План конспект урока в 5 классе "Подвижные игры"

План-конспект урока по физической культуре

Вид урока: Подвижные игры

Задачи урока: 1. Развитие двигательных качеств (быстроты реакции, скорости, координации и внимания).

1. Применение подвижных игр, как средства повышения интереса к занятиям физической культуры.

2. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, самостоятельности, коллективизма.

Место проведения: спортивный зал Инвентарь: баскетбольные мячи, стойки, свисток.

Содержание урока

Дозировка

Организационно- методические указания

Вводная часть

1. Построение, приветствие, сообщение

10-12 мин.

Построение в одну шеренгу

задач урока.

2. Повороты на месте.

4-5 раз

Направо, налево, кругом

3. Разминка:

- ходьба на носках

20-30м

Руки вверх

- ходьба на пятках

20-30м

Руки в сторону

- ходьба на внешней стороне стопы

20-30м

Руки за голову

- ходьба на внутренней стороне стопы

20-30м

Руки за голову

- в полуприседе

10-15м

Руки на поясе

- в глубоком приседе

10-15м

Руки на коленях

- легкий бег

2-3 круга

• беговые упражнения:

• с захлёстыванием голени назад

2 раза

По прямой, через центр зала

- с высоким подниманием бедра

2 раза

- ускорение

4. Построение, затем перестроение

В одну шеренгу, расчёт

«уступом».

«девять, шесть, три, на

- О.Р.У. без предметов.

Основная часть

28-30мин.

месте»

1. игра «День и ночь»

Ловить и осаливать можно

Класс делится на две команды: 1-

только до черты «дома».

«День», 2- «Ночь». Команды

Пойманные игроки после

выстраиваются в центре зала в колону

подсчёта опять участвуют в

по одному. Учитель даёт различные

игре наравне с другими.

задания, упражнения, отвлекая внимание учеников. Неожиданно произносит название одной из команд. Названая команда убегает в свой «дом», а игроки другой команды догоняют и осаливают. Осаленные игроки подсчитываются, после чего игра продолжается.

2. «Весёлые эстафеты»

Класс делится на две команды.

1 раз

Эстафета передаётся из

- ученик с ведением мяча бежит до

правой руки в правую руку.

стула, кладёт мяч на стул, обегает стул и бежит обратно.

- ученик обычным бегом бежит до

1 раз

Мяч передаётся из рук в

стула на котором лежит мяч, берёт его

руки.

и с ведением мяча бежит обратно. - передача мяча над головой на

1 раз

Мяч должен пройти через все

вытянутых руках вверх.

руки.

- ученик с ведением мяча бежит до

1 раз

Передачи мяча делать в

стула, за стулом делает 3 передачи

любую удобную сторону.

вокруг колен, затем 3 передачи вокруг туловища, возвращается с ведением противоположной рукой.

- передача мяча под ногами.

1 раз

Мяч передаётся прокатом

- ученик выполняет «восьмёрку» шагом

1 раз

под ногами.

Ведение выполняется

до стула, обходит его, возвращается с

удобной рукой.

ведением мяча.

- «волна», первый ученик передаёт мяч

1 раз

Кто встаёт первым, передаёт

сверху, второй передаёт мяч снизу.

мяч сверху

Заключительная часть

5 мин.

1. Построение.

В одну шеренгу.

1. Игра на внимание «Летают, не летают».

2. Сообщение домашнего задания.

Мальчикам- отжимание 5*15

4. Переход в раздевалку.

раз, девочкам- пресс 5*20 раз

Комплекс О.Р.У. без предметов.

1. И.П. - основная стойка, руки на поясе. 1- наклон головы вперёд, 2- наклон головы назад, 3- в сторону, 4- в другую. Повторить 5-6 раз.

2. И.П. - основная сойка, руки согнуты перед грудью. Рывки руками. 1-2-3- рывки перед грудью, 4- рывок в сторону. Повторить 5-6 раз.

3. И.П. - основная стойка, одна рука вверху, другая в низу. Рывки руками. 1-2- рывок, 3-4 смена рук. Повторить 5-6 раз.

4. И.П. - основная стойка, руки к плечам. Круговые движения.

1-2-3-4- круговые движения в перёд, 5-6-7-8- круговые движения назад. Повторить 5-6 раз.

1. И.П. - основная стойка, руки на поясе. Наклоны в сторону.

1-2-3- наклон в сторону, 4- и.п., 5-6-7- наклон в другую сторону, 8-и.п. Повторить 5-6 раз.

1. И.П.- основная стойка, руки на поясе. Наклон вперёд «прогнувшись». 1-2-3- наклон вперёд, руки тянутся вперёд 4- и.п. Повторить 5-6 раз.

2. И.П.- основная стойка, руки на поясе. Наклоны к ногам.

1- наклон к правой ноге, 2- к середине, 3- наклон к левой ноге, 4- и.п. Повторить 5-6 раз.

1. И.П.-основная стойка. 1-наклон к ногам, 2-присед, руки вперёд, 3- наклон к ногам, 4- и.п. Повторить 5-6 раз.

2. И.П.-основная сойка. Прыжки. 1-2-3-4- прыжки на правой ноге, 5-6-7- 8- прыжки на левой ноге, 9-10-11-12- прыжки на двух ногах. Повторить 5-6 раз.

3. И.П.- основная стойка. Потягивание. 1-2-3- руки потягиваясь поднимаются вверх, вдох, 4- и.п.- выдох. Повторить 5-6-раз.