План-конспект открытого занятия по конькобежной подготовке
для детей спортивно-оздоровительных групп (СОГ).
Тема занятия: Обучения конькобежцев стартовому разгону на коньках.
Цель занятия: привитие интереса детей к физическим упражнениям, физической культуре, сохранение и укрепление здоровья, приобретение умений и навыков для освоения техники бега на коньках.
Задачи урока:
1. Обучить стартовому разгону;
2. Повторить бег по прямой;
3. Тренировать кардиореспираторные и опорно-двигательные системы организма;
4. Развивать скоростные способности.
Место проведения: г. Северск, ледовая дорожка стадиона «Янтарь».
Используемые технологии и методы: Фронтальный метод, игровые технологии.
Время урока: 90 минут
Дата проведения: 27февраля 2019 года.
Инвентарь: коньки
Тренер-преподаватель: Н.В. Горшкова
|
Части занятия.
|
Содержание занятия.
|
Дозировка.
|
Организационно - методические указания.
|
|
I
|
Подготовительная часть
|
25 мин.
|
|
|
|
1.Передвижение к месту занятий
2.Получение инвентаря
3.Построение, сообщение задач урока.
4.Разминка (катание по кругу)
Упражнения, выполняемые в движении с 5-6 шагов разбега:
а) скольжение до полной остановки
б) с изменением высоты посадки
в) с переносом веса тела с ноги на ногу
г) с отведением ноги назад
|
7 кр.
3х30 м.
3х30 м.
3х30м.
2х25 м.
|
Организованно
В 1 шеренгу, кратко
В полной координации, в колонну по одному
Стараться как можно дольше
Высокая посадка <90 градусов, низкая посадка <45 градусов в коленном суставе
Туловище наклонено, руки за спиной, носок конька льда не касается
|
|
II
III
|
Основная часть
Обучить стартовому разгону
1)Рассказ
2)Показ
3)Стартовая поза
а) полуприседания
б) перенести вес тела на правую ногу, слегка приподнять левую, оттолкнуться правым коньком, поставить на лед левый , подтянуть к нему правый и скользить 2-3 м
в) ходьба скрестными шагами (носки <45 градусов развернуты)
г) бег скрестными шагами
4) Выполнение стартового разгона
а) в медленном темпе
б) с максимальной скоростью
Повторить бег по прямой
а) бег по прямой с ходу ¾ силы
б) тоже в полной координации
Игра «Салки»
Подведение итогов игры
Заключительная часть
1)Техническое катание по кругу
2) Построение, подведение итогов занятия
3) Сдача инвентаря
|
45 мин.
2 мин.
2-4 раза
3 раза
3 раза
4 раза
4 раза
3 раза
4 раза
5х30 м.
10 мин.
1 мин.
20 мин.
Мальчики-3 кр., девочки 2 кр.
2 мин.
|
Стартовая поза должна быть устойчивой и удобной. Принимают старт, повернувшись несколько боком (левым) вперед. Сначала устанавливают левый конек под углом 90-95 градусов к линии старта, затем правый на расстоянии 35-45 см от левого под углом 90-100 градусов. Вес тела распределяют равномерно на оба конька, ближе к носкам, правая рука отведена назад, левая опущена и слегка согнута
Обратить внимание на энергичную работу рук.
С движением одной руки.
Водящий задевает касанием руки по плечу. Отметить, кто ни разу не был водящим.
В медленном темпе в колонну по 1, интервал 4-5 м.
В 1 шеренгу, кратко отметить ошибки.
Коньки очищаем от снега.
Организованно
|
План-конспект открытого занятия по конькобежной подготовке
для детей спортивно-оздоровительных групп (СОГ).
Тема занятия: Обучения конькобежцев стартовому разгону на коньках.
Цель занятия: привитие интереса детей к физическим упражнениям, физической культуре, сохранение и укрепление здоровья, приобретение умений и навыков для освоения техники бега на коньках.
Задачи урока:
1. Обучить стартовому разгону;
2. Повторить бег по прямой;
3. Тренировать кардиореспираторные и опорно-двигательные системы организма;
4. Развивать скоростные способности.
Место проведения: г. Северск, ледовая дорожка стадиона «Янтарь».
Используемые технологии и методы: Фронтальный метод, игровые технологии.
Время урока: 90 минут
Дата проведения:
Инвентарь: коньки
Тренер-преподаватель: Н.В. Горшкова
|
Части занятия.
|
Содержание занятия.
|
Дозировка.
|
Организационно - методические указания.
|
|
I
|
Подготовительная часть
|
25 мин.
|
|
|
|
1.Передвижение к месту занятий
2.Получение инвентаря
3.Построение, сообщение задач урока.
4.Разминка (катание по кругу)
Упражнения, выполняемые в движении с 5-6 шагов разбега:
а) скольжение до полной остановки
б) с изменением высоты посадки
в) с переносом веса тела с ноги на ногу
г) с отведением ноги назад
|
7 кр.
3х30 м.
3х30 м.
3х30м.
2х25 м.
|
Организованно
В 1 шеренгу, кратко
В полной координации, в колонну по одному
Стараться как можно дольше
Высокая посадка <90 градусов, низкая посадка <45 градусов в коленном суставе
Туловище наклонено, руки за спиной, носок конька льда не касается
|
|
II
III
|
Основная часть
Обучить стартовому разгону
1)Рассказ
2)Показ
3)Стартовая поза
а) полуприседания
б) перенести вес тела на правую ногу, слегка приподнять левую, оттолкнуться правым коньком, поставить на лед левый , подтянуть к нему правый и скользить 2-3 м
в) ходьба скрестными шагами (носки <45 градусов развернуты)
г) бег скрестными шагами
4) Выполнение стартового разгона
а) в медленном темпе
б) с максимальной скоростью
Повторить бег по прямой
а) бег по прямой с ходу ¾ силы
б) тоже в полной координации
Игра «Салки»
Подведение итогов игры
Заключительная часть
1)Техническое катание по кругу
2) Построение, подведение итогов занятия
3) Сдача инвентаря
|
45 мин.
2 мин.
2-4 раза
3 раза
3 раза
4 раза
4 раза
3 раза
4 раза
5х30 м.
10 мин.
1 мин.
20 мин.
Мальчики-3 кр., девочки 2 кр.
2 мин.
|
Стартовая поза должна быть устойчивой и удобной. Принимают старт, повернувшись несколько боком (левым) вперед. Сначала устанавливают левый конек под углом 90-95 градусов к линии старта, затем правый на расстоянии 35-45 см от левого под углом 90-100 градусов. Вес тела распределяют равномерно на оба конька, ближе к носкам, правая рука отведена назад, левая опущена и слегка согнута
Обратить внимание на энергичную работу рук.
С движением одной руки.
Водящий задевает касанием руки по плечу. Отметить, кто ни разу не был водящим.
В медленном темпе в колонну по 1, интервал 4-5 м.
В 1 шеренгу, кратко отметить ошибки.
Коньки очищаем от снега.
Организованно
|
Просмотр содержимого документа
«План-конспект открытого занятия по конькобежной подготовке»
1 340
37 376 
