Когда и как возникли физическая культура и спорт

Когда и как возникли физическая культура и спорт

Учитель физической культуры МКОУ Павловская БНОШ

Павлова Ю.А.

Цель урока:

формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека.

Задачи урока:

• ознакомить обучающихся с историей возникновения физических упражнений,
• обучить правилам выполнения зарядки и умению организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность.

Глубокая древность

Первобытным людям день и ночь надо было защищаться от нападения хищников, противостоять силам природы, добывать пищу

Иногда охотники сами становились добычей зверей. Выживали наиболее сильные, ловкие, выносливые, а значит самые здоровые.

Добывая пищу и защищаясь от хищников, люди бросали камни, палки; убегая от зверей, перелезали и перепрыгивали через различные препятствия

• Какое движение выполняет человек на этом рисунке?

• Какое движение выполняет человек на этом рисунке?

• Какие движения выполняют люди на этом рисунке?

Постепенно люди стали замечать, что результат тех или иных движений зависит от определённых приёмов. Камень летит дальше , если сделать замах, бег быстрее, если наклонить туловище вперёд и т.д. Подметив эти приёмы, люди начали их использовать во время охоты и в труде. Так постепенно накапливались элементы культуры движений , которые составили в дальнейшем важную часть физической культуры и спорта.

Повторение движений (то, что мы сейчас называем упражнениями) помогает не только лучше выполнять само движение, но и совершенствовать весь организм.

Выполни :

ходьба на носках и пятках , в полуприседе , с высоким подниманием бедра

• Руки к плечам, вверх, в стороны

Прыжки на одной и двух ногах, через верёвочку 40см.

Основные правила выполнения зарядки

• Лучше всего выполнять упражнения на улице или в хорошо проветриваемом помещении
• Самая удобная одежда-трусы и майка или спортивный костюм
• Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз.
• Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой
• Дыши свободно через нос
• Упражнения выполняй без предметов и с предметами
• Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но не громкую музыку.