План-конспект открытого урока по физической культуре в 10 «а» классе на тему: «Организация и проведение соревнования. Нападение. Двухсторонняя игра. Настольный теннис».

№

п/п

              Содержание урока

         Дози-ровка

Организационно-

методические указания

  1.

  2.

  4.

  5.

  6.

7.

  8.

9.

10.

   І. Подготовительная часть  12,5 мин.

 Построение, приветствие, сообщение задач урока.

 Инструктаж по правилам БЖ на уроке, сообщения об истории н/тенниса

  Организационные упражнения.

 Разновидности ходьбы: обычная, на носках, на пятках.

 Бег в среднем темпе, разновидности бега.

Упражнения на восстановление дыхания.

 Комплекс ОРУ на месте:

И.П. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

 1–наклон головы в левую сторону;

 2–наклон головы в правую сторону;

 3–наклон головы вперед;

 4- наклон головы назад;

И.П. – стойка ноги врозь, руки в стороны.

1-4 кистевое вращение вперед;

5-8 кистевое вращение назад.

И.П. – стойка ноги врозь, руки в стороны.

     1-4 локтевое вращение вперед;  

     5-8 локтевое вращение назад.

И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

     1–2–поворот туловища вправо;

     3–4–поворот туловища влево;

И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

    1–2–наклон  туловища вправо;

    3–4– то же влево;

И.П. – о.с.

      1-2-выпад правой ногой вправо, руки вперед.

      3–4–выпад левой ногой влево, руки вперед.

И.П. – о.с.

    1- присесть,  руки вперед; 2-и.п.;

    3- присесть,руки вверх;

    4-и.п.

Упражнения на восстановление дыхания.

1’

2’

1м

1’

1’

2’

4’

4р

4р

4р

4р

4р

6р

8р

6р

6р

30с

Обратить внимание на

осанку

Метод опроса

Опрос о самочувствии

Фронтальный метод

В колонну по одному,

темп средний

Дистанция 2 шага

Темп средний.

Следить за осанкой

Следить за правильной

техникой выполнения

упражнений

Туловище держать ровно

Спину держать прямо

Спину держать прямо

Наклон строго в сторону

Держать равновесие

Следить за осанкой

Нога прямая

Руки не сгибать

 1.

2.

 3.

ІІ. Основная часть 27,5 мин.

Комплекс специальных упражнений :

- удерживание теннисного шарика на ракетке на правой и левой сторонах;

- удерживание теннисного шарика на ракетке во время приседания;

- набивание теннисного шарика на ракетке: на правой стороне, на левой стороне, со сменой сторон ракетки;

- имитация перемещений теннисиста приставными шагами вправо, влево.

Построение в одну шеренгу.

Мастер-класс по н/теннису.    

Разделить группу на 2 отделения.

1 отделение работает возле теннисных столов:

- повторить технику выполнения подач справа и слева по диагоналям;

- повторить технику выполнения толчкового удара справа и слева с партнером;

- повторить перекатывание теннисного мяча с ракетки на ракетку в парах

2 отделение работает по станциям методом круговой тренировки:

1 станция

 - упражнения для развития гибкости

 (стоя спиной друг к другу передача мяча сверху вниз, сбоку);

 - упражнения с ручным эспандером;

2 станция

 3 станция

- упражнения для развития координации (подбрасывание руками двух разных по весу мячей);

4 станция

- упражнение для развития подвижности.

Перемещения, повороты.

 - упражнения для развития быстроты

Бросок мяча партнёру. Повороты

Смена отделений: первое отделение, которое работало возле теннисных столов, переходит работать по станциям,  а второе отделение, работающее по станциям-к теннисным столам.

Перестроение в два круга: круг мальчиков и круг девочек с теннисными ракетками. Двухсторонние игры.

Соревнования.

5’

10с

5р

8р.

10р

2м.

8м.

3м.

4м.

2м.

8-10р.

8-10р.

30сек.

1ми.

2мин.

По 50 раз на каждой

стороне ракетки

По 4 человека

Соблюдать правила

безопасности во время

работы возле теннисных

столов

Следить за правильной

техникой выполнения

упражнений

Следить за правильной

техникой выполнения

упражнений

По 2 человека

Рука полусогнутая

Подбрасывать мячи на

высоту 20-30см

Приставные  шаги

Следить за правильной

техникой выполнения

упражнений

У кого падает теннисный

мяч, тот выбывает из

игры

1.

  2.

  3.

  4.

   5.

 6.

  ІІІ. Заключительная часть 5 мин.

Построение в одну шеренгу.

Перестроение в круг.

Упражнения на восстановление дыхания.

Построение, подведение итогов урока.

Отметить самых активных учащихся.

Домашнее задание: повторить основные стойки теннисиста, подачи перемещения. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Организованный выход из зала.

30c

2м.

30c

1,5

Равняйсь, смирно.

Взять коврики

Сидя на ковриках

Опрос о самочувствии