Памятка "Как сделать зарядку любимой привычкой?"

Памятка для мам и пап на тему «Как сделать зарядку любимой привычкой?»

Дефицит двигательной активности современного ребенка составляет около 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов. Для того чтобы зарядка стала для вашего ребёнка необходимой привычкой, вы должны выполнять следующие условия:

• Выполнять зарядку вместе с ребенком ежедневно в течение 10-20 минут;

• Приучать своего ребенка к гимнастике с 2-3 лет;

• Включать бодрую и ритмичную музыку;

• Не стоит требовать от ребенка четкого выполнения всех упражнений сразу;

• Менять упражнения, если они наскучили ребенку;

• Комнату следует проветрить перед занятием спортом, а если есть возможность - оставить форточку приоткрытой;

• Выполняя упражнения по утрам, ребенок должен быть одет в свободный, не сковывающий движения спортивный костюм или майку с шортами;

• Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений.

Зарядка для детей-это залог прекрасного самочувствия и настроения. Получая заряд энергии с утра, можно быть уверенным, что день пройдет на положительной ноте, доставив только счастье и радость.