Классный час «Правильная осанка»

Классный час «Правильная осанка»

Цели:

-сформировать представление о правильной осанке; 
-выявить причины нарушений осанки;
- дать рекомендации по профилактике нарушений осанки

Ход классного часа.

1. Что нам помогает сохранить форму.

2. Практическое задание. 4 ученика показывают мимикой и походкой:

а) ученика получившего двойку; б) трусливого; в) уверенного; г) весёлого.

Вывод: Осанка – это правильное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении.

(Ученики рассказывают стихи)

- Эталоном для подражания может служить осанка балерин, а также спортсменок, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, синхронным плаванием.

Почему же осанке придается такое значение? Почему так важна хорошая осанка?

Объясните смысл пословицы «Человек настолько молод, насколько молод его позвоночник» (вы будете ощущать себя до тех пор молодыми, пока будет здоров ваш позвоночник)

- Тело без движения - подобно стоячей воде, которая портится, плесневеет и гниет.

Народная мудрость гласит: «Деньги потерял - ничего не потерял. Время потерял - много потерял. Здоровье потерял - все потерял».

«ПЛЮСЫ» правильной осанки.

1. Чем красивее спина, тем увереннее личность.

2. Дыхание становится легким и более глубоким.

3. Улучшается дыхание и пищеварение.

4. Вы выглядите более стройными и молодыми.

5. Голос будет казаться лучше.

6. Помогает мышцам и суставам.

7. Улучшается мышление.

8. Здоровый позвоночник.

А знаете ли вы, что в 19 веке

- В XIX веке в немецких аристократических семьях девочек привязывали за косички к спинке стула. Так родители боролись за безупречную осанку юных фрейлейн.

- А сейчас в группах вы попробуете создать советы по сохранению правильной осанки.

3. Практическое применение.

Да-нет (игра со зрителями)

- Зарядка по утрам нужна? (Да)
- Раз в неделю делается она? (Нет)
- Мяч, скакалку мы берем? (Да)
- И в кладовку их несем? (Нет)
- В доме есть у вас кровать? (Да)
- Лежа правильно читать? (Нет)
- Хочется красивым быть? (Да)
- Лишний вес в себе носить? (Нет)
- Хорошо все отвечали? (Да)
- Очень сильно вы устали? (Нет)

4. Заключение.

- Послушайте советы, которые вам, возможно, пригодятся.  

Памятка здорового человека

1) Вовремя ложиться спать.

2) Активно двигаться.

3) Вовремя питаться.    

4)Соблюдать правила гигиены

5) Хорошо говорить и думать о людях.

6) Радоваться своим успехам и   успехам других людей.

- Приступать к оздоровлению никогда не рано и никогда не поздно. Лучше сделать этот шаг сегодня, чем завтра. Желаю вам успехов. Будьте здоровы!