Конспект логоритмического занятия  по теме «Путешествие по экологической тропинке здоровья»

Станции

Задания, с речевым сопровождением

 Страницы  книги, выдаваемые на  станциях

1. «Если хочешь быть здоров - соблюдать режим готов?»

буква «З».

Мы отправимся гулять,

Будем весело шагать (ходьба обычная)

Мы шагаем по дороге, поднимаем выше ноги (ходьба, высоко поднимая колени руки на поясе)

Руки в стороны расставим, дружно на носочки встанем (ходьба на носках, руки в сторону)

Чок-чок-чок наступлю на каблучок (ходьба на пятках, руки за голову, локти отвести назад)

На носочки встали, по тропинке побежали (лёгкий бег на носках, руки согнуты в локтях)

Скачут зайцы прыг да скок на лесной опушке,

а у зайчиков торчат ушки на макушке (прыжки с продвижением вперёд, руки на поясе).

- Легкий бег руки на поясе.

- приставной шаг

- бег змейкой

ходьба

Упражнение на дыхание.

А теперь на одной ножке поскачем на другую полянку. (музыка пение птиц)

- Как вы думаете, на какую полянку мы пришли? (цветочную)

- Сколько цветов? (много)

Но цветы не простые, а волшебные.

- Вот вам такое задание: нужно собрать цветы, которые выросли на полянке.

- По лесу мы гуляли,
Цветы мы собирали.

Какого цвета цветок ты сорвал? (я сорвал красный цветок, синий цветок) Все дети делятся на  две команды (красный -синий) . Выполняются упражнения с мячами:

1. И. п. — стойка ноги врозь, мяч вниз. 1-2 — подняться на носки, мяч вверх, потянуться — вдох; 3-4 — и. п. — выдох.

2. И. п. — о. с, мяч вниз. 1-2 — присед, мяч вперед — вдох; 3-4 — и. п. — выдох.

3. И. п. — стойка ноги врозь, мяч вниз. 1 — мяч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться мячом пола; 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — и. п.

4. И. п. — упор сидя сзади, мяч между ступнями. 1-2 — согнуть ноги с мячом; 3-4 — и. п.

5. И. п. — стойка ноги врозь, мяч вперед. 1 — поворот туловища направо; 2 — и. п.; 3-4 — то же налево.

6. И. п. — о. с, мяч вниз. 1 — прыжок на месте, мяч к груди; 2 — прыжок на месте, мяч вниз.

Молодцы ребята, вот мы с вами   добыли   первую  букву «З».

Теперь  необходимо посмотреть на карту, найти следующую  станцию и продолжить  движение.

Важно построить свою жизнь так, чтобы прекрасно себя чувствовать. А сделать это можно, наладив режим дня. Главное преимущество режима дня заключается в том, что он позволяет организму привыкнуть к повторяющемуся ритму.

То есть в определенные часы он будет настроен на работу, а  в определенные – на отдых. Организм, который планомерно и разумно нагружают, не страдает от перенапряжения, переутомления. Вы чувствуете себя комфортно, предупреждая появление стресса, а, значит, и многих болезней.

Если вы будете вовремя ложиться спать, то поутру у вас не возникнет проблем с бодростью и ясным умом, которые так необходимы для решения сложных и важных задач в школе.

С помощью правильного режима дня можно легко найти время на все  занятия.

Ученые рекомендуют отправляться спать в 21 час (и даже если не получается, то ни в коем случае не позже 22!). Стр.1

2. «Чистый воздух –залог здоровья» (упражнения на дыхание).

Буква «Д»

Воздух свежий мы вдыхаем (под медленную музыку)

Руки к солнцу поднимаем

Выдохнули, опустили

И ещё раз повторили.

(музыка пение птиц)

Соблюдение чистоты личной гигиены снижает риск заболеваний и возникновения всевозможных инфекций.

Уход за телом включает несколько составляющих. С детства нас приучали мыть руки перед едой, что уберегает организм от множества болезнетворных бактерий. Еще в прошлом веке нормальным считалось купаться раз в неделю, сейчас же нормой бывает и 2 раза в день, главное не переусердствовать со средствами для душа. С утра каждый расчесывается, что не только делает волосы более здоровыми, но и улучшает кровоснабжение кожи головы. Чистка зубов обеспечивает удаление остатков еды и свежесть дыхания.

Нормы поведения в местах общего пользования

Каждый знает, что нужно поменьше стараться дотрагиваться к предметам общего пользования – ручкам дверей, умывальникам в туалетах, хотя без этого никуда. Ученые установили, что наибольшее количество микробов находится на умывальниках и кранах туалетов, душевых кабинах общего пользования. Большое количество микробов находится и на компьютерной мыши.

Чаще всего такие правила закладываются еще в детстве родителями. Стр.2

3. Станция  «Движение и физические нагрузки».

Буква «О»

Эстафета «Полоса препятствий»:

Бег по кочкам, перешагивание через скамейку, перелезание через обруч.

- А теперь пора бежать не толкаться и не спать, друг за другом поспевайте и никак не отставайте (под музыкальное сопровождение для бега) !

Автомобили, универсальные бытовые приборы, домашняя техника, компьютерные технологии,  телефоны – всё это очень удобно и комфортно для нас, но чревато не благоприятными последствиями на наш организм.

Человек стал мало двигаться и физически работать, что негативно отражается на его организме и, в первую очередь, на  сердечно – сосудистой системе. 

Наше сердце  – это тоже мышца, которая без определённого количества  нагрузок  также способно утрачивать силу и выносливость, а стоит его только нагрузить небольшой пробежкой, оно начинает  «вырываться» из груди. Не тренированное сердце, сокращается часто и может  вызвать тахикардию.

Ежедневная активная физическая нагрузка, пусть и минимальная,  в течение коротких 30 минут, способствует выделению в организме, так называемого, гормона радости, улучшающий настроение, самочувствие.

Улучшается кровообращение, стимулирующее работу нашей  нервной системы. Появляются  положительные радостные  эмоции, поддерживающие общий тонус организма. Стр.3

4. Станция «Положительные  эмоции»

Буква «Р»

Чувства – это спутники человеческой жизни, которые сопровождают его существование на земле.

Детям раздаются смайлики с различными эмоциями, отгадав загадку они должны показать смайлик с противоположной эмоцией.

Загадки

Её трясёт, глаза горят.

Сама пряма, как гвоздь!

Кидается на всех подряд.

Кто это? Это ……

                                                    (злость)

Аноним горя и тоски,

Любая нипочём ей гадость.

То опьянит, обняв в тески,

То слёзы дарит - это …….

                                                 (радость)

Если горько на душе,

Шлёпнулся, впилась заноза...

Не из носа и ушей,

А из глаз польются

(слёзы).
- А какое у вас сегодня настроение?

Чувства – это спутники человеческой жизни, которые сопровождают его существование на земле. Радость, огорчение, страх, уныние – это то, что даровано каждому живому существу. Но не все чувства несут в себе положительный заряд.

Общение занимает важное место в нашей жизни. Даже если вы обаятельный и привлекательный человек, но достаточно стеснительный и закомплексованный, то сотрудничать с другими людьми вам будет совсем непросто. А без сотрудничества в наше время совсем никак не обойтись, да и быть белой вороной не очень приятно.

Будьте всегда приветливы к собеседнику. Хмурость на лице ещё никого не украшала. Стр. 4

5. Станция «Правильное  питание»

Буква «О»

Здоровое питание – это ваш залог здоровья.

Проводится эстафета «Правильное  питание»

Детям предлагаются 2  корзины, в которых лежат вредные продукты и полезные продукты. Детям нужно из корзин выбрать   полезные продукты. (Полезные продукты,  муляжи: фрукты, овощи, молочные, рыба, Вредные продукты: чипсы, сухарики, лимонад,).

Педагог. Молодцы, умеете выбирать полезные продукты.

Здоровое питание – это ваш залог здоровья. Натуральные продукты: злаки, свежие овощи, фрукты, кисло – молочные продукты, рыба, мясо, яйца, орехи и мн. др. продукты, каждый из которых богат полезными веществами, чем способен укрепить здоровье.

Та пища, которую употребляет человек, непосредственно воздействует на его умственные способности и физическую активность. Не зря ведь после тяжелой пищи вы испытываете слабость, сонливость, утомление, эмоциональную неудовлетворенность.

Здоровое питание — это еще и удовольствие от потребляемой еды. Любая пища, даже если она самая правильная и полезная, не пойдет вам впрок, если вы едите ее без аппетита. В этом случае она будет плохо усвоена организмом. И наоборот, маленькая порция любимого лакомства не повредит вашему здоровью, если будет съедена с наслаждением.

6.Станция «Закаливание».

Буква «В»

«Если хочешь быть здоров, закаляйся!»

Чтобы быстрым, крепким быть,
Нужно спорт полюбить.
Что б здоровым оставаться,
Ребята, нужно закаляться!

 Все ребята встают по цепочки и выполняют упражнения на массажных ковриках.

Природа дает человеку прекрасные возможности для сохранения и укрепления здоровья. Вода, солнце, воздух обладают чудодейственными целебными свойствами, которые признают все народы, начиная с древнейших времен. Если вы хотите навсегда избавиться от гриппа, насморка, простуды и других недугов, то начните закаливать свое тело. Это действенный способ повышения иммунитета.

Самой доступной – является обтирание. Оно хорошо подготавливает организм к более действенным приёмам. Для начала, обтирание проводится махровым полотенцем, смоченным водой с температурой в 34-35 С. Первые процедуры должны длиться 30 секунд и постепенно доводиться до двух минут. Сильный эффект от закаливания холодной водой можно получить при обливаниях тела. Желательно начинать его в теплый период года, летом на свежем воздухе. Температура для первых обливаний должна быть нейтральной – 34-35 градуса. В процессе закаливания ее доводят до 10-12 градусов. В конце процедуры проводят массаж тела растиранием сухим полотенцем до появления приятного тепла в теле и покраснения кожи.

Принимают холодный душ по утрам, так как сильное воздействие холодной жидкости приводит к возбуждению нервной системы и если делать это перед сном, то будет трудно заснуть.

Стр. 6

7.

Ь

В здоровом теле здоровый дух.

Солнце, воздух и вода - наши верные друзья.

8. Станция «Окружающая  среда и  здоровье».

Окружающая среда и здоровье человека – тесно взаимосвязаны.

Здоровье человека также зависит и от состояния окружающей среды. Для здорового и полноценного существования необходимы свежий воздух, чистая вода и плодородная почва.

Упражнения на гимнастических ковриках

Упражнение «Колобок»

Сидя на попе, ноги согнут в коленях, прижаты к грудной клетке, руки обхватывают ноги, перекат на спину и обратно.

Упражнение «Бабочка»

Сидя на попе, ноги согнуть в коленях и развести в стороны.

Упражнение «Неваляшка»

Из положения «Бабочка» качаемся из стороны в сторону, руки держат носки.

Упражнение «Кошка»

Стоя на четвереньках, прогибаем спину вниз- добрая кошка, вверх- злая кошка.

Упражнение «лодочка»

Лёжа на животе, руки в опоре перед грудью, выныривают дельфины- прогибаем спину, руки выпрямляем.

Упражнение «Корзинка»

Лёжа на животе прогибаем спину назад, ноги согнуты, нужно достать головой до ног.

Упражнение «Берёзка»

Лёжа на спине, поднимаем ноги вверх, вытягиваем их, руки держат спину.

Упражнение «Отдых»

Встали на колени, сели на пятки, спину наклонили вперёд, руки вытянули.

Педагог. Какие молодцы! Всё правильно сделали!   

Окружающая среда и здоровье человека – тесно взаимосвязаны.

Здоровье человека зависит не только от генетической предрасположенности к каким-либо заболеваниям, но и от состояния окружающей среды. Для здорового и полноценного существования необходимы свежий воздух, чистая вода и плодородная почва.

Не секрет, что загрязнение атмосферного воздуха, природных вод и почвы происходит в результате жизнедеятельности человека.

Они тесно взаимосвязаны,  так как природные факторы оказывают влияние на самочувствие человека.

Наиболее опасным для здоровья является попадание в окружающую среду различных химических веществ, сельскохозяйственных, бытовых загрязнений.

Самым необходимым элементом в деятельности организма является воздух. Им мы дышим везде и всегда, поэтому уровень его загрязненности напрямую влияет на здоровье людей. В городах возросло количество транспорта, который выделяет большое количество выхлопного газа. Да и к тому же в атмосфере множество озоновых дыр, через которые радиация поступает на землю. В организм попадают вредные, токсичные и ядовитые вещества. Избежать действия факторов, влияющих на здоровье человека вследствие роста научно-технического прогресса, к сожалению, не удастся.

Человеческий организм имеет в своем составе много воды. Во многих городах воду из-под крана пить запрещено в связи с ее некачественным составом или содержанием вредных примесей. Но и очищенная вода далеко не идеальна, ведь при ее очищении погибают многие полезные вещества, поэтому специалисты рекомендуют к употреблению лишь отстоянную воду. Стр. 8