Календарно-тематическое планирование секции по лёгкой атлетике

№

п/п

Тема раздел

Основное содержание

Основные понятия

Коли-чество часов

Дидакти-ческий материал

Универсальные учебные действия (УУД)

Формы контроля

1

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.

1) Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения и ТБ в кружке. Легкая атлетика как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения занятий по укреплению здоровья.

Общие представления об оздоровительном беге. Требования к безопасности и профилактике травматизма. Спортивные игры.

Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.

Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры.

2ч.

Презентация

Соблюдать правила техники безопасности.

Знать Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

2

История развития легкой атлетики Теоретические занятия по технике легкоатлетических видов спорта

2) История развития легкой атлетики. Легкая атлетика в России. Виды спортивного бега (спринт, бег на выносливость). Спортивные игры.

Виды спортивного бега, техника, фазы. Анализ техники ходьбы и бега.

2ч

Презентация.

Знать историю лёгкой атлетики Знать виды лёгкой атлетик Осваивать основные кинематические и динамические параметры. Отталкивание, полет. Амортизация, момент вертикали. Понятие о темпе и ритме. Изменение основных параметров в зависимости от длины дистанции. Особенности техники бега по повороту, старт, стартовый разгон, их разновидности. Стартовые колодки и их расстановка. Кривая изменения скорости в спринтерском беге, средних и длинных дистанциях.

3

Практические занятия

Спортивная ходьба

3) Инструктаж по ТБ. ОФП.

Изучение техники спортивной ходьбы
- ознакомление с техникой
- изучение движений ног и таза
- изучение работы рук в сочетании с движениями ног. Спортивные игры.

4) ОФП. Совершенствование техники спортивной ходьбы. Мини-соревнования по спортивной ходьбе. Спортивные игры.

Техника спортивной ходьбы

4ч

Осваивать технику спортивной ходьбы

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения.

Демонстрация.

Изучение техники бега

5) Инструктаж по ТБ. ОФП.

Изучение техники бега.

- ознакомление с техникой
- изучение движений ног и таза
- изучение работы рук в сочетании с движениями ног. Спортивные игры.

6) ОФП. Низкий старт, стартовый разбег. Спортивные игры.

7) ОФП. Совершенствование техники бега. Подвижная игра.

Бег с низкого старта.

Бег с высокого старта.

Выбегание с низкого старта.

6ч

Осваивать технику высокого и низкого старта; стартового разгона и бега по дистанции.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения.

Проявлять качества силы, быстроты и координации

Соблюдать правила техники безопасности.

Демонстрация.

Бег на короткие дистанции

8) Инструктаж по ТБ. ОФП.

Изучение техники бега на короткие дистанции:

- ознакомление с техникой

- изучение техники бега по прямой. Спортивные игры.

9) Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Спортивные игры.

10) Обучение технике спринтерского бега:

- изучение техники высокого старта

- выполнение стартовых положений Спортивные игры.

11) Обучение технике спринтерского бега:

- совершенствование техники высокого старта

- поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу. Спортивные игры.

12) ОФП. Высокий старт с последующим ускорением 10-15 м. Бег 60 м. Спортивные игры.

13) ОРУ. Контрольное занятие: бег 60 м. Подвижные игры

Бег с низкого старта.

Бег с высокого старта.

Выбегание с низкого старта

12ч

Осваивать технику высокого и низкого старта; стартового разгона и бега по дистанции.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения.

Проявлять качества силы, быстроты и координации

Соблюдать правила техники безопасности.

Демонстрация.

Прыжки в длину

14) Инструктаж по ТБ. ОРУ. Обучение технике прыжка в длину с разбега. Спортивные игры.

15) ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»

- ознакомление с техникой

- изучение отталкивания

- изучение сочетания разбега с отталкиванием. Спортивные игры.

16) ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»

- изучение техники полетной фазы

- изучение группировки и приземления. Спортивные игры.

17) ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»

- изучение прыжка в целом

- совершенствование техники. Спортивные игры.

18) ОФП. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Метание мяча на результат. Спортивные игры.

19) ОФП. Контрольное занятие по прыжкам в длину. Бег в медленном темпе. Спортивные игры.

Техника прыжка в длину

12ч

Осваивать технику прыжка в длину.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения.

Проявлять качества силы, быстроты и координации, прыгучести.

Соблюдать правила техники безопасности.

Демонстрация.

Эстафетный бег

20) Инструктаж по ТБ. ОРУ. Обучение технике эстафетного бега. Подвижная игра.

21) ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега. Подвижные игры.

22) ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега. Подвижные игры.

23) Контрольное занятие: эстафета 4 по 100. Спортивные игры.

Техника эстафетного бега

8ч

Осваивать технику эстафетного бега

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения.

Проявлять качества силы, быстроты и координации

Соблюдать правила техники безопасности.

Демонстрация.

Прыжки в высоту

24) Инструктаж по ТБ. ОРУ. Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание». Спринтерский бег. Спортивные игры.

25) Изучение техники прыжка в высоту способом «перешагивание»

- изучение техники отталкивания

- изучение ритма последних шагов разбега и техники

подготовки к отталкиванию. Спортивные игры.

26) Изучение техники прыжка в высоту способом «перешагивание»

- изучение техники перехода через планку. Спортивные игры.

27) Изучение техники прыжка в высоту способом «перешагивание»

- изучение техники приземления. Спортивные игры.

28) Изучение техники прыжка в высоту способом «перешагивание»

- изучение техники прыжка в целом. Спортивные игры.

29) Контрольное занятие: прыжки в высоту способом «перешагивание». Подвижная игра.

Техника прыжка в высоту

12ч

Осваивать технику прыжка в высоту.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения.

Проявлять качества силы, быстроты и координации, прыгучести.

Соблюдать правила техники безопасности.

Демонстрация.

Кроссовая подготовка

30) ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 300-500 м. Спортивные игры.

31) ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 400-500 м. Подвижная игра.

32) Инструктаж по ТБ. ОФП. Бег с ускорением. Метание набивных мячей 1 кг. Спортивные игры.

33) СПОФП. Составление и выполнение комплексов упражнений общей физической подготовки. Бег в медленном темпе (2-2,5 мин). Подвижная игра.

34) СПОФП. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий. Стартовый разгон. Челночный бег 3 * 10м и 6 * 10 м. Встречная эстафета. Спортивные игры.

35) СП. Повторный бег 2*60 м. Контрольный урок: метание мяча в цель 1*1 м с расстояния 8 м. Спортивные игры.

36) ОФП. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. Спортивные игры.

37) ОФП. Кроссовый бег 1000 м. Спортивные игры.

38) ОФП с набивными мячами. Контрольный урок: кросс в равномерном темпе 1000 м. Спортивные игры.

39) ОФП. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой. Контрольный урок. Спортивные игры.

40) Соревнования по бегу на длинные дистанции.

Бег на выносливость

22ч

Осваивать технику бега на выносливость.

Соблюдать правила техники безопасности.

Демонстрация.

Бег на короткие дистанции

41) Инструктаж по ТБ. ОФП.

Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Бег по прямой. Подвижная игра

42) Совершенствование техники спринтерского бега.

Бег с высокого старта.

Выполнение стартовых положений. Поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу. Спортивные игры.

43) Совершенствование техники спринтерского бега:

Бег с низкого старта. (варианты низкого старта). Установление стартовых колодок. Выполнение стартовых команд. Спортивные игры.

44) Совершенствование техники спринтерского бега:

- выполнение стартовых команд

- повторные старты без сигнала и по сигналу

- изучение техники стартового разгона

- изучение техники перехода от стартового разгона к бегу по дистанции Спортивные игры.

45) ОФП. Высокий старт с последующим ускорением 10-15 м. Бег 60 м. Спортивные игры.

Бег с низкого старта.

Бег с высокого старта.

Выбегание с низкого старта

10ч

Осваивать технику высокого и низкого старта; стартового разгона и бега по дистанции.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения.

Проявлять качества силы, быстроты и координации

Соблюдать правила техники безопасности.

Демонстрация.

Прыжки в длину

46) Инструктаж по ТБ. ОРУ. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Спортивные игры.

47) ОФП. Совершенствование техники прыжка в длину способом «прогнувшись»

- техника полетной фазы,

- группировка и приземление. Спортивные игры.

48) Соревнования по прыжкам в длину. Бег в медленном темпе. Спортивные игры.

Техника Прыжка в длину

6ч

Осваивать технику прыжка в длину.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения.

Проявлять качества силы, быстроты и координации, прыгучести.

Соблюдать правила техники безопасности.

Демонстрация.

Метание мяча

49) ОФП. Совершенствование техники метания мяча. Спортивные игры.

50) ОФП. Совершенствование техники метания мяча. Метание набивных мячей 1 кг. Спортивные игры.

51) ОФП. Совершенствование техники метания мяча. Метание мяча на дальность. Бег в медленном темпе. Спортивные игры.

52) Соревнования по метанию мяча на дальность. Спортивные игры.

Техника метание мяча

8ч

Осваивать технику метания мяча.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения.

Проявлять качества силы, быстроты и координации.

Соблюдать правила техники безопасности.

Эстафетный бег

53) Инструктаж по ТБ. ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега. Подвижная игра.

54) ОРУ. Встречная эстафета. Эстафета 4 по 100. Подвижные игры.

Техника эстафетного бега

4ч

Осваивать технику эстафетного бега

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения.

Проявлять качества силы, быстроты и координации

Соблюдать правила техники безопасности.

Демонстрация.

Прыжки в высоту

55) Инструктаж по ТБ. ОРУ. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Спринтерский бег. Спортивные игры.

56) Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание»

- техника отталкивания

- ритм последних шагов разбега и техника

подготовки к отталкиванию. Спортивные игры.

57) Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Переход через планку. Бег в медленном темпе. Спортивные игры.

58) Соревнования по прыжкам в высоту. Подвижная игра.

Техника прыжка в высоту

8ч

Осваивать технику прыжка в высоту.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения.

Проявлять качества силы, быстроты и координации, прыгучести.

Соблюдать правила техники безопасности.

Кроссовая подготовка

59) Инструктаж по ТБ. ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 300-500 м. Спортивные игры.

60) ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 400-500 м. Подвижная игра.

61) ОФП. Равномерный бег 1000-1200 м. Спортивные игры.

62) ОФП. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. Спортивные игры.

63) ОФП. Кроссовый бег 1000 м. Спортивные игры.

64) ОФП с набивными мячами. Контрольный урок: кросс в равномерном темпе 1000 м. Спортивные игры.

65) ОРУ. Челночный бег 3*10 м. Подвижная игра.

66) ОРУ. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Подвижная игра.

67) ОФП. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой. Контрольный урок. Спортивные игры.

68) Соревнования по бегу на длинные дистанции.

Бег на выносливость

20ч

Осваивать технику бега на выносливость.

Соблюдать правила техники безопасности.

Демонстрация.