План-конспект урока физической культуры “я, ты, он, она”.

Часть урока

Содержание учебного материала

дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

1. Построение, презентация занятия.

1. объяснение задач урока

1. Строевые упражнения

• Повороты на месте

1. Разминочная ходьба, бег

• приставным шагом

• с высоким подниманием бедра

• с захлёстыванием голени

1. Перестроение в 3 колонны

1. Общеразвивающие упражнения на месте

• И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1–4 – вращение головы в левую сторону;

5–8 – то же в правую сторону.

2 мин.

1 мин.

1 мин

2 мин

10-12 мин.

6–8 раз.

Знакомство с классом, показ слайдов.

Ребята! Сегодня работа в космосе – это научные исследования и повседневная работа во имя прогресса во всем мире. Вот почему в космос стали летать международные экипажи. Готовиться к таким полетам нужно начинать уже в школе, которая дает основы различных знаний; занятия физкультурой, в свою очередь, помогают быть ловкими, сильными и выносливыми.

Сегодня у нас будет урок – игра

«Подготовка к полету в космос»

Я буду руководителем полета, и мне нужно отобрать экипаж - ловких, сильных, быстрых, а самое главное дружных ребят. Умеющих ловить и передавать мяч, бегать с изменением направления и скорости.

Правильность и четкость выполнения

Инструктаж по технике безопасности ученикам напоминаем перед началом выполнения заданий – соблюдение интервала, дистанции.

подбородок приподнят, смотреть вперед, движения плавные.

• И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1–4 – круговые вращения в плечевом суставе вперед;

5–8 – то же назад.

• И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову.

1–2 – поворот туловища налево;

3–4 – то же направо.

• И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1–2 – наклон туловища влево;

3–4 – наклон туловища вправо;

5–6 – наклон туловища вперед;

7–8 – наклон туловища назад.

• И.п. – то же.

1– наклон туловища вперед, пальцами рук коснуться пола;

2– коснуться пола кулаками;

3 – коснуться пола ладонями;

4 – и.п.

• И.п. – выпад влево, руки на колено.

1–2 – пружинистые движения в выпаде;

3–4 – то же вправо.

• И.п. – глубокий выпад влево.

1–2 – пружинистые движения в выпаде;

3–4 – то же вправо.

• И.п. – руки на пояс.

1 – полуприсед, руки в стороны;

2 – и.п.;

3 – присед;

4 – и.п.

.

• И.п. – руки вперед-наружу.

1 – мах левой ногой, коснуться ладони правой руки;

2 – и.п.;

3 – то же правой ногой;

4 – и.п.

• И.п. – Выпад левой ногой вперед, руки на пояс. Прыжки со сменой ног

6–8 раз.

6–8 раз.

6–8 раз.

6–8 раз.

6–8 раз.

6–8 раз.

6–8 раз.

6–8 раз.

6–8 раз.

движения плавные, спина прямая, смотреть вперед, локти выше.

Спина прямая, смотреть вперед, повороты энергичные.

Наклоны глубже, ноги выпрямлены, делать под счет.

Наклоны глубже, ноги выпрямлены, делать под счет.

Выпад глубже, растяжку лучше. Сзади стоящая нога выпрямлена.

Выпад глубже, растяжку лучше, нога в сторону – выпрямлена, носок на себя.

Делать под счет, сохранять равновесие.

Мах выше, носок на себя. делать под счет

Прыжки энергичные

Основная часть

1. Игры, направленные на формирование чувства дружбы, взаимопомощи, взаимовыручки, коллективизма:

20-22 мин

Команды на игру формируются при построении на разминку

Перед началом состязаний участникам напоминаем инструктаж по технике безопасности при выполнении заданий.

Основное правило для всех игр: Команда по окончании задания принимает упор присев.

1) Эстафета с флажком.

По сигналу первые номера берут общий старт, держа в руках флажок. Обегая стойку, возвращается назад, передает флажок второму, а сам становится в конец колонны. Остальные проделывают тот же путь. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

2) Кто скорее докатит обруч до флажка.

У впереди стоящих игроков в руках обручи. По сигналу первые в колоннах катят обручи по направлению к стойкам, обегают их, возвращаются обратно и передают обруч следующим игрокам, а сами уходят в конец своей колонны. Остальные проделывают тот же путь. Выигрывает команда, первой пришедшая к финишу.

3) Эстафета с баскетбольным мячом

Игроки стоят в колонне за стартовой линией. Перед каждой командой на расстоянии 5, 10 и 15 метров находятся 3 фишки (стойки). В руках у впереди стоящего игрока каждой команды баскетбольный мяч.

4) «Передал – бегом назад»

Игроки строятся в 3 колонны, капитан, встаёт лицом к команде на расстоянии 5 м. По сигналу капитан бросает мяч в руки своему первому игроку, тот отдаёт мяч обратно и бежит в конец колонны. Капитан бросает мяч следующему игроку и т.д. У кого из капитанов окажется мяч в руках от последнего игрока быстрее – та команда и побеждает.

5) «Переноска груза»

6) Игра с альчиками

Игроки строятся в 3 колонны, первые номера команд должны перенести 3 мяча одновременно, из строя, до разворотной стойки, огибают ее и возвращаются обратно, где передают мяч следующим участникам. Побеждает та команда, которая первая выполнит задание

1-2 мин

С каждой команды вызываются по два участника. Учитель раскидывает альчики, а дети собирают. Команда, собравшая больше альчиков побеждает.

Заключительная часть

1) Построение, подведение итогов,

2) задание на дом

3 мин.

Определить команду-победителя всех игр. Обратить внимание детей на то, за счёт чего выиграла команда и почему другая проиграла.

Вот и закончился наш урок. Пусть занятия физкультурой подарят вам бодрость и здоровье!