Методическая разработка электронной газеты "Формула Здоровья" по внеклассной работе по ОУД Математика :алгебра, начала математического анализа,геометрия

О ГБПОУ Фурмановский технический колледж

пятница,

30 ноября 2020 г.

№ 4

Читайте в номере:

• Тема дня

«А УМЕЕМ ЛИ МЫ БЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ?»

• «Советы Профессионалов»

• Зарядка

• Правильное питание

• Математические задачи

«Решайте на Здоровье!»

• Рубрика ЭРУДИТ

«А знаете ли вы что…?»

В центре событий

Здоровье Человека – тема, которая всегда актуальна для всех времен и народов, а в 21 веке она становится первостепенной. Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней. Каждый согласится, что без Здоровья нет удовольствия Жизни. Его нельзя купить, заработать. Без него невозможно добиться поставленных целей. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную жизнь. Считается, что здоровье человека в норме, если: в физическом плане – человек умеет преодолевать усталость, справляется с учебной нагрузкой; в интеллектуальном плане - проявляет хорошие умственные способности; наблюдательность, воображение, само обучаемость , в нравственном плане – честен, самокритичен, умеет сопереживать; в социальном плане – коммуникабелен; в эмоциональном плане – уравновешен, способен удивляться и восхищаться.

А умеем ли мы беречь Здоровье?

Большинство из нас убеждены, что о нашем здоровье должен заботиться врач. Такая уверенность, по меньшей мере, наивна. Ни один врач и даже родители не могут сделать для другого человека того, что человек может и должен сделать для себя сам. Здоровье, как и жизнь, богатство каждого! Как распорядится ими человек, зависит лишь от его знаний, умений, навыков и силы воли. И каждый из нас должен помнить, что Здоровье подчиняется общим законам, царящим во Вселенной, без знания и соблюдения которых жизнь невозможна. Поэтому каждый из нас обязан усвоить хотя бы то, что известно науке о человеке и его здоровье. И не убеждайте себя в том, будто вы чего-то не можете сделать. Для себя вы можете все! Ваша воля, ваша потребность в преодолении препятствий заложены в вас от рождения, а это значит, что вы способны бороться за свое здоровье! Береги Здоровье смолоду!

Источник: https://aupam.ru/pages/profilaktika/kak_b_zdorov/page_03.htm

Хотим под мирным небом жить!
Н. Найденова

Вопрос? для чего нам нужно делать утреннюю зарядку и заниматься физическими упражнениями. Ответ один:

«Движение есть жизнь!»

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам. За советом мы обратились к учителю физической культуры Рунову С.Б., и он помог нам составить комплекс утренней гимнастики. При выполнение физических упражнений утром следуйте простым правилам:
– выполняйте зарядку на голодный желудок – до завтрака и чашки кофе. После пробуждения можно выпить негазированной воды;
– большая часть упражнений должна состоять из разминки и растяжки. Силовые упражнения – не лучший вариант;
– продолжительность зарядки не так важна, как её регулярность;
– закрепите результат от зарядки контрастным душем и полезным питательным завтраком.

Изучив информацию на сайтах в сети Интернет, мы узнали так же, что:

• Физкультура помогает поддерживать физическую форму, повышает работоспособность.

• Дает примеры стойкости, силы духа, бесстрашия.

• Сохраняет здоровье.

• Люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни.

• Утром, сразу после сна, необходимо измерить пульс и частоту дыхания за минуту. Если на один вдох — выдох приходится 5–6 ударов пульса, то вы «жаворонок», если 4 удара пульса или меньше — вы «сова». Между «жаворонками и «совами» располагаются «голуби».

Источник https://moluch.ru/archive/132/36875/

Питание

«Мы живем, не для того чтобы есть,

а едим для того, чтобы жить».

Древняя мудрость

Чтобы человек был здоровым, нужно правильно питаться, соблюдая два условия: умеренность и разнообразие.

• Умеренность

Переедать очень вредно.

• Разнообразие

Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о собственном здоровье

П родукты питания должны быть не вредными для организма. Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней.

Рецепты для правильного питания от студентки гр. 211/212 Карпановой И. Витаминные конфеты:

Вам понадобится:

• по 100 граммов сухофруктов:

- чернослив без косточки,

- курага, финики,

- 100 граммов измельченных орехов.

Рецепт: сухофрукты хорошо промойте, залейте горячей водой, оставьте на 10 мин. Затем слейте воду, сухофрукты и орехи измельчите в блендере. Из полученной смеси сделайте конфеты. Обваляйте их в измельченном печенье или кукурузных хлопьях. После чего можно оставить конфеты в холодильнике и через пару часов уже можно пробовать!

Вегетарианские щи:

Понадобится:

• 1 луковица,

• 1 морковь,

• столовая ложка сушеной зелени,

• 3-4 крупных картофелины,

• пучок свежей зелени,

• 3 яйца,

• 50 граммов сливочного масла,

• цветная капуста,

• п ерец, лавровый лист, соль.

Рецепт: порежьте кубиками или брусочками и отварите в кипящей воде картофель, лук и морковь. Как только все сварится, можно добавлять зелень. Когда щи будут закипать, добавьте масло, перец и лавровый лист. Нужно дать повариться еще 5 минут. Готовое блюдо должно настояться 2 часа. Отдельно сварить яйца и добавить при подаче блюда на стол. Можно добавить в тарелку ложку сметаны и зеленого лука.

1. Кочан капусты на 4/5 кг тяжелее  4/5 этого кочана. Сколько весит кочан?

1. Три курицы за три дня снесли три яйца. Сколько яиц снесут 12 кур за 12 дней, если они будут нести такое же количество яиц за один и тот же промежуток времени?

1. Масса бидона с молоком 32 кг, без молока – 2 кг. Какова масса бидона, заполненного наполовину?

1. У французской актрисы Полет, жившей в начале XX века, обхват талии составлял 33 см. Обхват талии самого тяжеловесного американца Альберта Джексона составил 891% от обхвата талии актрисы. Какой длины рулетку придется использовать, чтобы наверняка найти объём его талии?

1. У студентки 1 курса Натальи очень длинные кудрявые волосы. В среднем за 7 расчёсывании у Натальи ломается одна расческа. Сколько денег тратит Наталья на расчёски за месяц, если волосы она расчёсывает по три раза в день, а цена одной расчески 25 рублей?

1. Человеческие волосы обычно прекращают расти, достигнув длины в 90 см, что составляет 25% от наибольшей документально подтверждённой длины. Какой длины волосы удалось вырастить русской крестьянке в XVIII веке?

1. Какие ягоды полезны при правильном питании?

КИВИ + ШПОН =

ЛИКО + ГУБА =

ДОН + ГРИВА =

ТИНА + КОСЯК =

ИРАН + ЧЕК =

МИНОР + СОДА =

ШРАМ + ОКО =

КУРС + БАНИ =

• «А знаете ли вы что..?»
  1. Знаете ли вы, что в овощах содержатся соли калия, железа, органические кислоты, витамин С и бета-каротины. А капуста самая полезная из всех овощей.
  2. Знаете ли вы, что еженедельное потребление яиц 3 – 4 штуки. Яйца содержат белок, витамины, жиры. Все компоненты яйца хорошо усваиваются. Но увлекаться яйцами не следует из-за высокого содержания в них холестерина.
  3. Знаете ли вы, что ежедневное потребление кондитерских изделий не должно превышать 100 грамм в расчёте на сахар, причём сюда же входит и сахар, содержащийся в ягодах, соках и других продуктах.
  4. Знаете ли вы, что результаты исследования учёных показали, что ежедневный приём молока уменьшает риск возникновения кариеса.
  5. Знаете ли вы, что в древности зубных врачей не было, и зубы никто не лечил. Если зубы болели, их попросту вырывали. Этим занимались кузнецы, сапожники, парикмахеры.

6. А знаете ли вы, что никотин, содержащийся в электронных сигаретах, оседает в легких, со временем образуя густую слизь. Таким образом, эти курительные гаджеты с той же вероятностью, что и обычные сигареты, могут вызвать кашель курильщика и сделать человека более восприимчивым к болезням. 

7 . А знаете ли вы, что компания Avon провела исследование и выяснила, что синий свет, излучаемый экранами смартфонов, проникает в глубокие слои кожи и вызывает ухудшение ее состояния. Согласно опросу косметического бренда, 25 % молодых людей проводят перед экранами телефонов минимум по 7 часов в день.

По словам косметолога Сьюзен Майу, под воздействием света синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина нарушается, и дерма становится тонкой и хрупкой. В заключение эксперты советуют пользоваться смартфонами как можно реже.

https://www.adme.ru/zhizn-nauka/12-novyh-faktov-o-zdorove-kotorye-pomogut-izmenit-zhizn-k-luchshemu-2111565/

**************

Ведут часы секундам счет,

Ведут минутам счет.

Часы того не подведут,

Кто время бережет.

Кто жить умеет по часам

И ценит каждый час,

Того не надо по утрам

Будить по десять раз.

И он не станет говорить,

Что лень ему вставать,

Зарядку делать,

Руки мыть

И застилать кровать.

Успеет он одеться в срок,

Умыться и поесть,

Успеет встать он за станок,

За парту в колледже сесть!