Открытый урок по волейболу

№

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть 12 мин.

Построение, приветствие, проверка группы, сообщение задач урока.

1 мин.

Проверить наличие формы, отсутствующих.

Ходьба

1 круг

Команда: «В обход налево шагом марш!» Дистанция 2 шага.

Общеразвивающие упражнения в движении.

4 мин.

- круговые вращения в лучезапястных суставах. 1- 4 - вращения вперед; 5-8 - вращения назад.

Руки вперед. Выполняется на каждый шаг. Дистанция 2 шага.

-круговые вращения в плечевых суставах 1 - 4 - вращения вперед; 5-8 - вращения назад.

Кисти к плечам. Выполняется на каждый шаг, спина прямая. Дистанция 2 шага.

- рывки руками

Правая вверх. Смена положения рук на каждый шаг. Руки прямые. Дистанция 2 шага.

- ходьба выпадами

Выпад широкий, руки свободно вдоль туловища. Дистанция 2 шага.

Бег

2-3 мин.

Дистанция 2 шага.

Бег с изменением направления.

1 мин

По свистку (1) поворот на 180°, по свистку (2) поворот на 360° Дистанция 2 шага.

Бег спиной вперед.

1мин

Смотреть через плечо. Дистанция 2 шага.

Бег с остановкой по сигналу и выполнение скачка.

1мин

Стойка при выполнении приема мяча. Дистанция 2 шага.

Бег с выполнением нападающего

1 мин.

У каждого баскетбольного

удара (имитация)

щита.

Прыжки через скамейку с продвижением вперед

10 прыжков

Стоя боком к скамейке.

II

Основная часть 30 мин.

Совершенствование техники изученных приемов

1.

Подводящие упражнения

3 мин.

Перестроение в 2-е шеренги по боковым линиям волейбольной площадки.

- броски мяча из-за головы 2-мя руками

Стараться бросить точно в руки партнеру.

- тоже самое, с ударом мяча в пол

Следить за работой кисти.

- броски мяча одной рукой

По 10 раз

Правой, левой.

2.

Специальные развивающие упражнения

5 мин.

Совершенствование техники верхней, нижней передач.

- передача мяча через ведущего (ученика, хорошо владеющего навыками) или учителя

2-3 мин.

Обучающиеся стоят в колонне по одному лицом к ведущему или учителю. Расстояние между ведущим или учителем 1-2м.

- передача мяча в парах.

2-3 мин.

Расстояние между обучающимися 2-3 м. Следить за работой рук, ног, высотой передачи.

Совершенствование техники нападающего удара.

10 мин.

- выполнение нападающего удара в парах. Один обучающийся набрасывает мяч, другой выполняет нападающий удар. Затем меняются ролями.

- нападающий удар в зоне 4.

По 10 раз

Обучающиеся находятся на боковых линиях волейбольной площадки.

Вторая передача из зоны 3. Акцентировать внимание на согласованности работы ног, рук.

Совершенствование техники нижней прямой подачи.

3 мин.

Нижняя прямая подача.

Обучающиеся располагаются за лицевой линией в/б площадки. Для выполняющих подачу слабо расстояние до сетки уменьшается. Левая нога впереди, правая рука отводится назад.

3.

Учебная игра в волейбол.

7- 10 мин..

Обучающиеся делятся на 2 команды. Задание. Стараться играть в три касания.

III

Заключительная часть 2 мин.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Сказать, что получилось, на что обратить внимание.

Прыжки на месте с подтягиванием коленей к груди.