Памятка" С ГТО дружить- здоровым быть!"

К СВЕДЕНИЮ ОБУЧАЮЩИХСЯ 4- ЫХ КЛАССОВ!

ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ ПОЗНАКОМИТЬСЯ

С ВСЕРОССИЙСКИМ ФИЗКУЛЬТУРНО - СПОРТИВНЫМ КОМПЛЕКСОМ

«ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ» (ВФСК «ГТО»)

1. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕОФИЛЬМ «ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ ВФСК «ГТО»

(нажмите CTRL и щёлкните ссылку)

https://www.youtube.com/watch?v=RF4ZAh-1aPM

2. ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С НОРМАТИВАМИ ИСПЫТАНИЙ /ТЕСТОВ/ ВФСК «ГТО»

(СМОТРИТЕ СВОЮ ВОЗРАСТНУЮ ГРУППУ

ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК)

ВНИМАНИЕ!

КОЛИЧЕСТВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НАДО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ ВФСК «ГТО»

2-3 ступени: 7 - 8 испытаний

2 СТУПЕНЬ (9-10 лет)

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ

2 СТУПЕНЬ (9-10 лет)

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ

3 СТУПЕНЬ (11-12 лет)

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ

3 СТУПЕНЬ (10-12 лет)

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ

3. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕОФИЛЬМ «КАК СДАВАТЬ НОРМЫ ГТО ШКОЛЬНИКАМ»

(нажмите CTRL и щёлкните ссылку)

https://www.youtube.com/watch?v=mzvIXWbDylI

4. ЗАДАНИЕ НА ЛЕТО

• Ежедневное выполнение утренней зарядки

• Медленный равномерный бег (начинать с 1 минуты)

• Подготовка к выполнению испытаний ВФСК «ГТО»

(ПОД ПРИСМОТРОМ РОДИТЕЛЕЙ)

ПОМНИТЕ!

• ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НАДО ТОЛЬКО ПРИ ХОРОШЕМ САМОЧУВСТВИИ, ПОЧУВСТВОВАЛИ НЕДОМОГАНИЕ - НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАТИТЬ!

• У КОГО ОСВОБОЖДЕНИЕ или ОГРАНИЧЕНИЕ ОТ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК – НЕ ВЫПОЛНЯТЬ!

ЖЕЛАЕМ УДАЧИ!