Методическая разработка "Рифмованные секреты здоровья"

Рифмованные секреты «Цветка здоровья»

Североуральск

2017

Слава! Светлым головам!

Надеемся Вы рады нам.

Есть у нас «Цветок здоровья»

Полюбуйтесь на него

Лепестки его считаем,

Заклинание читаем:

«Лети, лети лепесток,

Через запад на восток,

Через север, через юг,
Возвращайся, сделав круг.

Лишь коснёшься ты земли –

Нам здоровье подари!

Каждый, каждый лепесток

Секретик важный принесёт.

Мы секреты изучаем

И, здоровье укрепляем!

Н - настроение

Д – дыхание

Дв – движение

Э – экологическая гармонизация (природа)

П – питание

Мс – массаж

М – музыка

С – семья

Ск - самоконтроль

Настроение для здоровья -

Это главное условие!

Если мы нахмурились,

Если разозлились,

То сосуды сузились!

Мозги и отключились…

Если мы обиделись.

Если обозвались,

То сосуды сжались

И болью отозвались!

Мы к цветочку обратились

И, секретом поживились:

Чтобы боли не бояться

Надо чаще улыбаться!

Моё плохое настроение

Исправит сладкое варенье!

Моё плохое настроение

Исчезнет от музыкального творения!

Весёлое пение

Всегда поднимает настроение!

Чтобы всё успевать

Режим надо собдюдать!

Я сегодня опоздал

Меня учитель отругал –

Замечанье в дневнике,

Настроение на «нуле»!

Игра «ХА»

Поможет нам всегда!

Моё плохое настроение

Исправит только лишь варенье!

 К нему и морсик, и компот,

 И можно целый бутерброд.

 Лишь только стоит мне поесть….

И настроение сразу есть!

Позвоночник – ключ к здоровью

И не стоит забывать,

Что в любое время года

Его надо укреплять!

И опять к цветку вернёмся

И попросим у него

Пусть он нам секрет подарит

Для позвоночника моего.

К солнышку потянулись –

Силы нам опять вернулись.

Я осанку соблюдаю

И здоровью помогаю!

Я осанку соблюдаю

Своим лёгким помогаю!

Я осанку соблюдаю

Своим глазкам помогаю!

После каждого урока,

Если глазки закрывать,

То зрение хорошее

Можно долго сохранять!

Буду видеть всё на «5»

Если в «бабочек» играть!

Буду видеть всё на «5»

Если в «домики» играть!

Можно видеть всё на «5»

Если в «котика» играть!

Сохраню отличное зрение

Потому что у меня всегда

Хорошее настроение!

Очень важный есть секрет

Цены просто ему нет!

Чтоб собою управлять

Надо правильно дышать!

Орган есть у нас такой,

Зовётся он СУПЕРГЕРОЙ!

От пыли защищает,

Воздух согревает,

Об опасности предупреждает!

Наверно догадался каждый –

Это наш НОС отважный!

Чтоб от болезней не страдать

Нужно всегда носом дышать!

Ещё есть секрет такой:

«Думать надо головой.

Звуки надо применять

И, дышать, дышать, дышать…

Позвеним для горла: «З-З-З»,

Пожужжим от кашля: «Ж-Ж-Ж»,

Звук «Н-Н-Н» - для мозгов,

«М-М-М» - чтоб организм был весь здоров!

Мы играли, мы дышали –

Шар воздушный надували,

Диафрагму укрепляли.

Результат нас удивил!

Голова вдруг заболела –

Подышал, и боль ушла!

Тест писали…

От волненья всё забыл…

Как воздушный шар надул –

Вспомнил всё – «5» получил!

Засыпать по вечерам –

Целая проблема:

Руки сложил (как учили),

Вдох - живот надул слегка;

Выдох – «сдулся» не спеша,

А потом… ещё, ещё…

Вот и утречко пришло!

Не заметил, как заснул.

Ай-да шарик – чудеса!

Применять буду всегда!

Секретик из «Природы»

Возьмите не ленитесь

Растениям целебным

Вы в ножки поклонитесь!

Одуванчик и крапива,

Подорожник, зверобой.

Эти травы при болезнях

Всегда помогут нам с тобой!

Межсезонья наступают

Нас испытаньям подвергают.

Их в году всего лишь пять

Научись им противостоять!

Улыбайся, закаляйся;

Чай из травок наливай,

«Дары солнца» - принимай.

Солевые ванны очень помогают,

Точки по Уманской –

Иммунитет нам укрепляют!

Чтоб здоровым быть всегда
Нужна полезная еда!

И секреты о питании

Не подводят никогда!

Белки, жиры и углеводы

Для роста очень нам нужны,

Но их баланс…(1:1:2)

Как всё в природе,

В питании для человека –

Сверхважны!

В лепестке «Питание»

Есть второй секрет:

Фрукты, овощи, орехи –

Жуй на ужин и обед!

Секретик третий очень прост:

Завтрак, ланч, обед и ужин,

Полдник? Тоже не забудь!

Всегда по горсточке есть будешь –

Получишь оптимальный вес и рост!

Чипсы, тортик и печенье,

Колбасу и мармелад

Мы бросаем в свой желудок,

Думаем: «Он будет рад».

«Караул» - кричит желудок,

И сигналит голова:

«Ой, спасите, помогите!

Это вредная еда!»

В них краситель, подсластитель,

Консервант и загуститель,

Даже вкуса усилитель

Не забыл производитель.

Эти страшные добавки

Могут людям навредить!

Вы мозги свои включайте

И состав везде читайте!

Вот интересный персонаж

Он делает себе массаж!

Это вовсе не мираж –

Это точечный массаж!

Чтоб включить свои мозги –

Точку умную нажми!

Если голова болит,

Нос не дышит

И глаза устали…

Руки быстро разотри

И, точку «универсальную»

На помощь призови!

Если ты устал немного,

И хандра вдруг объявилась –

Есть точка ободряющая – «общеукрепляющая».

Её скорее нажимай –

Силы и здоровье

С улыбкой получай!

Музыка – это чудо!

Она спасёт нас от любых невзгод!

Включи и наслаждайся

Творениями из семи нот!

Она откроет сосуды,

Усмирит внезапную боль.

Поможет решить задачу,

В мечтах унесёт вдаль…

В серединке у цветка

Есть кружочек неспроста

Лепестки объединяет,

Ими славно управляет.

Чтоб здоров был человек,

Умным и удачливым

Дружная нужна семья

Это знаем Ты и Я!

Лист в «цветке» не забывай

И внимательно читай!

Контролировать себя –

Сложная работа,

Но без этого друзья

Нам прожить никак нельзя.

Быть здоровым, стройным, умным,

Чтобы всюду успевать,

Все дела вершить на «пять».

Лень и скуку отфутболь,

А включи самоконтроль!

Вот какой у нас цветок!

Не вплетёшь его в венок!

Можно только изучать

И здоровье укреплять!