Конспект урока по гимнастике

Части урока

Содержание

Дозировки

Организационно-методические указание

Вводная часть 5’

Основная часть 35’

Заключительная часть 5’

Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

Повороты на месте, направо, налево, кругом. Построение из одной шеренги в две и обратно.

Бег: прямо; приставным шагом левым боком, правым, спиной.

Комплекс гимнастических упражнении типа зарядки:

1. И.п.-о.с. 1-руки вверх, левая нога назад на носок 2-в исходное положение 3-4 меняем ногу.

2. И.п.-стойка ноги врозь, руки в стороны. Наклон туловища вперед.

3. И.п.-стойка ноги врозь, руки за голову. Повороты туловища налево, прямо, направо, прямо. С поворотом руки вытягивать в стороны.

4. И.п.-стойка нога врозь, руки на пояс. Круговые движения туловищем.

5. И.п.- ноги врозь, руки на пояс. Приседание на всей ступне, руки вытянуть вперед.

6. И.п. – о.с. 1-упор присев, 2-упор лежа, 3-упор присев, 4-исходное положение.

7. И.п. – о.с. прыжки на 12 счета.

Эстафеты:

1. «Соревнование тачек»

2. «Бег пингвинов»

3. «Бег раков»

4. «Мостик и кошка»

5. «Кувырки и перекаты»

6. «Кувырок с мячом»

Ходьба с упражнениями для успокоения дыхания. Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание.

1’30’

1’30”

2’

6-8 раз

6-8 раз

По 4 раза в каждую сторону

По 4 раза в каждую сторону

6-8 раз

4-6 раз

48 раз

Немного прогибаться.

Стараться коснуться пальцами пола.

Следить за осанкой и поворотом головы в сторону.

Спина прямая в положении упор лежа.

Дыхание не задерживать.