Поурочные планы по физической культуре 5 класс волейбол.Передача мяча у сетки. нижний прием

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная - 14

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ на месте № 2.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений № 2.

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная - 26

Техника передачи мяча у сетки.

12м

Объяснение учителем основных элементов техники передачи мяча у сетки.

Вступление.

Пас, или верхняя передача, является одним из самых сложных элементов волейбола, потому как требуется определенная искусность для его выполнения. Однако, этот элемент является несомненно очень полезным навыком для всех игроков на площадке. Приложив немного усердия на тренировках вы скоро будете пасовать как профессионал.

Двигайтесь под мяч.

Очень важно занять правильное положение под мячом таким образом, чтобы мяч был направлен непосредственно в область лба. Расположите вашу толчковую ногу чуть впереди другой ноги и разверните плечи в том направлении, куда вы хотите направить мяч. Колени держите слегка согнутыми.

Положение рук.

Задолго то того, как мяч достигнет вас, поднимите руки над головой и готовьтесь к приему мяча. Разверните ладони наружу, а большие и указательные пальцы расположите так, чтобы они образовали нечто вроде треугольника над вашим лбом. Кисти должны быть расположены на расстоянии примерно в 20 см от лба, пальцы разведены и напряжены.

Локти наружу.

Очень важно, чтобы ваши локти были разведены наружу до того как мяч достигнет вас и во время выполнения верхней передачи.

Пасуйте при помощи пальцев.

Принимайте и пасуйте мяч только при помощи пальцев. То, сколько пальцев вы задействуете для выполнения верхней передачи, будет зависеть исключительно от величины ваших кистей. Мяч не должен контактировать с вашими ладонями.

Провожайте мяч кистями.

Во время паса (выброс мяча) разгибайте руки в локтях, а затем продолжайте движение при помощи кистей. Также не забывайте работать ногами во время выполнения верхней передачи, так как это позволит вам лучше сохранять равновесие и регулировать силу полета мяча. II. Прием – передача мяча сверху.

Упр. 1. Подбросить мяч, отбить вверх, поймать.

Упр. 2. Используя набивной мяч (1кг) упр. 1.

Упр. 3. Передача в стену, многократно, постепенно увеличивая расстояние от стены.

Упр. 4. Многократная передача над собой.

Упр. 5. Чередование передач в стену и над собой.

Упр. 6. Передача в парах. Передача над собой, затем, вторым касанием– партнёру, партнёр ловит мяч.

Упр. 7. И. П, сидя, ноги врозь. Партнёр набрасывает мяч, сидящий отбивает верхней передачей, партнёр ловит.

Упр. 8. Ударить мяч перед собой в пол, так, чтобы отскок был выше головы, верхней передачей направить партнёру.

Упр. 9. Верхняя передача мяча в парах.

Упр. 10. Передача мяча над собой, затем партнёру. Партнёр принимает мяч, делает передачу над собой, затем первому.

Старайтесь минимизировать вращение мяча. При выполнении хорошей верхней передачи, мяч не должен вращаться вообще.

- Принимайте и пасуйте мяч обеими руками равномерно. Перенос усилия на одну из рук может придать дополнительное вращение мячу, а также вы рискуете совершить такую техническую ошибку, как «двойное касание».

- Не задерживайте мяч руками при верхней передаче. Это также является технической ошибкой.

- Верхняя передача выполняется плавно, избегайте резких движений. Тренируйте верхнюю передачу как можно чаще.

- Провожая мяч руками, держите кисти достаточно близко друг к другу. Не выбрасывайте кисти в стороны.

Техника нижнего приема.

14м

Объяснение учителем основных элементов техники нижнего приема.

Подготовка к приему подачи.

Прием подачи является ключевым элементом в волейболе. Перед подачей, ноги должны быть согнуты в коленях и расположены на ширине плеч. Правая нога чуть впереди левой.

Следите за подающим.

Следите за подающим и будьте готовы предугадать возможное направление куда будет подан мяч.

Двигайтесь к мячу.

Держа руки разведенными, начинайте быстро передвигаться к мячу. Вновь займите исходное положение с ногами, согнутыми в коленях и расположенными на ширине плеч. Будьте готовы к контакту с мячом.

Создайте платформу.

Соедините кисти, полностью вытянув руки вперед и вниз. Сведите локти вместе создав тем самым прочную, крепкую платформу для приема мяча.

Создание ровной поверхности.

Создайте ровную поверхность ,путем сведения локтей настолько близко друг с другом, насколько это возможно.

Контакт с мячом.

При осуществлении контакта с мячом, держите руки параллельно бедрам. Принимайте мяч предплечьями таким образом, чтобы соприкосновение с ним произошло чуть выше кистей.

Держите плечи опущенными.

Оставайтесь как можно ниже и держите плечи опущенными. При приеме мяча нельзя стоять вертикально ровно.

Сведите движения к минимуму.

При контакте с мячом не дергайтесь, а просто придайте нужное направление мячу путем изменения угла наклона рук. Не сгибайте руки при приеме мяча.

Обучение.

1. Объяснение показ рисунков выполнения технических приёмов игры в/бол (нижняя передача и приём мяча)

2. Индивидуальное выполнения нижней передачи и приёма мяча.

А) стоя на месте

Б) с движениями вправо, влево.

В) из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, выпрямляя ноги, имитировать

нижнюю передачу;

3.Из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, по команде учителя выполнять

1–2 шага вперёд, назад, вправо, влево;

4. Подбросить мяч невысоко над собой и выполнить приём мяча;

5. Ученик ударяет удар мячом об пол и выполняет отскочившим от пола мячом нижний приём мяча;

6. Упражнения в парах:

А) Верхняя передача мяча над собой и нижняя передача партнёру, а партнёр ловит мяч и повторяет упражнение.

Дополнительные советы.

Сгибание рук при осуществлении нижней передачи приведет к риску потери контроля мяча. В большинстве случаев, силы полета мяча будет достаточно для того, чтобы придать ему нужное направление путем изменения угла положения рук. Для того, чтобы придать мячу дополнительную скорость, слегка поднимите плечи вверх при приеме или чуть-чуть поднимитесь при помощи ног.

Убедитесь, что вы закончили движение и ваши ноги находятся в устойчивом положении перед приемом мяча. Дополнительные движения собьют точность вашего приема.

Каких-либо особых требований по положению кистей при приеме не существует, выберите наиболее удобное для вас. Некоторые игроки предпочитают накладывать кисти друг на друга ладонями вверх, другие предпочитают обхватывать одной кистью другую, сжатую в кулак. В любом случае, держите большие пальцы прижатыми друг к другу и направленными вниз.

Принимайте мяч предплечьями. Если мяч попадет в большие пальцы и кисти, будет значительно труднее доставить мяч до цели

Освоение исходного положения:

– ноги на ширине плеч, параллельны или одна нога впереди, ноги согнуты в коленях.

– руки выпрямлены и направлены вперёд-вниз, локти , предплечья и кисти соединены друг с другом, туловище слегка наклонено вперёд. – мяч принимают на предплечья, ближе к кистям рук.

– движения прямыми руками производят только в плечевых суставах.

-движение сопровождающее мяч, выполняют дальнейшим разгибанием ног и туловища и плавное смещение рук вперёд ввер

Заключительная - 5

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная - 14

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ на месте № 2.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений № 1.

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная - 26

Техника передачи мяча у сетки.

12м

Объяснение учителем основных элементов техники передачи мяча у сетки.

Упр. 1. Подбросить мяч, отбить вверх, поймать.

Упр. 2. Используя набивной мяч (1кг) упр. 1.

Упр. 3. Передача в стену, многократно, постепенно увеличивая расстояние от стены.

Упр. 4. Многократная передача над собой.

Упр. 5. Чередование передач в стену и над собой.

Упр. 6. Передача в парах. Передача над собой, затем, вторым касанием– партнёру, партнёр ловит мяч.

Упр. 7. И. П, сидя, ноги врозь. Партнёр набрасывает мяч, сидящий отбивает верхней передачей, партнёр ловит.

Упр. 8. Ударить мяч перед собой в пол, так, чтобы отскок был выше головы, верхней передачей направить партнёру.

Упр. 9. Верхняя передача мяча в парах.

Упр. 10. Передача мяча над собой, затем партнёру. Партнёр принимает мяч, делает передачу над собой, затем первому.

Старайтесь минимизировать вращение мяча. При выполнении хорошей верхней передачи, мяч не должен вращаться вообще.

- Принимайте и пасуйте мяч обеими руками равномерно. Перенос усилия на одну из рук может придать дополнительное вращение мячу, а также вы рискуете совершить такую техническую ошибку, как «двойное касание».

- Не задерживайте мяч руками при верхней передаче.

Техника нижнего приема.

14м

Объяснение учителем основных элементов техники нижнего приема.

Обучение.

1. Объяснение показ рисунков выполнения технических приёмов игры в/бол (нижняя передача и приём мяча)

2. Индивидуальное выполнения нижней передачи и приёма мяча.

А) стоя на месте

Б) с движениями вправо, влево.

В) из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, выпрямляя ноги, имитировать

нижнюю передачу;

3.Из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, по команде учителя выполнять

1–2 шага вперёд, назад, вправо, влево;

4. Подбросить мяч невысоко над собой и выполнить приём мяча;

5. Ученик ударяет удар мячом об пол и выполняет отскочившим от пола мячом нижний приём мяча;

6. Упражнения в парах:

А) Верхняя передача мяча над собой и нижняя передача партнёру, а партнёр ловит мяч и повторяет упражнение.

Дополнительные советы.

Сгибание рук при осуществлении нижней передачи приведет к риску потери контроля мяча. В большинстве случаев, силы полета мяча будет достаточно для того, чтобы придать ему нужное направление путем изменения угла положения рук. Для того, чтобы придать мячу дополнительную скорость, слегка поднимите плечи вверх при приеме или чуть-чуть поднимитесь при помощи ног.

Убедитесь, что вы закончили движение и ваши ноги находятся в устойчивом положении перед приемом мяча. Дополнительные движения собьют точность вашего приема.

– движения прямыми руками производят только в плечевых суставах.

-движение сопровождающее мяч, выполняют дальнейшим разгибанием ног и туловища и плавное смещение рук вперёд вверх

Заключительная - 5

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная - 14

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ на месте № 2.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений № 1.

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная - 26

Техника передачи мяча у сетки.

12м

Объяснение учителем основных элементов техники передачи мяча у сетки.

Упр. 1. Подбросить мяч, отбить вверх, поймать.

Упр. 2. Используя набивной мяч (1кг) упр. 1.

Упр. 3. Передача в стену, многократно, постепенно увеличивая расстояние от стены.

Упр. 4. Многократная передача над собой.

Упр. 5. Чередование передач в стену и над собой.

Упр. 6. Передача в парах. Передача над собой, затем, вторым касанием– партнёру, партнёр ловит мяч.

Упр. 7. И. П, сидя, ноги врозь. Партнёр набрасывает мяч, сидящий отбивает верхней передачей, партнёр ловит.

Упр. 8. Ударить мяч перед собой в пол, так, чтобы отскок был выше головы, верхней передачей направить партнёру.

Упр. 9. Верхняя передача мяча в парах.

Упр. 10. Передача мяча над собой, затем партнёру. Партнёр принимает мяч, делает передачу над собой, затем первому.

Старайтесь минимизировать вращение мяча. При выполнении хорошей верхней передачи, мяч не должен вращаться вообще.

- Принимайте и пасуйте мяч обеими руками равномерно. Перенос усилия на одну из рук может придать дополнительное вращение мячу, а также вы рискуете совершить такую техническую ошибку, как «двойное касание».

- Не задерживайте мяч руками при верхней передаче.

Техника нижнего приема.

14м

Объяснение учителем основных элементов техники нижнего приема.

Обучение.

1. Объяснение показ рисунков выполнения технических приёмов игры в/бол (нижняя передача и приём мяча)

2. Индивидуальное выполнения нижней передачи и приёма мяча.

А) стоя на месте

Б) с движениями вправо, влево.

В) из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, выпрямляя ноги, имитировать

нижнюю передачу;

3.Из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, по команде учителя выполнять

1–2 шага вперёд, назад, вправо, влево;

4. Подбросить мяч невысоко над собой и выполнить приём мяча;

5. Ученик ударяет удар мячом об пол и выполняет отскочившим от пола мячом нижний приём мяча;

6. Упражнения в парах:

А) Верхняя передача мяча над собой и нижняя передача партнёру, а партнёр ловит мяч и повторяет упражнение.

Дополнительные советы.

Сгибание рук при осуществлении нижней передачи приведет к риску потери контроля мяча. В большинстве случаев, силы полета мяча будет достаточно для того, чтобы придать ему нужное направление путем изменения угла положения рук. Для того, чтобы придать мячу дополнительную скорость, слегка поднимите плечи вверх при приеме или чуть-чуть поднимитесь при помощи ног.

Убедитесь, что вы закончили движение и ваши ноги находятся в устойчивом положении перед приемом мяча. Дополнительные движения собьют точность вашего приема.

– движения прямыми руками производят только в плечевых суставах.

-движение сопровождающее мяч, выполняют дальнейшим разгибанием ног и туловища и плавное смещение рук вперёд вверх

Заключительная - 5

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная - 14

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ на месте № 2.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений № 1.

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная - 26

Техника передачи мяча у сетки.

12м

Объяснение учителем основных элементов техники передачи мяча у сетки.

Упр. 1. Подбросить мяч, отбить вверх, поймать.

Упр. 2. Используя набивной мяч (1кг) упр. 1.

Упр. 3. Передача в стену, многократно, постепенно увеличивая расстояние от стены.

Упр. 4. Многократная передача над собой.

Упр. 5. Чередование передач в стену и над собой.

Упр. 6. Передача в парах. Передача над собой, затем, вторым касанием– партнёру, партнёр ловит мяч.

Упр. 7. И. П, сидя, ноги врозь. Партнёр набрасывает мяч, сидящий отбивает верхней передачей, партнёр ловит.

Упр. 8. Ударить мяч перед собой в пол, так, чтобы отскок был выше головы, верхней передачей направить партнёру.

Упр. 9. Верхняя передача мяча в парах.

Упр. 10. Передача мяча над собой, затем партнёру. Партнёр принимает мяч, делает передачу над собой, затем первому.

Старайтесь минимизировать вращение мяча. При выполнении хорошей верхней передачи, мяч не должен вращаться вообще.

- Принимайте и пасуйте мяч обеими руками равномерно. Перенос усилия на одну из рук может придать дополнительное вращение мячу, а также вы рискуете совершить такую техническую ошибку, как «двойное касание».

- Не задерживайте мяч руками при верхней передаче.

Техника нижнего приема.

14м

Объяснение учителем основных элементов техники нижнего приема.

Обучение.

1. Объяснение показ рисунков выполнения технических приёмов игры в/бол (нижняя передача и приём мяча)

2. Индивидуальное выполнения нижней передачи и приёма мяча.

А) стоя на месте

Б) с движениями вправо, влево.

В) из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, выпрямляя ноги, имитировать

нижнюю передачу;

3.Из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, по команде учителя выполнять

1–2 шага вперёд, назад, вправо, влево;

4. Подбросить мяч невысоко над собой и выполнить приём мяча;

5. Ученик ударяет удар мячом об пол и выполняет отскочившим от пола мячом нижний приём мяча;

6. Упражнения в парах:

А) Верхняя передача мяча над собой и нижняя передача партнёру, а партнёр ловит мяч и повторяет упражнение.

Дополнительные советы.

Сгибание рук при осуществлении нижней передачи приведет к риску потери контроля мяча. В большинстве случаев, силы полета мяча будет достаточно для того, чтобы придать ему нужное направление путем изменения угла положения рук. Для того, чтобы придать мячу дополнительную скорость, слегка поднимите плечи вверх при приеме или чуть-чуть поднимитесь при помощи ног.

Убедитесь, что вы закончили движение и ваши ноги находятся в устойчивом положении перед приемом мяча. Дополнительные движения собьют точность вашего приема.

– движения прямыми руками производят только в плечевых суставах.

-движение сопровождающее мяч, выполняют дальнейшим разгибанием ног и туловища и плавное смещение рук вперёд вверх

Заключительная - 5

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная - 14

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ на месте № 2.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений № 1.

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная - 26

Техника передачи мяча у сетки.

12м

Объяснение учителем основных элементов техники передачи мяча у сетки.

Упр. 1. Подбросить мяч, отбить вверх, поймать.

Упр. 2. Используя набивной мяч (1кг) упр. 1.

Упр. 3. Передача в стену, многократно, постепенно увеличивая расстояние от стены.

Упр. 4. Многократная передача над собой.

Упр. 5. Чередование передач в стену и над собой.

Упр. 6. Передача в парах. Передача над собой, затем, вторым касанием– партнёру, партнёр ловит мяч.

Упр. 7. И. П, сидя, ноги врозь. Партнёр набрасывает мяч, сидящий отбивает верхней передачей, партнёр ловит.

Упр. 8. Ударить мяч перед собой в пол, так, чтобы отскок был выше головы, верхней передачей направить партнёру.

Упр. 9. Верхняя передача мяча в парах.

Упр. 10. Передача мяча над собой, затем партнёру. Партнёр принимает мяч, делает передачу над собой, затем первому.

Старайтесь минимизировать вращение мяча. При выполнении хорошей верхней передачи, мяч не должен вращаться вообще.

- Принимайте и пасуйте мяч обеими руками равномерно. Перенос усилия на одну из рук может придать дополнительное вращение мячу, а также вы рискуете совершить такую техническую ошибку, как «двойное касание».

- Не задерживайте мяч руками при верхней передаче.

Техника нижнего приема.

14м

Объяснение учителем основных элементов техники нижнего приема.

Обучение.

1. Объяснение показ рисунков выполнения технических приёмов игры в/бол (нижняя передача и приём мяча)

2. Индивидуальное выполнения нижней передачи и приёма мяча.

А) стоя на месте

Б) с движениями вправо, влево.

В) из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, выпрямляя ноги, имитировать

нижнюю передачу;

3.Из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, по команде учителя выполнять

1–2 шага вперёд, назад, вправо, влево;

4. Подбросить мяч невысоко над собой и выполнить приём мяча;

5. Ученик ударяет удар мячом об пол и выполняет отскочившим от пола мячом нижний приём мяча;

6. Упражнения в парах:

А) Верхняя передача мяча над собой и нижняя передача партнёру, а партнёр ловит мяч и повторяет упражнение.

Дополнительные советы.

Сгибание рук при осуществлении нижней передачи приведет к риску потери контроля мяча. В большинстве случаев, силы полета мяча будет достаточно для того, чтобы придать ему нужное направление путем изменения угла положения рук. Для того, чтобы придать мячу дополнительную скорость, слегка поднимите плечи вверх при приеме или чуть-чуть поднимитесь при помощи ног.

Убедитесь, что вы закончили движение и ваши ноги находятся в устойчивом положении перед приемом мяча. Дополнительные движения собьют точность вашего приема.

– движения прямыми руками производят только в плечевых суставах.

-движение сопровождающее мяч, выполняют дальнейшим разгибанием ног и туловища и плавное смещение рук вперёд вверх

Заключительная - 5

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная - 14

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ на месте № 2.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений № 1.

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная - 26

Техника передачи мяча у сетки.

12м

Объяснение учителем основных элементов техники передачи мяча у сетки.

Упр. 1. Подбросить мяч, отбить вверх, поймать.

Упр. 2. Используя набивной мяч (1кг) упр. 1.

Упр. 3. Передача в стену, многократно, постепенно увеличивая расстояние от стены.

Упр. 4. Многократная передача над собой.

Упр. 5. Чередование передач в стену и над собой.

Упр. 6. Передача в парах. Передача над собой, затем, вторым касанием– партнёру, партнёр ловит мяч.

Упр. 7. И. П, сидя, ноги врозь. Партнёр набрасывает мяч, сидящий отбивает верхней передачей, партнёр ловит.

Упр. 8. Ударить мяч перед собой в пол, так, чтобы отскок был выше головы, верхней передачей направить партнёру.

Упр. 9. Верхняя передача мяча в парах.

Упр. 10. Передача мяча над собой, затем партнёру. Партнёр принимает мяч, делает передачу над собой, затем первому.

Старайтесь минимизировать вращение мяча. При выполнении хорошей верхней передачи, мяч не должен вращаться вообще.

- Принимайте и пасуйте мяч обеими руками равномерно. Перенос усилия на одну из рук может придать дополнительное вращение мячу, а также вы рискуете совершить такую техническую ошибку, как «двойное касание».

- Не задерживайте мяч руками при верхней передаче.

Техника нижнего приема.

14м

Объяснение учителем основных элементов техники нижнего приема.

Обучение.

1. Объяснение показ рисунков выполнения технических приёмов игры в/бол (нижняя передача и приём мяча)

2. Индивидуальное выполнения нижней передачи и приёма мяча.

А) стоя на месте

Б) с движениями вправо, влево.

В) из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, выпрямляя ноги, имитировать

нижнюю передачу;

3.Из основной стойки волейболиста, с мячами на запястьях, по команде учителя выполнять

1–2 шага вперёд, назад, вправо, влево;

4. Подбросить мяч невысоко над собой и выполнить приём мяча;

5. Ученик ударяет удар мячом об пол и выполняет отскочившим от пола мячом нижний приём мяча;

6. Упражнения в парах:

А) Верхняя передача мяча над собой и нижняя передача партнёру, а партнёр ловит мяч и повторяет упражнение.

Дополнительные советы.

Сгибание рук при осуществлении нижней передачи приведет к риску потери контроля мяча. В большинстве случаев, силы полета мяча будет достаточно для того, чтобы придать ему нужное направление путем изменения угла положения рук. Для того, чтобы придать мячу дополнительную скорость, слегка поднимите плечи вверх при приеме или чуть-чуть поднимитесь при помощи ног.

Убедитесь, что вы закончили движение и ваши ноги находятся в устойчивом положении перед приемом мяча. Дополнительные движения собьют точность вашего приема.

– движения прямыми руками производят только в плечевых суставах.

-движение сопровождающее мяч, выполняют дальнейшим разгибанием ног и туловища и плавное смещение рук вперёд вверх

Заключительная - 5

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня

Части

урока

Содержание материала

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная - 14

Построение в одну шеренгу

15с

Быстро и организованно

Сдача рапорта

30с

Обратить внимание на наличие формы

Постановка цели и задачи урока

30с

Четко и понятно

Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!».

15с

Следить за правильностью выполнения

Ходьба с заданием:

1м

Руки вверху ходьба на носках

30с

Спина прямая

Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы

30с

Смотрим прямо

Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы

30с

Вперед не наклоняемся

Руки за спину ходьба на пятках

30с

Пятками не стучать

Комплекс ОРУ на месте № 2.

7м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Комплекс специально беговых упражнений № 2.

2м

Ходьба на восстановление дыхания

15с

На 3 счета – вдох, на 4 – выдох.

Основная - 26

Техника передачи мяча у сетки.

12м

Объяснение учителем основных элементов техники передачи мяча у сетки.

Упр. 1. Подбросить мяч, отбить вверх, поймать.

Упр. 2. Используя набивной мяч (1кг) упр. 1.

Упр. 3. Передача в стену, многократно, постепенно увеличивая расстояние от стены.

Упр. 4. Многократная передача над собой.

Упр. 5. Чередование передач в стену и над собой.

Упр. 6. Передача в парах. Передача над собой, затем, вторым касанием– партнёру, партнёр ловит мяч.

Упр. 7. И. П, сидя, ноги врозь. Партнёр набрасывает мяч, сидящий отбивает верхней передачей, партнёр ловит.

Упр. 8. Ударить мяч перед собой в пол, так, чтобы отскок был выше головы, верхней передачей направить партнёру.

Упр. 9. Верхняя передача мяча в парах.

Упр. 10. Передача мяча над собой, затем партнёру. Партнёр принимает мяч, делает передачу над собой, затем первому.

Старайтесь минимизировать вращение мяча. При выполнении хорошей верхней передачи, мяч не должен вращаться вообще.

- Принимайте и пасуйте мяч обеими руками равномерно. Перенос усилия на одну из рук может придать дополнительное вращение мячу, а также вы рискуете совершить такую техническую ошибку, как «двойное касание».

- Не задерживайте мяч руками при верхней передаче. Это также является технической ошибкой.

- Верхняя передача выполняется плавно, избегайте резких движений. Тренируйте верхнюю передачу как можно чаще.

- Провожая мяч руками, держите кисти достаточно близко друг к другу. Не выбрасывайте кисти в стороны.

Техника нижнего приема.

14м

Контрольный урок:

«5» - упражнение выполнено правильно, точно, уверенно и свободно.

«4» - упражнение выполнено правильно, но допущено не более 2х ошибок, ведущих к

неточному выполнению деталей техники.

«3» - упражнение выполнено в основном правильно, но с одной ошибкой приведшей к

невыполнению основ техники, или тремя ошибками приведшими к неточному

выполнению деталей техники.

«2» - упражнение выполнено не правильно, допущено искажение основ техники или более

трех других ошибок.

Дополнительные советы.

Сгибание рук при осуществлении нижней передачи приведет к риску потери контроля мяча. В большинстве случаев, силы полета мяча будет достаточно для того, чтобы придать ему нужное направление путем изменения угла положения рук. Для того, чтобы придать мячу дополнительную скорость, слегка поднимите плечи вверх при приеме или чуть-чуть поднимитесь при помощи ног.

Убедитесь, что вы закончили движение и ваши ноги находятся в устойчивом положении перед приемом мяча. Дополнительные движения собьют точность вашего приема.

Заключительная - 5

Построение в одну шеренгу

30с

Быстро и организованно

Подведение итогов урока

3м

Указать на общие и индивидуальные ошибки

Д/З:

1м

Организованный выход из зала

30с

Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня