Поэтапные задачи урока | Содержание урока | Дозировка | О.М.У. |
Подготовительная часть (10 мин.) |
Освоить навыки ходьбы и развить координацию | Ходьба с изменением длины и частоты шагов в различном темпе с перешагиванием через скамейки | 2 мин. | |
Освоение навыков бега. | Обычный бег с изменением направления, с захлестыванием голени, высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым боком вперед. | 2 мин. | Смена направления по сигналу учителя |
| О.Р.У. 1. и.п. – основная стойка, повороты головы в стороны 2. и.п. – основная стойка, наклоны головы вперед-назад. 3. и.п. – основная стойка, 1. руки вперед. 2. руки вверх. 3. руки в стороны. 4. и.п. 4. и.п. – основная стойка повороты туловища в стороны. 5. и.п. – стойка ноги врозь, наклоны туловища вперед-назад, влево, вправо. 6. и.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, махи прямыми ногами. 7. И.п. – широкая стойка, наклоны туловища вперед. 8. и.п. – основная стойка, руки перед грудью, приседания | 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 10 раз | |
Колени не сгибать Спина прямая Ногами достать до рук |
Основная часть (30 мин.). |
Освоение навыков бега на 30 м. из положения низкого старта. | Выполнение команд: «На старт», «Внимание», «Марш». Стартовый разгон. Бег на 30 м. на время. | По 3 раза. | Перестроение в 2 шеренги. Следить за техникой выполнения. |
Освоение навыков в эстафетном беге. | «Эстафета» расстояние 30 м | 1 раз. (30 м.) | Перестроение в 2 колонны. |
Освоение навыков прыжков | Прыжки в длину с места, стоя лицом, боком к месту приземления. | По 5 раз | |
Овладение навыков метания | Метание малого мяча с места, стоя грудью в направлении метания на дальность и в цель | По 5 раз | Перестроение в 3 шеренги Следить за техникой выполнения. |
| | | |
Развитие быстроты и ловкости | Игра «Салки». Водящий пытается осалить игроков, бегающих по площадке, бросая в них мяч. Тот, в кого он попадает, становится водящим. Но если водящий промахивается, то любой игрок может поднять мяч и начать перебрасываться им с другими игроками. Чтобы вновь овладеть мячом, водящий должен перехватить его или осадить игрока в момент, когда тот держит мяч. | 10 мин | |
Заключительная часть (5 мин.) |
| Ходьба по кругу. Подведение итогов. Домашнее задание. | 2 круга | Темп медленный |