Конспект урока "Мост из положения лежа на спине"

№

Содержание урока

Дозировка

Организация и методика

I

Вводно - подготовительная часть

10-12 мин.

Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку.

Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие, расчет по порядку.

1 минута

Тема, цели и задачи урока

Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:

А) на носках

Б) на пятках

В) шаги польки

1 мин.

Следить за осанкой и соблюдать дистанцию.

Бег на носках по кругу, бег приставным шагом правым и левым боком.

2 мин.

Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный.

Ходьба, восстановление дыхания.

Следить за равнением и дистанцией.

Построение в одну шеренгу и расчет на «первый» и «второй», перестроение в две шеренги и размыкание на вытянутые руки в стороны.

1 мин.

Следить на равнение в шеренгах.

Общеразвивающие упражнения на месте (ОРУ).

5-7 мин.

1) И.п.-о.с.-руки на пояс наклоны головы вправо-влево-вперед-назад

2) И.п.-ноги на ширине плеч, руки на пояс круговое движение головой 1-4-вправо, 5-8-влево

3) И.п.-ноги вместе руки за головой 1-руки вверх, 2- и.п.,3-руки в стороны, 4-и.п.

4) И.п.-ноги на ширине плеч, кисти к плечам 1-4-круги руками вперед, 5-8-круги руками назад.

5) И.п.-ногина ширине плеч, раки на пояс 1-наклон туловища вправо, 2-вперед, 3-влево,4-назад.

6) И.п.-ноги на ширине плеч руки за головой 1,2-пружинистые наклоны вправо, 3,4-пружинистые наклоны влево.

7) И.п.-ноги вместе,руки на пояс1-упор присев,2-упор лежа,3-упор присев,4-и.п.

8) И.п.-о.с.-подскоки на месте с поочередной постановкой рук на пояс, к плечам, вверх, 2хлопка, тоже самое вниз.

3-5 раз

Следить за осанкой и дыханием, за выполнением упражнений под счет.

II

Основная часть

25 мин.

1. повторение подводящих упражнений по акробатики.

1) и.п.-упор присев спиной к мату-перекат на спину в группировке, вернуться в и.п.

2) и.п.-у.п.перекат назад с касанием ног за головой, перекат вперед в группировке в и.п.

3) и.п.-у.п.-перекат назад стойка на лопатках, держать 3 секунды, в группировке прийти в и.п.

4) и.п.- у.п.-кувырок вперед в упор присев.

5) кувырок вперед в группировке

6) выполнение двух кувырков вперед в группировке и стойки на лопатках.

15 мин.

Упражнения выполняется в полной группировке.

Следить за выполнением группировки при перекате вперед и касанием носками пола.

Следить за постановкой рук на локти и под пояс, носки оттянуты вверх, пятки вместе, ноги прямые.

Обратить внимание на прижатие подбородка к груди перед кувырком, за выходом из кувырка и группировкой.

Выполнение задания по одному, указать ошибки.

2. построение в шеренгу по одному и расчет на первый и второй, перестроение в две шеренги.

1 мин.

Обратить внимание на правильное выполнение команд.

2.1 перестроение в 2 колонны для подвижных игр.

1) эстафета с мячом

2) эстафета с прыжками

3) эстафета с обручем

8-9 мин.

III

Заключительная часть

3-5 мин

1) Игра на внимание «минутка»

2) подведение итогов урока.

3) выход из зала.

По команде-минута пошла, дети молча отсчитывают минуты, по истечении времени делают шаг вперед. Выявляется самый точный.

Домашнее задание. Дать индив. Задание для слабых учеников