Круглый стол "Здоровым быть модно"

 «Здоровье – не все,

но без здоровья – ничто»-

говорил мудрый Сократ.

В последнее время, появилась новая волна, которая направлена на здоровый образ жизни. Тренажерный зал, танцы, плаванье, борьба, волейбол, баскетбол – это небольшой перечень самых популярных спортивных увлечений на сегодняшний день среди представителей подрастающего поколения. Сейчас – это мода, это возможность выделиться из толпы и показать, насколько они круче своих сверстников. Многие люди начинают избавляться от вредных привычек, вести правильное питание и активно заниматься физическими нагрузками, что благоприятно влияет на их здоровье.

Достаточно выделить 30-40 минут в день и сделать несколько несложных упражнений, пробежаться трусцой, покататься на велосипеде или самокате, и гарантировано получить заряд энергии, бодрости и прекрасного настроения на целый день.

Уже четвертый год я занимаюсь плаванием. Я знаю, что занятия плаванием быстро развивают мышцы плечевого пояса и прибавляет «веса» в руки, что, безусловно, хорошо для атлетической фигуры, повышается иммунитет, предотвращается сколиоз и формируется правильная осанка. А еще, вода очень успокаивает и сжигает много калорий. Не могу не сказать о том, что уже на протяжении двух лет я удерживаю свой вес в пределах пятидесяти килограммов, а подрос на десять сантиметров. Это для меня важный показатель, так как в начальной школе, я был самым «пухленьким» в классе.

Также нужно правильно питаться. Важно употреблять здоровую пищу - овощи и фрукты, каши и молочные продукты. Кушать следует в небольших количествах, не спеша, не наедаясь на ночь и не балуясь перекусами, чтобы пище было время перевариться. Также надо меньше есть вредных ингредиентов – соли, жиров, сладостей, газированных напитков…

Хорошее здоровье очень важно. Чтобы чувствовать себя бодрым и жизнерадостным, чтобы успевать справляться со всеми делами, чтобы весело проводить время и чтобы достичь успеха в жизни – важно следить за своим здоровьем. 

Всех призываю бросать вредные привычки, заниматься спортом, правильно питаться. Это не только хорошо для вашего здоровья, но и как говорят, сейчас многие, здоровым быть модно!