Комплекс утренней гимнастики

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ  ГИМНАСТИКИ (младшая группа)  

Сентябрь 1-2 недели

Комплекс «Мы большие»

I. Вводная часть. Ходьба по кругу. Бег по кругу.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

И. п. - ноги слегка расставлены, 1-2 - поднять руки вперед, повертеть ладошки, 3-4 - и. п. (4 раза.)

И. п. - о. с. 1-2 - подняться на носочки, руки вверх, 3-4 - и. п. (4 раза.)

И. п. - о. с. 1-4 - прыжки на двух ногах, 5-8 - ходьба на месте. (4раза.)

Упражнение на дыхание «Подуем на листочек». (2 раза.)

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Птичка и птенчики» - бег. (4 раза.)

Спокойная ходьба.

Сентябрь 3-4 недели

Комплекс «Мячики»

I. Вводная часть.

Ходьба по кругу. Бег по кругу.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

«Покажи мяч».

И. п. - ноги вместе, руки с мячом вниз. 1-2 - поднять руки с мячом вперед, 3-4

- и. п. (4 раза.)

«Мячик тянется к солнышку».

И. п. - ноги вместе, руки с мячом вниз. 1-2 - поднять руки с мячом вверх,

подняться на носки, посмотреть на мяч; 3-4 - и. п. (4 раза.)

«Мячик смотрит по сторонам».

И. п. - ноги на ширине плеч, руки с мячом вниз. 1-2 - вытянуть руки с мячом

вперед, поворот вправо; 3—4 - и. п.; 5-6 - вытянуть руки с мячом вперед,

поворот влево; 7-8 - и. п. (4 раза.)

«Мячики прыгают».

И. п. - ноги вместе, руки с мячом прижать к груди. 1—4 - прыжки на двух

ногах; 5-8 - ходьба на месте. (4 раза.)

«Мячику жарко» - упражнение на дыхание.

И. п. - ноги вместе, руки с мячом вниз. 1-2 - поднять руки с мячом - вдох; 3-4

- опустить руки с мячом до уровня груди и подуть на мяч. (4 раза.)

III. Заключительная часть.

Воспитатель. А теперь мячи вас приглашают с ними поиграть

Попрыгать, порезвиться, высоко бросать.

1 Игра «Назови свое имя». Дети по очереди бросают мяч стоящему в центре

круга воспитателю и называют свое имя.

2 раза.)

2. Игра «Воротики». Дети садятся в две шеренги друг напротив друга и

широко раздвигают ноги (делают «воровки»); закатывают друг другу по

очереди мяч в «воротики». (2 раза.) Спокойная ходьба.

Октябрь, 1-2-я недели

Комплекс «Летчики»

I. Вводная часть.

Ходьба друг за другом (20 с); бег друг за другом (15-20 с); ходьба. Дети берут

обручи.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения: Инструктор.

Проверим вашу готовность к полету.

«Тренируем руки».

И. п. - ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах - «как

воротничок». 1-2 - поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч,

3—4 - опустить обруч, и. п. (4 раза.)

«Тренируем ноги».

И. п. - стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спину. 1-2 - присесть,

взять обруч обеими руками (хват с боков), 3—4 - поднять обруч двумя

руками до пояса, 5-6 - присесть, положить \ - и. п. обруч на пол, 7-8 — встать,

руки убрать за спину - и. п. (4раза.)

«Тренируем спину».

И. п. - сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. 1-2 - наклониться,

коснуться пола ободом обруча, 3-4 - выпрямиться, и. п. (4раза.)

«Все готовы к полету. Проверим самолет».

И. п. - стоя в обруче, руки на пояс. 1-4 - перешагнуть через обруч и пройти

вокруг него, 5-6 - перешагнуть через обруч, и. п. (4раза.)

«Самолеты заправляются горючим».

И. п. - ноги вместе, руки вниз, обруч на полу. 1-2 - встать в обруч, подняться

на носки, поднять вверх руки и голову, 3-4 - вернуться в и. п.

III. Заключительная часть

Подвижная игра «Самолеты»

Спокойная ходьба.

Октябрь 3-4-я недели

Комплекс «Где же наши ручки?»

I. Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Бег за инструктором.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

И. п. — о. с. 1-2 — вытянуть руки вперед ладонями вверх, 3—4 - и. п.

(4раза.)- И. п. — о. с. 1-2 — поднять руки вверх и покрутить ими, 3—4 — И.п.

(4 раза.)

И. п. — о. с. 1—4 - прыжки на месте на двух ногах, 5-8 - и. п. (4раза.)

Дыхательное упражнение «Сдуем листочек с ладошки». (2раза.)

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Пузырь».

Спокойная ходьба.

Ноябрь 1-2-я недели

Комплекс «С мишкой»

I. Вводная часть.

Дети входят в зал под музыку и строятся в круг.

Воспитатель. Отгадайте загадку: «Самая лучшая в мире игрушка — нет, не

кукла, а зверюшка». (Дети отгадывают.) Инструктор. Верно.

Это плюшевый медведь. Не умеет он реветь.

II. Основная часть.

Сегодня мы отправимся на прогулку с плюшевым мишкой. Будем учить его

прыгать и бегать. Но сначала научим его правильно переходить дорогу.

«Переходим дорогу».

Посмотрите налево, посмотрите направо, перейдите дорогу друг за другом.

Ходьба друг за другом по «ручейку» с поворотом головы влево и вправо. (2

раза.)

«Побегаем».

Вот мы и пришли в парк. Давайте побегаем немного.

Бег друг за другом на носочках между кеглями, поставленными в одну

линию (руки в стороны). (2 раза.)

«Попрыгаем».

А теперь научим мишку правильно прыгать.

Прыжки на двух ногах из обруча в обруч, руки на поясе. (2 раза.)

Кружение в одну сторону (руки на поясе), кружение в другую сторону (2

раза.)

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «У медведя во бору».

Спокойная ходьба по кругу.

Ноябрь, 3-4-я недели

Комплекс «Музыканты»

I. Вводная часть.

Ходьба и бег за инструктором по кругу.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

1. «Погремушки».

И. п. - о. с. 1-2 - поднять вверх руки, сжатые в кулачки, помахать ими, 3—4 -

и. п. (4 раза.) 2. «Барабан».

И. п. - о. с. 1-2 - наклониться вперед и постучать по коленям «бам-бам-бам»,

3-4 - и. п. (4 раза.)

3. «Бубен».

И. п. - о. с. 1-4 - подпрыгивание на двух ногах, 5-6 - ходьба на месте/4 раза.

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Снежинки и ветер» - бег. (4 раза.)

Подвижная игра «Лягушки» - прыжки. (4 раза.) '

Спокойная ходьба.

Декабрь, 1-2-я недели

Комплекс «Я и мое тело»

I. Вводная часть.

Ходьба друг за другом, в приседе, с разными положениями рук и различной

шириной шага. Бег друг за другом. Построение в круг.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение).

Чтобы зоркими нам быть, Нужно на глаза давить. Тремя пальцами каждой

руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать 1-2 с.

(5 раз.)

«Язычок» (кинезиологическое упражнение).

Язычок вы покажите, На него все посмотрите. Выдвигать язычок вперед -

назад. (5 раз.)

«Часики» (дыхательное упражнение).

Часики вперед идут, за собою нас ведут

И. п. - ноги слегка расставлены, 1 - взмах руками вперед (вдох), 2 - взмах

руками назад (выдох). (5 раз.)

«Насос» (дыхательное упражнение).

Накачаем мы воды, Чтобы поливать цветы.

И. п. - ноги на ширине плеч, 1 - наклон туловища в сторону (вдох), 2-3 - руки

скользят по бокам («с-с-с»), 4 - и. п. (6раз.)

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Ловишки». 2. Ходьба по кругу.

Декабрь, 3-4-я недели

Комплекс «В лес за ёлкой»

I. Вводная часть.

Вход в зал и построение в одну шеренгу.

Воспитатель. Скоро Новый год, а у нас еще елки нет. Надо отправляться в лес

за елкой. Может, в лесу нам кто и поможет красивую елочку отыскать. Как

много снега выпало! Идти трудно!

Ходьба друг за другом; ходьба с высоким подниманием колен; ходьба

обычная.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

«Падает снег и на землю ложится».

И. п. - ноги вместе, руки вниз. 1-3 - плавные движения руками вверх-вниз, 4 -

и. п. Делать легкую «пружинку» при взмахе рук вверх. (4 раза.)

«Давайте в снежки играть».

И. п. - ноги на ширине ступни, руки вниз. 1-2 - наклон вниз, «слепить

снежок», 3 - энергичное, с замахом, выпрямление, 4 - бросить «снежок»

одной рукой. То же для другой руки. (4 раза.)

«Санки деткам дали - друг друга покатали».

И. п. - ноги вместе, руки вниз. 1-2 - приседание, руки вытянуть вперед,

сказать «Поехали!», 3—4 - и. п. (4раза.)

«Давайте поваляемся в снегу».

И. п. - лежа на спине, ноги вместе, руки вверх. 1-2 - поворот на бочок, 3-4 -

поворот на животик, 5-6 - поворот на бочок, 7-8 - и. п. (4раза.)

5. «Нам весело!»

И. п. - ноги вместе, руки вниз. 1-4 - прыжки с хлопками вверху, 5-8 - ходьба

на месте. (4 раза.)

III. Заключительная часть.

1. «А теперь будем играть в снежки. Бросайте «снежки» в корзины» -

бросание мешочков с песком левой и правой рукой в корзины (расстояние

2,5-3 м).

2 «А теперь побежим к корзинам, надо быстро «собрать снежки» - дети бегут

к корзинам, высыпают мешочки из корзин, и задание повторяется. 3.

Спокойная ходьба.

Январь, 1-2-я недели

Комплекс «Веселые погремушки»

I. Вводная часть.

Ходьба и бег по кругу.

Есть веселые игрушки, Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Им названье -

погремушки, Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Любят дети в них играть, С ними

прыгать и скакать!

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

«Поиграй перед собой».

И. п. - ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремушки вперед,

погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание произвольное. (5 раз.)

«Покажи и поиграй».

И. п. - ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, показать, поиграть,

сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. (По 3 раза.)

«Погремушки к коленям».

И. п. - ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погремушки к

коленям - выдох. Вернуться в и. п. (4-5 раз.) Обращать внимание детей на то,

чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.

«Прыг-скок».

И. п. - ноги слегка расставить, погремушки опущены; 6-8 подпрыгиваний; 6-8

шагов с взмахом погремушками. (2-3 раза.)

«Погремушкам спать пора».

И. п. - ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом.

Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. (3-4 раза.)

При последнем повторении упражнения присесть на корточки, погремушки

под щечку.

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Матрешки и карусели».

Спокойная ходьба.

Январь, 3-4-я недели

Комплекс «На скамеечке с друзьями»

Инвентарь: 2 скамейки (длина скамейки 2,5 м, высота 25-30 см).

I. Вводная часть.

Ходьба и бег по кругу.

На скамеечке с друзьями Упражненья выполняем: Наклоняемся,

поднимаемся — Физкультурой занимаемся.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

«Выше вверх».

И. п. - сидя на скамейке верхом, руки в упор сзади. Руки через стороны

вверх, посмотреть вверх. Вернуться в и. п., сказать «вниз». (5раз.)

«Вправо - влево».

И. п. - то же, руки на пояс. Поворот вправо-назад. Вернуться в и. п. То же в

другую сторону. Дыхание произвольное. (По 3 раза.)

3. «Встать и сесть». И. п. - то же, руки за спину. Встать, посмотреть вверх.

Вернуться в и. п. Ноги не сдвигать. Дыхание произвольное. (5 раз.)

«Осторожно».

И. п. - стоять близко к скамейке, руки вниз. Встать на скамейку, сохранять

устойчивое положение и сойти. (5 раз.)

«Отдохнём».

И. п. - сидя на скамейке, руки на коленях, , встать рядом с ней. Вернуться в и.

п. (5 раз.)

«Дышим свободно». И. п. - ноги врозь, лицом к скамейке, руки вниз. Руки в

стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести

«дышим» (3-4 р.).

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Найди свою скамеечку».

Спокойная ходьба.

Февраль, 1-2-я недели

Комплекс «Котята»

I. Вводная часть.

Ходьба и бег по кругу. У нашей Мурки есть котята — Пушистые, веселые

ребята. Прыгают, играют и молочко лакают.

Очень любят детки котяток - Пушистых, веселых, игривых ребяток.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

1. «Мягкие лапки».

И. п. - ноги слегка расставить, руки за спину, сжать в кулачки. Руки вперед -

«мягкие лапки»; разжать кулачки, пошевелить пальцами — «а в лапках —

царапки». Вернуться в и. п. (5 раз.)

«Котята катают мячики».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Наклон вперед; выполнить 3-4 взмаха руками

вперед-назад, слегка пружиня колени. Вернуться в и. п. Дыхание

произвольное. (4 раза.)

«Где же хвостики?»

И. п. - ноги врозь, руки на пояс. Выполнять наклоны вправо и влево.

Дыхание произвольное. (По 3-4 раза в каждую сторону.)

«Котята-попрыгунчики».

И. п. - ноги слегка расставить, руки вниз. 2-3 «пружинки», 6-8

подпрыгиваний, 8—10 шагов на месте. Дыхание произвольное. (3 раза.)

«Носики дышат»

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом.

Вернуться в и. п., на выдохе произнести «ды-ы-шат». (Повторить 3-4 раза.)

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Кот Васька».

Ходьба по кругу.

Февраль, 3-4 –я недели

Комплекс «Мы - сильные»

I. Вводная часть.

Ходьба и бег по кругу.

Однажды наша Маша варила дома кашу. Кашу сварила, В кашу масло

положила, Молока налила, Кашу с маслом запила

Ешьте, дети, утром кашу, Будете как Маша наша: Здоровыми, сильными,

Крепкими, красивыми!

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

1. «Крепкие руки».

И. п. - ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам,

кулачки у плеч. Руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать.

Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. (5 раз.)

«Мы — сильные».

И. п. - ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз. Вернуться в и. п.

Наклон - выдох. (4—5 раз.)

«Крепкие ноги».

И. п. - ноги слегка расставить, руки на пояс. Слегка сгибать и выпрямлять

ноги («пружинка»). С третьего занятия предложить подниматься на носки.

После 3-4 движений - отдых. Дыхание произвольное. (3-4 раза.)

«Отдохнем».

И. п. - ноги слегка расставить, руки за спину. 3-4 раза потопать правой, потом

левой ногой; сделать 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. (3 раза,

чередуя с ходьбой.)

«Мы — молодцы».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом.

Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах». (3-4 раза.)

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Мыши в кладовой».

Спокойная ходьба.

Март, 1-2-я недели

Комплекс «Маленькие поварята»

Инвентарь; деревянные ложки (длина 15 см), из расчета по 2 ложки на

каждого ребенка.

I. Вводная часть.

Ходьба и бег по кругу.

Поварята, поварята - Очень дружные ребята. Дружно суп они сварили,

Дружно ложки разложили, А потом гостей позвали, Суп в тарелки разливали.

Гости поварят хвалили, Им спасибо говорили.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

«Ложки тук-тук».

И. п. - ноги слегка расставить, руки с ложками вниз. Руки через стороны

вверх, постучать ложками друг о друга, сказать «тук-тук». Вернуться в и. п.

Следить за движениями рук. (5 раз.)

«Покажи и поиграй».

И. п. - ноги врозь, ложки у плеч. Поворот туловища, руки вперед; показать

ложки, сказать «вот», спрятать руки за спину. Вернуться в и. п. То же в

другую сторону. Следить за движениями рук. Дыхание произвольное. (По 3

раза.)

«Наклонись».

И. п. - ноги врозь, ложки у груди, руки согнуты в локтях. Наклон вперед и

одновременно взмах ложек назад, выдох, смотреть вперед. Вернуться в и. п.

(4-5 раз.)

«Справа, слева».

И. п. - ноги слегка расставить, ложки в стороны (вертикально). Присесть,

коснуться пола справа (слева). Вернуться в и. п. Следить за ложками.

Дыхание произвольное. (По 3 раза.)

«Ложки в стороны и вниз».

И. п. - ноги врозь, руки с ложками вниз. Ложки в стороны, глубокий вдох

носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «вниз». (3—4 раза.)

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Солнечные зайчики».

Ходьба по кругу.

Март, 3-4-я недели

Комплекс «Зайчики и белочки»

I. Вводная часть.

Ходьба и бег по кругу.

Зайчики и белочки, Мальчики и девочки, Стройтесь дружно по порядку,

Начинаем мы зарядку! Носик вверх - это раз, Хвостик вниз - это два, Лапки

шире - три, четыре. Прыгнем выше - это пять. Все умеем выполнять!

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

1. «Одна лапка, другая». И. п. - ноги слегка расставить, руки за спину. Одну

руку вперед, по

Вернуться в и. п. То же другой рукой. Дыхание произвольное.

«Крепкие лапки».

И. п. - ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед; ладони на колени, сказать

«крепкие», смотреть вперед; руки на пояс. Вернуться в и. п. (5 раз.)

«Веселые белочки».

И. п. — ноги врозь, руки полочкой перед грудью. Выполнить по два наклона

вправо и влево. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (По 3 раза.)

«Шаловливые зайчики».

И. п. — ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10

шагов на месте. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. (2-3 раза.)

«Мы — молодцы!».

И. п. — ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом.

Вернуться в и. п. На выдохе произнести «мо-лод-цы». (3-4 раза.)

III. Заключительная часть

Подвижная игра «У медведя во бору».

Ходьба по кругу.

Апрель, 1-2-я недели

Комплекс «Разноцветная полянка»

I. Вводная часть.

Ходьба и бег по кругу.

По полянке в жаркий день Летом нам гулять не лень; Свежим воздухом

дышать И цветочки собирать. Цветочки все разные — Голубые, красные.

Соберем букет большой, А потом пойдем домой.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

«Цветочки качаются от ветерка».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад - дует ветерок;

после 4-6 движений отдых - «ветерок спит». (3-4 раза.)

«Цветочки тянутся к солнышку».

И. п. - ноги врозь, руки к плечам. Руки вверх; пошевелить пальцами.

Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (5 раз.)

«Цветочки растут».

И. п. - ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз -

«маленькие цветочки»; встать. Вернуться в и. п., выпрямиться, приподнять

голову - «цветочки растут». Дыхание произвольное. (5 раз.)

«Дождик на цветочки кап-кап-кап».

И. п. - ноги слегка расставить, руки вниз. 8-10 подпрыгиваний - «сильный

дождик»- шагов — «дождик кончается». Прыгать легко, мягко. Дыхание

произвольное. (2—3 раза.)

«Соберем букет большой».

И. п. — ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, подняться на носки, глубокий

вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «большой». (3—4раза.)

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Найди свой цветок»

Ходьба по кругу

Апрель, 3-4-я недели

Комплекс «Гули - гуленьки»

I. Вводная часть.

Ходьба и бег по кругу.

К детям гуленьки прилетели, Детям гуленьки песню спели: — Детки малые,

не шалите, Детки малые, подходите. Вокруг нас в кружок вставайте, В кругу

место занимайте. Будем вокруг вас летать, Будем с вами мы играть.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

«Гуленьки греют крылышки на солнышке».

И. п.- ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед; поворачивать

ладони вверх-вниз, сказать «горячо». Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое

положение. (5 раз.)

«Летают гули - гуленьки».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая - назад, слегка

пружиня колени; после 3-4 движений рук - отдых. Вернуться в и. п. Приучать

к большой амплитуде. Дыхание произвольное. (3-4 раза.)

«Гуленьки клюют крошки».

И. п. - ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, смотреть вниз; руки отвести

назад-вверх, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (5 раз.)

«Скачут-пляшут гуленьки».

И. п. - ноги слегка расставить, руки вниз. Легкое подпрыгивание и

встряхивание кистями рук. (3 раза, чередуя с ходьбой после 6-8 движений.)

«Улетели гуленьки».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом.

Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах». (3-4 раза.)

III. Заключительная часть

Подвижная игра «Птички в гнездышках».

Ходьба по кругу.

Май, 1-2-я недели

Комплекс «Веселая физкультура»

I. Вводная часть.

Ходьба и бег по кругу.

Не скучно нам с тобой. Будем крепкими и смелыми, Ловкими и умелыми,

Здоровыми, красивыми, Умными и сильными.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

1. «Ладони к плечам».

И. п. - ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, пальцами рук

коснуться плеч; руки вперед, ладони вверх, голову приподнять, руки

опустить. Вернуться в и. п., сказать «вниз». (5 раз.)

«Наклонись и выпрямись».

И. п. - ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки прямые отвести назад

— вверх; выпрямиться, посмотреть вверх, потянуться. Вернуться в и. п.

Дыхание произвольное. (5 раз.)

«Птички».

И. п. - ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, изобразить пальцами

рук, как птичка клюет, произнести «клю-клю-клю». Вернуться в и. п.

Дыхание произвольное. (4—5 раз.)

«Мячики».

И. п. - ноги слегка расставить, руки на пояс. 8-10 подпрыгиваний и 8-10

шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. (2-3 раза.)

«Нам весело!».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом.

Вернуться в и. п., на вы дохе произнести «ве-се-ло». (3-4 раза.)

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Не опоздай!»

Ходьба по кругу.

Май, 3-4-я недели

Комплекс «Солнышко - колоколнышко»

I. Вводная часть.

Построение в колонну по одному с перестроением в шеренгу, ходьба в

колонне (10 м), ходьба на носках (10 м), бег врассыпную (10 с), с

перестроением в колонну по одному, ходьба широким шагом (Юм), бег с

ускорением (20 с), бег с замедлением (10 с), ходьба с поворотом вокруг себя,

ходьба обычная с перестроением в круг.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:

воспитатель. Где же солнышко-колоколнышко?

Скрылось солнышко за тучку. Нет солнышка.

1. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять плечи -

«удивиться», вернуться в и. п. (4 раза.)

Воспитатель. Ты ладошки нам погрей, наше солнышко, Наше солнышко - колоколнышко.

И. п. — то же. Руки вперед. (4раза.)

Воспитатель. Показался солнца лучик - стало нам светлее.

Справа - лучик, слева - лучик, стало веселее.

И. п. - стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо - вернуться в

и. п., влево - вернуться в и. п. (По 2 раза в каждую сторону.)

Воспитатель. Солнце в небе засветило, все вокруг преобразило.

Можно в лужу посмотреть и себя там разглядеть.

И. п. - то же. Наклон, руки направлены вниз - и. п. (4 раза.) Инструктор.

Солнцу рады все на свете:

И воробушки, и дети.

Прыжки на двух ногах в ритме произнесения слов (8 подпрыгиваний). На

произнесение слов 2-й раз - ходьба на месте. (2 раза.)

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Солнышко и дождик».