Конспект сюжетно-игрового занятия "Путешествие в Фитболград"

№ п/п

Содержание

Дозировка

I

Вводная часть.

Инструктор ФК: ребята, вы любите заниматься фитнесом? Я приглашаю вас отправиться в путешествие в Фитболград. А вы готовы к тренировке и путешествию? Отправляемся в путь!

Ходьба :

• в колонне по одному, руки на пояс;

• ходьба между фитболами;

• вокруг фитболов.

Бег:

• вокруг фитболов;

• змейкой;

• врассыпную.

Ходьба

3 мин

II

1

2

3

4

III

Основная часть

Инструктор ФК: Чтобы было все в порядке,

Дружно сделаем зарядку.

1 остановка Фитбол-зарядка

ОРУ на фитболах Барбарики-«Зарядка»/ «В здоровом теле здоровый дух»

Проигрыш – покачивание на фитболах.

1 куплет

1. И.п. сидя на фитболах, руки на поясе.

1-наклоны головой вправо-влево;

2-и.п.

1. И.п. сидя на фитболах, руки на поясе.

1-поднять правую руку к плечу

2- поднять левую руку к плечу

3-4 вытянуть поочередно правую,левую руку вверх,

4 раза хлопнуть в ладони

5-6 опустить поочередно руки к плечу.

4раза хлопнуть в ладоши

Припев:

И.п. сидя на фитболах.

1-выполнить 4 шага вперед

2-хлопнуть в ладоши 4 раза

3-выполнить 4 шага назад, сесть на фитбол

4-хлопнуть в ладоши 4 раза.

2й куплет

1. И.п.: сидя на фитболах, руки на поясе,

1-2 наклоны вправо-влево, руки в стороны.

Припев: повтор.движения

3й куплет

1. И.п. сидя на фитболах, руки на поясе.

1-правую (левую)ногу вытянуть вправо(влево) на носок.

1. И.п. сидя на корточках за мячом, руки на мяче,

1-выполнить прокат на мяче на животе

2-3ноги согнуть в коленях

4- вернуться в и.п.

Припев. Повторять те же движения.

Инструктор ФК: продолжаем наше путешествие по Фитболграду.

2 остановка - Фитболтренировка школа мяча с применением координационной лестницы:

• ходьба по кругу и подбрасывание мяча в движении;

• прокатывание фитбола по скамейке перед собой;

• ходьба по лестнице, отбивая мячи слева-справа от себя.

3 остановка Фитбол-соревнования

Инструктор ФК: вы отлично потренировались и все справились с заданиями.

• «Перекати поле» прокатывание мяча перед собой змейкой между кеглями;

• «Лошадки» проскакать по прямой на фитболе до кегли и обратно с ленточкой на шортах;

• «Веселые пары» в парах, зажимая фитбол между собой, боковым галопом проскакать до стойки и обратно;

• «Гусеницы». Команды образуют сцепление – «гусеницу», удерживая спиной и грудью фитбол. По сигналу гусеница начинает движение по прямой к линии финиша и обратно.

Инструктор ФК: вы настоящие спортсмены! так хорошо справились с заданиями на соревнованиях. Устали?

Давайте выполним дых.упражнение и восстановим дыхание.

Дыхательная гимнастика «Шарик лопнул»

Вдох- руки в стороны.

Выдох – руки сводим и произносим звук: «Ш-ш-ш».

И мы отправимся дальше, нас ждет остановка Фитбол-игралия.

4 остановка Фитбол-игралия.

П/и Космонавты на фитболах

Заключительная часть

5 остановка Фитбол-отдыхалия.

Инструктор ФК: мы играли, мы скакали и немножечко устали.

Мы тихонько отдохнем, в руки мячики коврики возьмем.

Игра малой интенсивности с релаксацией «Медузы на камне».

Игроки-медузы расположены спокойно на площадке возле своих «камней-фитболов». По команде «Медузы плавают» дети передвигаются по площадке, выполняя имитационные движения. По команде «камень» медузы находят свой фитбол, ложатся на него и покачиваются под спокойную музыку.

Инструктор ФК: вот наше путешествие по Фитболграду завершилось и нам пора возвращаться в детский сад.

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

3-4 раза

4-5 раз

4-5 раз