18.01 Основные инфекционные заболевания, их профилактика
Основные инфекционные заболевания их классификация разделяется на биологическом принципе. Он основан на группировке заболеваний по возбудителю. Также во время возникновения инфекционных заболеваний рассматривается путь передачи и локализация возбудителей в организме зараженного. Всего разделяют 5 групп инфекций, разделенных на виды:
Как правило, любое инфекционное заболевание начинается с повышения температуры тела
_______________________________________________________
25.01 Здоровый образ жизни. Факторы, влияющие на здоровье.
Ключевые факторы, определяющие наше здоровье
ОБРАЗ ЖИЗНИ — 45-55%
ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА — 17-20%
СИСТЕМА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ — 8-10%
ГЕНЕТИЧЕСКИЙ КОД — 8-10%
К образу жизни относятся питание, режим дня, условия труда и материально-бытовые условия. Эти факторы являются самыми важными и более чем на половину определяют наше здоровье и самочувствие.
Здоровье – это, пожалуй, самое ценное, чем наградила человека природа. Когда человек здоров, он радуется каждому дню, наслаждается жизнью, ему хочется творить и действовать.
01.02 Основные составляющие здорового образа жизни
Здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направленный на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического).
08.02 Биологи́ческие ри́тмы
Биологи́ческие ри́тмы (биоритмы) - «любое повторяющееся движение, — периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений.
Например: биоритмы подразделяют на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы дыхания, биения сердца
____________________________________________________________________________________
15.02 Влияние биологических ритмов на работоспособность человека
Основной земной ритм — суточный, обусловленный вращением Земли вокруг своей оси, поэтому практически все процессы в живом организме обладают суточной периодичностью. Все эти ритмы (а у человека их уже обнаружено более 100) определенным образом связаны друг с другом, образуя единую, согласованную во времени ритмическую систему организма. При рассогласовании ритмов развивается заболевание, получившее название десинхроноза. У человека десинхроноз наблюдается, например, при перелетах через несколько часовых поясов, когда ему приходится привыкать к новому распорядку дня
22.02
Значение двигательной активности и закаливания организма для здоровья человека
Двигательная активность – это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие.
Увеличение эмоциональных нагрузок неизбежно ( поток информации повышается) , а физические нагрузки постоянно уменьшаются ( механизация труда)
В связи с этим , для создания условий поддержания своего здоровья на необходимом уровне нужна физическая культура.
Самое благоприятное время для ее выработки – подростковый возраст , когда нет больших жизненных проблем и объективных препятствий.
_______________________________________________-___
01.03 Вредные привычки, их влияние на здоровье
Вредные привычки приносят людям удовольствие и наслаждение. Поэтому человек так быстро и на долгое время привыкает к ним.
Вредные привычки чаще всего появляются у подростков из-за желания выглядеть круче, взрослей, быть похожим на того, кто служит им примером для подражания. Несмотря на то, что в современном мире очень много рекламы, кричащей из-за каждого угла, что курение, алкоголизм, наркомания и другие вредные привычки это плохо, некоторые люди не обращают на нее ни малейшего внимания и продолжают вести нездоровый образ жизни.
15.03 Профилактика вредных привычек
Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни. Вряд ли человек, увлекающийся танцами или греблей на байдарках, решит закурить или напиться. Поможет выплеснуть негатив, переключиться с проблем самый разный спорт.
Кроме того, занятия любимым делом также послужат хорошей профилактикой. Шитьё, вышивание, бисероплетение, рисование, игра на различных музыкальных инструментах и многие другие. Прогулки и поездки в различные места, танцы, закаливание, ролики, велосипед или коньки.
______________________________________________________-
22.03. Профилактика вредных привычек
Лучший способ избавиться от нездоровой привычки — заменить ее хорошей. Как только появится желание выкурить сигарету, необходимо постараться отвлечься, выполнив 30 отжиманий от пола или почистив зубы. Конечно, трудно не обращать внимания на дискомфорт, но ведь это только лишний раз подтверждает, что дурная привычка уходит. Самое главное — не допускать никаких поблажек, ведь многие сдаются именно на этом этапе.
