Осенние фрукты и овощи

Осенние фрукты и овощи

к уроку внеурочной деятельности

Презентацию подготовила

учитель начальных классов

Эльсессер Надежда Павловна

Грибы — это одни из главных фаворитов осени. Подосиновики, лисички, опята, грузи, белые грибы — о таком выборе мечтает каждый гурман. Из грибов можно готовить изысканные блюда, а еще сушить и мариновать их.

Клюква заряжает организм витаминами и минералами. Осенняя ягода укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма и не оставляет простудным и инфекционным заболеваниям ни малейшего шанса.

В бруснике содержатся витамины А, Е, С, калий, кальций, магний, фосфор, глюкоза, фруктоза, сахароза. Готовьте из брусники варенье, морс и ешьте в свежем виде. Заряд витаминов, бодрости и хорошего настроения вам гарантирован. Не забудьте заморозить ягоду на зиму — под действием холодных температур в бруснике сохраняются все важные вещества.

Бесспорный хит осеннего сезона — это тыква. Оранжевая красавица стабильно радует гурманов своим потрясающим вкусом, многообразием вариантов ее использования и полезным составом. Тыква богата витаминами группы В, А, С, пектинами, клетчаткой. Она благоприятно влияет на пищеварительную систему, сердце и сосуды, нервную систему. Из осеннего овоща получаются потрясающие рагу, пироги, десерты, салаты и гарниры. Обязательно попробуйте

На прилавках уже появляется первая хурма. Выбирать фрукт необходимо с большим вниманием, так как велик риск купить плоды, которые заметно вяжут. Идеальная хурма отличается ярким цветом. Если плоды бледноваты, то есть вероятность, что фрукт еще не успел дозреть. Хурма богата витаминами группы В, С, РР, Е, А, магнием, калием, фосфором, йодом, железом. Фрукт позитивно влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта, почек, печени и сердца.

Осень — это время груш. Их состав действительно впечатляет. В грушах содержатся пектин, фолиевая кислота, бета-каротин, витамины А, группы В, С, Е, К, Н и РР. В грушах также высоко содержание ценных минералов, среди которых калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, сера, йод, фтор, фосфор и натрий. Кстати, груши помогают справиться с осенней хандрой. В их составе содержатся натуральные вещества, которые обладают схожим действием с антидепрессантами

Осенью в вашем рационе обязательно должны появится сливы. Сочные, сладковатые с приятной кислинкой, сытные и полезные — сливы укрепляют иммунитет, повышают защитные силы и мягко очищают организм от шлаков и токсинов, благодаря слабительному эффекту. Важно: сливы следует есть отдельно от других продуктов питания.

Сочный и сложный фрукт благоприятно влияет на здоровье сердца и сосудов. Кардиологи в обязательном порядке советуют пациентам налегать на яркий фрукт. Гранат также прекрасно укрепляет иммунитет и помогает организму противостоять вирусам и инфекциям.

Осень — сезон инжира. Плоды благоприятно влияют на работу пищеварительной системы и укрепляют иммунитет. Инжир можно смело засушить на зиму — он, вне всяких сомнений, еще не раз вас выручит. Инжир помогает бороться c вирусными и инфекционными заболеваниями. Если вас одолел кашель, который не хочет проходить, то налегайте на напиток на основе инжира и несколько раз в день ешьте свежие или сушеные ягоды.

Продолжается сезон винограда. В середине осени он набирает всю свою сладость. Каждый сорт без исключения порадует вас оригинальными нотками и изысканными гастрономическими оттенками. При выборе винограда обратите внимание на внешний вид его ягод: на них не должно быть вмятин и потемнений.

Интернет ресурсы

https://woman.rambler.ru/cooking/38122891-osennie-frukty-i-ovoschi-chto-pokupat-seychas/?utm_source=news&utm_medium=localsearch&utm_content=woman&utm_term= как%20осень%20влияет%20на%20настроение Рамблер еда

https://yandex.ru/images/search?p=11&text= фон%20для%20презентации%20об%20овощах& img_url =http%3A%2F%2Fpedsovet.su%2F_ld%2F435%2F21691281.jpg&pos=341&rpt= simage&lr =56 фон

https://news.rambler.ru/cooking/38122891/?utm_content=rwoman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

https://yandex.ru/images/search?text= тыква%20рисунок& img_url =https%3A%2F%2Fimg1.postila.ru%2Fstorage%2F13056000%2F13053783%2Fe63fd567fe257f59433dbee7a2da03c0.jpg&pos=8&rpt= simage&lr =56 картинки овощей и ягод