I | Подготовительная часть урока 20 мин 1. Построение. Приветствие. Рапорт. Задачи урока Разминка: ходьба обычная, на носках, на пятках, на внутренней, на внешней стороне стопы, перекат с пятки на носок. 2. Бег обычный, приставным шагом-правым левым боком, скрестно-шагом, подскоки 3. ОРУ : И.п.стойка ноги врозь,р.р на поясе-наклоны туловища вперед,назад,вправо,влево. И.п.стойка ноги врозь,р.р вверху-1-прогиб назад.2,3-наклон вперед, достать р.р пол,4-и.п. И.п основная стойка-приседания с выпрыгиванием вверх И.п стойка- ноги врозь,р.р вперед-махи ногами Выпады вперед на правую,левую ногу Круговые движения в коленном суставе Основная часть урока 80 мин. СБУ: -бег с высоким подниманием бедра -бег с ахлестыванием голени -бег в шаге -имитация удара головой -бег с ускорением Упражнения в парах : -передача мяча внутренней стороной стопы -передача мяча в движении(вперед-назад) Упражнения в тройках -передача мяча внутренней стороной стопы со сменой места Жонглирование Игровое упражнение 7*7 -игра в мини-футбол Заключительная часть Построение. Подведение итогов урока. Восстановление. | 1мин 5 мин 7 мин 7 мин 5 мин 5 мин 15 мин 5 мин 20 мин 20 мин 5 мин 5 мин | Дежурный дает команду строю. Дистанция 2-3 шага В колонне по одному с интервалом 0,5м Выполняется в кругу, интервал вытянутые в стороны руки. Выполняется в парах 1 мяч на двоих В парах (внешним, внутренним, прямым подъёмом) Игрок №1 передаёт мяч игроку №2 и бежит на его место. Игрок №2 передаёт мяч игроку №3 и бежит на его место. Игрок №3 передаёт мяч игроку №1 и бежит на его место. Мини-соревнование(на количество раз) 2-3 касания (передача мяча только внутренней стороной стопы) Группа делится на 3 команды по 5 чел. Пробежка в медленном темпе |