Классный час "Мы за здоровое питание!"

«МЫ – ЗА ЗДОРОВОЕ

ПИТАНИЕ!»

Классный час во 2 классе

Логинова С.А.

учитель начальных классов

отказ

от вредных

привычек

закаливание

Здоровый образ жизни

движение

режим дня

правильное питание

хорошее настроение

правила гигиены

Что бы это значило?

Дерево держится своими корнями,

а человек пищей.

Мельница живёт водою, а человек едою.

Правило 1

Еда необходима, для работы нашего организма.

Белки

Углеводы

Жиры

Витамины

Правило 2

Питание должно быть полноценным и разнообразным.

Правило 3

Питание должно быть регулярным

Школьники должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время

Правило 4

Питание должно быть умеренным

Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды.

Полезные

неполезные

В состав газированных напитков входят различные консерванты,

ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников

Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес.

В состав жвачек входят подсластители, красители ,ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов.

В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.

Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека .

Правило 5

Пища должна быть полезной

8

11

9

1

р

л

о

к

о

б

я

а

е

к

а

п

п

2

н

у

б

н

а

а

7

3

Кругла. А не месяц.

Желта. А не масло.

Сладка, а не сахар.

С хвостом, а не мышь.

Ни в полях. Ни в садах.

а

Ни у вас и ни у нас,

А в тропических лесах

Вырастает ….

Что это за рысачок

Завалился на бочок?

Сам упитанный. Салатный,

Верно, это …

Золотистый и полезный,

Витаминный, хотя резкий,

Горький вкус имеет он,

Когда чистишь – слезы льешь

л

Расселась барыня на грядке,

и

в

Одета в шумные шелка.

Мы для нее готовим кадки

И крупной соли полмешка

с

Хотя я сахарной зовусь,

Но от дождя я не размокла,

Крупна. Кругла, сладка на вкус,

Узнали вы, кто я?…

Отгадать не очень просто –

Вот такой я фруктик знаю-

Речь идет не о кокосе,

Не о груше, не о сливе,

Птица есть еще такая,

Называют также –

Огурцы они как будто,

Этот плод сладкий хорош и пригож,

Только связками растут,

На толстую бабу по форме похож

И на завтрак эти фрукты

Обезьянам подают.

Синий мундир,

белая подкладка,

в середине – сладко.

Я румяную матрешку

От подруг не оторву,

Подожду, когда Матрешка

Упадет сама в траву.

10

ч

л

т

4

о

р

г

ш

у

а

с

5

и

в

и

к

к

ё

к

л

6

н

с

а

а

н

а

Правило 6

Употребляй в пищу больше овощей и фруктов

А еще обязательно нужно:

Мыть руки перед едой

Тщательно пережевывать пищу

Не есть, позднее, чем за 2 часа до сна

Не перекусывать на ходу

Не увлекаться сладким, кислым, соленым, острым

Не болтать во время еды

Есть надо простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

Делимся впечатлениями

Сегодня я понял…

Мне еще нужно …

Я буду обязательно…

Дома я обязательно расскажу о…

СПАСИБО!