Классный час на тему: "Здоровый образ жизни".

Классный час "Здоровый образ жизни".

 

Учитель:

Ребята, сегодня мы проводим классный час, который называется “Здоровый образ жизни”.

 

Ребята, а как вы думаете, о чём конкретно мы сегодня будем говорить? И что, по вашему, входит в понятие “здоровый образ жизни”?

 

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

 

Учитель:

Конечно же, мы будем говорить о том, как важно регулярно заниматься физической культурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня, правильно работать и отдыхать, не иметь вредных привычек, чтобы всю жизнь оставаться здоровыми, бодрыми, энергичными, жизнерадостными, полными сил и энергии, а в конце  мы  с вами вместе  выведем  Формулу  здорового образа жизни.

 

Ребята, скажите мне, что люди обычно говорят друг другу при встрече?

 

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

 

Учитель:

Конечно же, вы правы. Они говорят друг другу “Здравствуйте”, то есть “Будьте здоровы!” или “Я желаю вам здоровья!” И это не случайно! Ведь ещё в Древней Руси люди говорили: “Здоровье дороже богатства”, “Здоровье не купишь”, “Дал бог здоровье, а счастье найдём”, “Стареет тело без дела”, “Живи разумом, так и лекаря не надо”, “Спорт сочетаешь с делом, здоров душой и телом”.

То есть люди издавна понимали, что здоровье – самое главное, что необходимо человеку для нормальной жизни.

 

Может быть, кто-то из вас, ребята, знает и другие пословицы о здоровье и здоровом образе жизни?

 

Учащиеся дают свои ответы. После этого учитель просит детей продолжить следующие пословицы и поговорки:

 

1. От хорошего сна … (молодеешь.)

 2. Сон – лучшее … (лекарство).

 3. Выспишься – … (помолодеешь).

 4. Выспался – будто вновь… (родился).

 5. Кто хорошо жуёт, тот долго… (живёт).

 6. Хочешь есть калачи – … (не сиди на печи).

 7. Кто не умерен в еде -… (враг себе).

 8. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ……… (катится).

 9. Болезнь с грязью ……… (дружит).

 10. Ум да здоровье …… (всего дороже).

 11. От сладкой еды – …………… (жди беды).

 

Учитель:

Молодцы, ребята, вы знаете много пословиц по этой теме.

 Ребята, а что же такое здоровье? Чем здоровый человек отличается от больного?

 

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

 

Учитель:

Я считаю, что, прежде всего, своим настроением, так как больной человек угнетён своим состоянием и думает только о том, как избавиться от своего недуга.

Ребята, а отчего зависит здоровье человека?

 

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

 

Учитель:

Да, оно зависит от многих факторов, например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Сейчас Настя прочтёт вам стихотворение, а вы постараетесь ответить на поставленный в нём вопрос.

 

стихотворение:

 

Крошка сын к отцу пришел, и спросила Кроха:

 “Что такое хорошо и что такое плохо?”

 Если делаешь зарядку, если кушаешь салат,

 И не любишь шоколадку –

 То найдёшь здоровья клад.

 Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь.

 С сигаретою ты дружишь – то здоровья не найдёшь.

 Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.

 Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,

 Быть здоровым постараться. Это нужно только нам!

 

Учитель:

Итак, ребята, исходя из этого стихотворения, что такое хорошо, и что такое плохо в отношении здорового образа жизни?

 

Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.

 

Учитель:

Древние греки, например, мало болели и долго жили. А отчего им так везло? А всё очень просто: пищу они ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали вовсе, вино пили только после 30 лет и то разбавленное и в малых количествах. Но самое главное – с раннего детства и до преклонных лет они занимались закаливанием своего организма и неустанно пребывали в движении. Дети у древних греков полдня занимались в гимназии науками, а полдня – физкультурой. Ребята, поднимите руки и скажите, кто из вас посещает какие-либо спортивные секции или спортивные кружки?

 

Учащиеся отвечают на поставленный вопрос, называют кружки и секции.

 

Учитель:

Молодцы! Значит, вы понимаете, что прожить долгую жизнь и оставаться сильным и здоровым можно только в союзе со спортом, с физическими упражнениями, в движении.

Ребята, какой напрашивается вывод? Все ли из вас понимают важность и значимость физических упражнений и зарядки в сохранении и укреплении здоровья?

 

Учащиеся отвечают на поставленный вопрос.

 

Учитель:

Ребята, сейчас мы поиграем в игру, которая называется “Что такое хорошо и что такое плохо”, чтобы понять, знаете ли вы самые элементарные правила гигиены и сохранения здоровья. Я буду называть первую строчку стихотворения, а вы хором отвечайте “да” или “нет”:

Зарядка, зарядка, с утра к себе зовёт

Зарядка, зарядка, здоровье вам даёт?

 

Вот зарядку ты закончил, в ванную спешишь пойти.

Мыло, щётка, порошок там ведь ждут тебя, дружок?

 

Руки с мылом вы помыли, нос и щёки не забыли?

На столе лежит еда. Руки вымыть нужно?

 

Перед обедом наелся конфет. Так поступать полагается?

Чтобы зубки не болели, мы их чистим иногда?

 

Учитель:

Молодцы! Вижу, что вы знаете основные правила гигиены. Сегодня  медики  утверждают, что наше  здоровье зависит  от  нашего образа жизни: от наших  привычек, от наших  усилий  по  его  укреплению.

 

Если  будешь  ты  стремиться

 Распорядок  выполнять –

 Будешь  лучше  ты  учиться,

 Лучше  будешь  отдыхать.

 

А  вот  многие  из  вас  не  умеют  выполнять распорядок  дня, не  берегут  время, зря  тратят  не только  минуты, но  и  целые  часы. А  чтобы  научиться  беречь  время, нужно  правильно организовать  свой  режим  дня. Я думаю, что стихотворение  С. Островского  “Будьте  здоровы” как раз подтверждает мою мысль о том, что школьнику необходим и распорядок дня, и физические нагрузки, и свежий воздух, чтобы быть здоровыми и хорошо учиться.

 

стихотворение:

 

Ты  с  красным  солнцем  дружишь,

 Волне  прохладной  рад.

 Тебе  не  страшен  дождик,

 Не  страшен  снегопад.

 Ты  ветра  не  боишься,

 В  игре  не  устаешь.

 И  рано  спать  ложишься,

 И  с  солнышком  встаешь.

 Зимой  на  лыжах  ходишь,

 Резвишься  на  катке,

 А  летом  –  загорелый,

 Купаешься  в  реке.

 Ты  любишь  прыгать, бегать,

 Играть  тугим  мячом.

 Ты  вырастешь  здоровым,

 Ты  будешь  силачом.

 

Ребята, а сейчас мы с вами снова немножко поиграем. Ваша задача – угадать мои загадки на тему “Здоровье”.

 

1) Вот какой забавный случай:

 Поселилась в ванной туча

 Дождик льётся с потолка

 Мне на спину и бока (душ)

 

2) Целых 25 зубов для кудрей и хохолков

 И под каждым под зубком

 Лягут волосы рядком. (Расчёска)

 

3) Лёг в карман и караулю

 Рёву, плаксу и грязнулю

 Им утру потоки слёз

 Не забуду и про нос. (Платочек)

 

4) Точно ёжик я колюсь

 Запылишься – пригожусь! (Щётка)

 

5) Я не сплю со всеми

 Караулю время.

 Если хочешь – разбужу

 А не надо – погожу. (Будильник)

 

6) Мойдодыру я родня

 Отверни, открой меня.

 И холодною водою

 Живо я тебя умою. (Кран)

 

7) Гладко и душисто.

 Моет очень чисто. (Мыло)

 

 

Ребята, вы знаете, что медицинские работники ежегодно проводят осмотры детей в школе. Как вы думаете, для чего они это делают?

 

Конечно же, для того, чтобы оценить состояние вашего здоровья и предупредить развитие болезней. Дело в том, что врачи утверждают, что в последнее время здоровье детей стало резко ухудшаться. Сегодня совершенно здоровым является 1 ученик из 10-ти. А у остальных 9-ти детей обнаруживаются какие-либо заболевания.

 

Какой можно сделать вывод? Всё ли благополучно со здоровьем у вас? Умеете ли вы заботиться о своём здоровье?

 

(Учащиеся дают свои ответы).

 

 

Учитель:

Вот поэтому мы дальше будем говорить о способах сохранения здоровья.

Какие способы сохранения здоровья вы можете назвать?

 

(Учащиеся дают свои ответы – спорт, физические нагрузки, режим дня, правильное питание, закаливание, отказ от вредных привычек).

 

Учитель:

Как вы думаете, ребята, какие болезни занимают первые места в школьном списке болезней? Чем чаще всего болеют дети?

 

(Учащиеся дают свои ответы)

 

Учитель:

По статистике первые 3 места занимают – болезни позвоночника, нарушения зрения и нервные расстройства. Вы, наверное, от родителей слышали такую фразу – все болезни – от нервов. Многие ребята из нашего класса частенько жалуются мне на головные боли, утомляемость, а ваши родители – на то, что у вас плохой сон и раздражительность. А это и есть первые признаки нервного расстройства, которое возникает у тех ребят, которые постоянно испытывают страх, что его спросят на уроке и он получит не ту оценку, которую ждут от него родители. Эти ребята не умеют управлять своими чувствами и эмоциями. По статистике каждый четвёртый ученик не уверен в себе и испытывает страх в школе, когда его вызывают к доске, сильно переживает свои неудачи; каждый пятый ученик – переутомляется в школе, что также вредно сказывается на его здоровье.

 

Учитель:

А теперь давайте сделаем вывод, умеете ли вы управлять своими чувствами?

 

(Учащиеся дают свои ответы)

 

Учитель:

Ребята, а что же еще мешает нам быть здоровыми?

 

Конечно же, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики, переедание. Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда. Послушайте одну притчу:

 

В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не использовать его. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: “Божественный лист, божественный лист! В нем средство от всех болезней!” Подошел мудрый старец, сказал: Этот “божественный лист” приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится. Купцы с радостью посмотрели на него. Ты прав, о, мудрый старец!– сказали они. – Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах “божественного листа”? И мудрец пояснил: Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабеет и будет ходить с палкой. А какая собака укусит человека, если он с палкой?! И, наконец, он не состарится, ибо умрёт в молодости... Отошли люди от купцов, задумавшись.

Задумайтесь и вы о том, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас.

 

Учитель:

А сейчас, ребята, проведём конкурс эрудитов:

Как древние греки назвали бы человека, страдающего влечением к оцепенению? (Наркоманом, от греч. nark – оцепенение, mania– влечение).

Закончите английскую пословицу: “Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…” (Мозг).

  Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).

Назовите принципы закаливания – “Три П”. (Постепенно, последовательно, постоянно).

Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши).

Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу).

Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).

Сколько часов в сутки должен спать человек?  (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов).

Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой).

Приведите примеры общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание.)

Приведите пример местных закаливающих процедур. (Ходьба босиком, умывание холодной водой и т. д.)

 

Учитель:

Ребята, давайте попытаемся наши представления о счастливой полноценной жизни выразить в виде Дерева жизни.

 

Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: “я могу”, “я хочу”, “я должен”. Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может, и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других людей; когда то, что человек должен делать, он и может, и хочет. Эти ветви поддерживает ствол “здоровый образ жизни”, питаемый корнями – “составляющими здоровый образ жизни”.

 

(Учащиеся дают свои ответы, при этом корни дерева закрыты)

 

Учитель:

А сейчас подведём итог нашему разговору и все вместе выведем Формулу здорового образа жизни.