План-конспект урока физической культуры, баскетбол развитие координационных способностей 11 класс.

Части урока

содержание

Доз-ка

Организационно-методические указания

1.

Подготовительная.

1.Построение, рапорт, сообщение

задач урока.

2. ОРУ в движении: ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, ходьба в полу приседе, полном приседе.

Отведение рук назад в горизонтальном и вертикальном направлении,

Круговые движения согнутыми руками вперёд и назад в ходьбе синхронно с шагом,

Шаги-выпады с поворотом туловища в сторону передней ноги,

Шаги с подскоком, приставной шаг правым и левым боком и попеременно.

Бег спиной вперёд «змейкой».

Бег с поворотом на 360 гр., через каждые четыре шага попеременно в правую и левую сторону.

Ходьба с массажем кистей рук и лучезапястного сустава.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин

2 мин.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

Контроль за опрятностью спортивной формы, отсутствие колец, перстней, цепочек.

Темп ходьбы средний.

Амплитуда движения рук максимальная.

Руки на уровне груди согнуты в локтях.

Акцент на выпрыгивание в верх, а не вперёд и в бок.

-смотреть через левое плечо, в сторону движения.

- Дистанция в строю 2-3 шага.

2.

Основная

1.-Ведение мяча на месте с разной высотой отскока,

-ведение с переводом мяча с правой руки в левую руку перед собой, за спиной, между ног,

-ведение по 20 ударов правой и левой рукой, без зрительного контроля мяча.

2. – Передача мяча разными способами с сопротивлением соперника (в кругу из пяти человек – находятся трое водящих. Задача водящего - перехватить мяч, который передают друг-другу игроки, образующие круг. При перехвате мяча, водящий и допустивший ошибку – меняются местами).

3. –Бросок мяча в корзину в прыжке, после обводки соперника. Ведение начинать от средне линии, с разных точек(с флангв от боковой линии, из центрального круга).

4.- Учебная игра в стрит-бол (4х4).

7 мин.

6 мин.

7 мин.

10 мин.

Обратить внимание на «активное» положение ног (полусогнуты в коленях)правильное положение кисти руки при ведении с переводом мяча с одной руки на другую.

Передачи выполнять без ведения мяча, не отрывя «осевую» ногу от пола. Первая тройка водящих определяется жребием.

Соперник находится в 3-4 метрах щита на пути игрока с мячом и сопротивляется пассивно.

Обратить внимание на удобную и своевременную передачу мяча партнёру, движение без мяча игроков команды, владеющей мячом и персональную защиту игроков соперника.

3.

Заключительная

Построение. Замечания и рекомендации каждому учащемуся по итогам урока (совершенствование элементов техники игры в баскетбол, развитие физических качеств).

Домашнее задание.

Организованный выход из спортивного зала.

3 мин.

Отметить игроков, успешно выполнивших задачи урока и отстающих в освоении элементов игры.