогают выделить главное в изучаемом материале.

2. Проверка изображений:

3. Рефлексия:

- Какие упражнения были сложны, а какие более доступны?

- Легко ли было выступать в роли учителя?

4 мин

3 мин

Рассадить учащихся на матах в 3-х группами по 4 человека.

Выдать планшеты с бумагой и фломастеры.

Учащиеся изображают основные моменты урока в виде рисунков, схемах и таблицах.

Во время рисования, можно предложить учащимся выполнять упражнение «Лягушка», хорошо развивающее гибкость.

Учащиеся сами объясняют свои изображения.

3. Задать домашнее задание и организованно закончить урок.

- Важны данные умения для волейболиста? А ещё для кого?

4. Домашнее задание:

- Выполнять упражнения для укрепления мышц спины и рук, девушкам обычные сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, юношам – то же, но на одной руке, приняв упор треугольником.

5. Напутственное слово:

- Мне было очень приятно и интересно работать с вами, понравилась ваша сознательность и активность, ваше творчество и художественные способности. Я уверена, что полученные знания и умения вы будете применять в жизни и не подведёте себя в самый важный и ответственный момент. Спасибо за урок.

1 мин

Самостоятельная работа.

Учащиеся организованно уходят из зала.

Основные  направления

Содержание самообразования

1.Профессиональное

Постоянно  знакомиться  с  современными  исследованиями  ученых  в  области преподавания  предмета  «Физическая культура».

Знакомиться  с  новыми  примерными  и  авторскими  программами  по физической  культуре, концепциями  обучения, их  оценками.

Изучать  новую  литературу  по  физической  культуре  и  методике преподавания.

Своевременно  повышать  квалификацию  на  курсах  для  учителей физической  культуры.

Принимать  участие  в  научно-практических  конференциях,  конкурсах различных  уровней.

Посещать  уроки  коллег  и  участвовать  в  обмене  опытом.

Периодически  проводить  самоанализ  своей  профессиональной  деятельности.

Проводить  открытые  уроки  для  анализа  со  стороны  коллег.

Организовывать и  проводить внеклассную  деятельность  по  предмету.

Систематически  просматривать  спортивные  телепередачи.

Посещать  семинары, конференции, организованные  на  разных  уровнях.

2. Психолого-педагогическое

1. Совершенствовать  свои  знания  в  области  классической  и  современной психологии  и  педагогики.

2. Изучать  современные  психологические  методики.

3. Методическое

1. Знакомиться  с  новыми  педагогическими  технологиями, формами, методами  и приемами  обучения  через  предметные  издания:

      - Физическая  культура  в  школе;

           - Спорт  в  школе;

      - Теория  и  практика  физической  культуры.

1. Изучать  прогрессивный  опыт  коллег  по  организации  различных  форм уроков  физической  культуры.

2. Посещать  библиотеки, изучать  научно-методическую  и  учебную  литературу.

3. Разрабатывать  разные  формы  уроков, внеклассных  мероприятий, учебных материалов.

4. Внедрять  в  учебный  процесс  новые  формы  оценивания  знаний учащихся в области физической культуры и спорта:

      - тестирование с закрытыми и открытыми   ответами.

   6.   Создавать  пакет    уроков  с  применение информационных    
           технологий.
     7.   Создавать  пакет  бланков  и  образцов  документов  для 
           педагогической  деятельности.

4. Эстетическое

1. Поддерживать свой организм в хорошей спортивной форме посредством занятий пластической гимнастики, ходьбы на лыжах, игры в волейбол.

2. Соблюдать гигиену тела и следить за своим внешним видом.

5. ИКТ

1. Совершенствовать навыков  работы  на  компьютере.

2. Периодически проводить обзор  в  Интернете  информации  по  преподаваемому предмету, психологии, педагогике, педагогическим  технологиям.

3. Изучать  информационно-компьютерные  технологии  и  внедрять  их  в учебный  процесс.

4. Разрабатывать конспекты уроков с применением ИКТ и формировать копилку методических материалов для проведения теоретических уроков физической культуры, для подготовки учащихся к районной Олимпиаде по физической культуры.

6. Охрана  здоровья

1. Своевременно  обновлять  инструкции  по  ТБ  на  уроках  физической культуры, на  занятиях  секции.

2. Внедрять  в  образовательный  процесс  здоровьесберегающие  и здоровьеформирующие технологии.

3. Вести  здоровый  образ  жизни, заниматься  физическими  упражнениями.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть урока 10-15 минут

Построение, приветствие. Предлагается детям выбрать ленту, цвет которой соответствует их настроению. Завязать на левой руке.

Обращение к словам «Гимнастика – душа и тело…».

Что для вас значат эти слова?

Сообщение задач урока.

3

Рефлексия в начале урока, по выбранным лентам.

Оформление темы в виде надписи. Если дети затрудняются ответить, предлагается вспомнить виды гимнастики.

По ходу урока учащиеся должны найти варианты ответа на заданную тему.

Ходьба: на носках, руки вверх, на шаг наклон головы вперёд; на пятках, руки в стороны; с поворотом головы на шаг вправо, влево; в полуприседе, руки за головой.

1,5

Обратить внимание на осанку (плечи расправить, смотреть вперёд, живот подтянуть).

Следить за интервалом.

Локти в стороны, спина прямая.

Бег. Ходьба.

«Класс! На месте - стой!»
«Налево!»

1,5

Следить за технически грамотным выполнением составляющих элементов бега.

В движении колонной учащиеся берут обручи в правую руку на правое плечо.

Ребята, встаньте, пожалуйста, свободно по площадке.

ОРУ с обручами:

Если встали не удачно помочь выбрать место.

И.п. – о.с.: обруч вперёд, хват с боку (снаружи)
1 – подняться на носки, 2 – И.п.

4–6 раз

Добиваться, чтобы выполнение было одновременно. Следить за правильным хватом обруча.

И.п. – стойка ноги врозь, обруч горизонтально вверх, хват с боку (снаружи)
1 – наклон вправо, 
2 – И.п. 3 – 4 – тоже влево.

8–10 раз

Наклоны как можно ниже, руки прямые.

И.п. – стойка ноги врозь, обруч горизонтально вверх, хват с боку (снаружи)
1 – наклон вперёд. 2 – И.п.

6–8 раз

При наклоне спина прямая, смотреть вперёд.

И.п. – о.с.: обруч вперёд, хват сбоку (снаружи).
1 – правая назад, обруч горизонтально вверх, 2 – И.п.
3 – 4 –левая назад, обруч горизонтально вверх.

6–8 раз

При выполнении прогиб в спине.

И.п. – сед ноги согнуть, обруч вперёд, хват сбоку (снаружи)
1 – 2 прямые ноги положить в обруч, 
3 – 4 –вернуться в и.п.

6–8 раз

Следить за осанкой, ноги прямые – согнутые. Выполнение под счёт.

И.п.- о.с.: в середине обруча. Обруч горизонтально, хват сбоку (снаружи)
1 – присед, сгибая руки поднять обруч вверх. 2 – И.п.

6–8 раз

Присед – пятки от пола не отрывать, спина прямая, смотрим вперёд.

И.п. – о.с.: обруч вперёд, хват сбоку (снаружи)
1 – прыжок ноги врозь, обруч горизонтально вверх. 2 – И.п.

8–10 раз

Обратить внимание на расположение обруча.

Ребята, обратите внимание на цвет вашего обруча.

Объединение в группы по цвету обруча.
Назначение старшего в группах.

Основная часть урока  21-25 минуты

Памятка для работы в группах (см. приложение 1)

Кувырок  вперёд.

9 – 10

По необходимости показ учителем акробатических упражнений. Учащиеся работают в группах с помощью карточек, устраняя ошибки, друг у друга и помогая добиться правильного выполнения. 
Старший группы, следит за совместной и дружной работой внутри группы.
При кувырке обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен. 

Стойка на лопатках.

В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять.

«Мост» из положения лёжа

Обратить внимание на опору всей ступни, ноги врозь, кисти рук направлены под лопатки, голова назад.

Знакомство с гимнастическими пирамидами. 
История возникновения, характеристика пирамид. Применение повторивших акробатических упражнений в построении. 
(Рисунки пирамид для оформления см. приложение 2)

2

Предлагается образовать полукруг лицом к учителю, обращая внимание на рисунки с изображением пирамид Гимнастические пирамиды  строятся из акробатических упражнений, которые начали появляться в Греции 18 в. до н.э. И дошли до нас. Пирамиды могут быть разные по количеству исполнителей, сложности  в построении и рисунку, и т.д. Беседа о использовании акробатических упражнений в построении пирамид, разбор и построение общей пирамиды вместе с учащимися.

Творческое задание. Построить свою гимнастическую пирамиду каждой группе.

10–11

Дать чёткую установку, что пирамида должна быть своя, но возможно использование упражнений с рисунков и акробатических упражнений, выполненных на уроке. 
Использовать музыкальное сопровождение – классика.

Показ пирамид по группам.

Построение пирамид по 2 группы одновременно. 
Отметить самую оригинальную пирамиду, пирамиду с применением сложного упражнения, пирамиду с творческим подходом, или присвоить номинации.

Диалог с учащимися о применении пирамид, их значении.

Построение пирамид можно применить в качестве выступления на праздниках и т.д. Что построение пирамид развивает творческое воображение, гибкость тела, коллективизм, сложное построение -  силу, улучшает координацию движений.

Заключительная часть урока  5-7 минут

Игра «ФИГУРЫ»
Выбирается один учащийся, который становится водящим. Предлагается учащимся свободно под музыку выполнять танцевальные ритмичные движения.  Как только музыка прекратилась, учащиеся останавливаются и обратив внимание на рисунки или  придумав свою фигуру замирают в любом положении. Водящий выбирает самую оригинальную, сложную, ему понравившуюся фигуру. Этот игрок становится водящим (можно поаплодировать), игра продолжается.

2-3

Музыкальное сопровождение подбирается для игры разное по темпу.
Учитель, проявляя инициативу, может предлагать новые движения под музыку, в случае если учащиеся комплексуют или не удаётся выполнить танцевальные движения.

«В одну шеренгу - становись!».
Предлагается детям выбрать ленту, цвет, которой соответствует их настроению, 
завязав на правой руке.
Построение в шеренгу. Ребята, вернёмся к словам«Гимнастика-душа и тело…» Что они для вас значат сейчас?

3-4

Подводится учителем рефлексия урока по выбранным лентам в начале и конце урока.
Возвращение к теме урока.
Выслушать мнения учащихся, проанализировать 
их размышления с началом урока.

Итог урока.

Благодарю детей за работу на уроке. 
Организованный уход с урока.