Открытый урок по теме: Совершенствование опорного прыжка через гимнастического козла ноги в розь - 9 кл.

Открытый урок

Тема урока: «Совершенствование опорного прыжка через гимнастического козла ноги в розь».

Учитель физической культуры: Астахов Р. В.

2018 год.

Дата проведения: _________ Тема урока: Совершенствование опорного прыжка через гимнастического козла ноги в розь. Цель урока: - Знать правила поведения в спортивном зале и фазы опорного прыжка; - Уметь соблюдать дистанцию во время выполнения подготовительных упражнений и выполнения опорного прыжка через гимнастического козла, способом «ноги врозь»; - Коррекция и компенсация нарушений физического развития и психомоторики; - Развитие и совершенствование двигательных умений и навыков, двигательных качеств: силы, быстроты, ловкости, выносливости; - Воспитание интереса к занятиям спортом и морально-волевых качеств, настойчивости, смелости, взаимопомощи. Инвентарь: гимнастические скамейки; гимнастический козёл; подкидной мостик; гимнастические маты;

Ход урока.

I. Вступительная часть. Построение, расчет по порядку, прием рапорта, приветствие, внешний вид учащихся, краткий опрос учащихся о теме урока. Техника безопасности на уроке физической культуры.

Упражнения на осанку:

Руки за голову, локти развернуть высоко на носках;

Руки за спину на пятках;

На наружной части стопы;

На внутренней части стопы

Следить за осанкой, локти развернуть, голову и туловище держать прямо. Дистанция 1,5 – 2 м.

Ходьба:

В полу приседе;

В приседе руки на колени.

Голову и туловище держать прямо

Бег с заданием:

Руки за головой;

Руки к плечам;

Руки на пояс;

Руки за спиной;

Приставными правым и левым боком;

Приставными с крестным шагом правым и левым боком;

Спиной вперед.

Обратить внимание на четкое выполнение (синхронная работа рук и ног), правильной постановкой стоп при каждом задании. Дистанция 1,5–2 м

Восстановление дыхания.

II. Основная часть.

Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла.

Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь.

Разбежаться с 4—6 м, оттолкнуться перед мостиком толчковой ногой, напрыгнуть на

мостик двумя ногами, заранее готовя руки к отталкиванию от козла. Оттолкнуться от

мостика вперед-вверх, поставить руки на гимнастического козла, в это время развести

ноги. После толчка руками надо энергично разогнуться, поднимая плечи и руки.

Зафиксировав положение ноги врозь прогнувшись, соединить ноги и приготовиться к

приземлению. Перед приземлением ноги слегка согнуть, амортизируя удар, руки поднять

в стороны-вверх.

Зафиксировать приземление.

(Ученики выполняют подводящие упражнения.)

1. Встать на гимнастический мостик, опираясь на козла. Сделать за выпрыгиванием вверх,

максимально разводя ноги в стороны – (5 повторений).

2. С небольшого разбега на прыгнуть на гимнастического козла и сесть на него ноги врозь

как можно ближе к дальнему краю. Пройти два круга по одному прыжку каждый.

(Учитель разбирает ошибки. Ученики выполняют опорный прыжок ноги врозь.)

3. Усложненные варианты опорных прыжков

1. Задача: перепрыгнуть через гимнастического козла и пролететь дальше на 90, 120 см. 2. Задача: перепрыгнуть через гимнастического козла и приземлиться в квадрат размером

40 х 40 см (с места сразу не сходить).

(Учитель отмечает расстояние мелом.)

- следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости, если они потребуются. III. Заключительная часть. Построение, подведение итогов занятия, отмечаем лучших учащихся, выявляем основные допущенные ошибки за урок, выставление оценок за урок.