Нейробика: упражнения для активизации мозговой активности.

Нейробика помогает оставаться в здравом уме в любом возрасте!

С возрастом умственные способности человека не снижаются, но обработка информации происходит медленнее, становится трудно запоминать необходимую информацию, снижается концентрация внимания и появляется рассеянность. Ранее считалось, что человеческий мозг активно развивается в детстве, а затем постепенно идёт на спад. Однако благодаря МРТ (магнитно-резонансная томография) и исследованиям учёные пришли к выводу, что человеческий мозг способен меняться и развиваться всю жизнь.

Нервные клетки не отмирают с возрастом. Когда жизнь становится обычной рутиной, они истощаются и, если не стимулировать их развитие, постепенно атрофируются. Однообразная рутина иссушают наш мозг. Девиз нейробики – постоянное изменение привычного стиля жизни!

Когда мы меняем свои привычные действия или заменяем их на новые, наш мозг прокладывает новые пути для мысленных электрических импульсов.

Образуются новые нейронные связи, для этого достаточно выполнять простые упражнения:

- Поменяйте руки. Попробуйте привычные вещи делать другой рукой: держать ложку, написать, порисовать, умыться, причесаться.

- Читайте вслух с кем-нибудь.

- Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами;

- Пишите левой рукой (если вы правша);

- Измените привычный маршрут;

- Вдыхайте и смакуйте аромат еды, цветов, духов;

- Определяйте вещи на ощупь;

-Зеркальное рисование: возьмите лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Начните рисовать одинаковые фигуры одновременно правой и левой рукой. Сначала это могут быть круги, петли, квадраты. Со временем задачу нужно усложнить — изображать обеими руками полноценные картинки.

Нейрогимнастика –упражнения, выполнение которых не привязано к какому-нибудь месту или времени, выполнять их можно тогда, когда вам удобно каждый день по 5-7 минут.

Память при использовании не изнашивается, а как раз наоборо