Как работать за компьютером.pptx

Влияние компьютера на здоровье школьника

Общее влияние компьютера на подростка.

Даже не очень продолжительная работа за компьютером вызывает у 73% подростков общее и зрительное утомление, а обычные учебные занятия вызывают усталость только у 54% подростков. Увлекшись компьютером, школьники не замечают утомления и продолжают работать дальше. А если на экране высвечивается компьютерная игра, подростки, даже чувствуя утомление, не в силах оторваться от него по несколько часов.

Немного о малышах.

Сегодня за компьютером сидят и малыши! Дома они практически бесконтрольны. В результате ребенок к вечеру возбужден, раздражен, неуправляем. И когда он наконец засыпает, то спит плохо: без конца просыпается, будит родителей. Велико же бывает их удивление, когда они узнают, что виновник всего - любимый компьютер!

Сидячее положение в течение длительного времени;

Воздействие электромагнитного излучения монитора;

Утомление глаз, нагрузка на зрение;

Перегрузка суставов кистей;

Стресс при потере информации.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

Сидячее положение

Человек за компьютером сидит в расслабленной позе. Напряжены мышцы шеи, головы, рук, спины. Результатом напряжения может стать остеохондроз, а у детей – сколиоз. При длительном сидении между сиденьем стула и телом развивается эффект теплового компресса, что приводит к застою крови в тазовых органах . Следствием этого может быть заболевания, при которых требуется длительное и малоприятное лечение. Малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение

Современные мониторы с кинескопами, а тем более жидкокристаллические мониторы, стали гораздо безопаснее для здоровья, чем мониторы десятилетней давности. Однако во всех случаях остается неэкранируемое низкочастотное ЭМИ.В некоторых случаях это ЭМИ может приводить к таким изменениям состояния организма, при которых он становится более уязвимым для вредных факторов другой природы, например вирусов.

Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, неправильное расположение экрана. Если монитор невысокого качества и интерфейс программ неудачный, то у пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения... Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром». Избежать его поможет следование основным правилам гигиены зрения.

Повышенная нагрузка на зрение

Перегрузка суставов кистей рук

В докомпьютерную эру профессиональным заболеванием клерков, с утра до вечера переписывавших различные бумаги, был карпальный туннельный синдром (КТС). В наше время от КТС сильно страдают пользователи ПК. Основная задача при лечении больных с КТС – добиться уменьшения давления на нервные окончания. На ранних стадиях болезни это достигается терапевтическими методами. В более тяжелых случаях может понадобиться оперативное вмешательство .Операция не опасная и эффективная, в большинстве случаев приводящая к полному восстановлению функции поврежденного нерва. Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению КТС, во время работы выполнять комплекс упражнений для кистей рук.

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии важной информации. А ведь и вирусы не дремлют, и жесткие диски лучших фирм ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате стресса, вызванного потерей важной информации, случались и инфаркты.  Людям, «живущим» в Интернете, зачастую необходима социальная поддержка: они испытывают большие трудности в общении, неудовлетворенность, им свойственна низкая самооценка в реальной жизни, закомплексованность. Вот какие психологические симптомы может начать испытывать человек, если он относится к группе риска Интернет-зависимых людей.

Стресс при потере информации

1. Компьютер следует расположить в углу или задней поверхностью к стене.

2. В помещении, где используется компьютер, необходима ежедневная влажная уборка. Поэтому пол в нем не надо закрывать паласом или ковром.

3. До и после работы на компьютере следует протирать экран слегка увлажненной чистой тряпкой или губкой.

4. Считается, что наши зеленые друзья - кактусы - тоже помогают уменьшить негативное влияние компьютера.

5. Не забывайте почаще проветривать комнату, а аквариум или другие емкости с водой увеличивают влажность воздуха.

Но есть 5 правил, которые хорошо бы запомнить!!!

Мебель должна соответствовать росту. Стул должен быть обязательно со спинкой. Сидеть нужно на расстоянии не менее 50-70 см от компьютера (чем дальше, тем лучше), упираясь взором перпендикулярно в центр экрана. Посадка прямая или слегка наклоненная вперед, с небольшим наклоном головы. Чтобы обеспечить устойчивость посадки, нужносидеть на стуле, опираясь на 2/3 - 3/4 длины бедра. Между корпусом тела и краем стола сохраняется свободное пространство не менее 5 см. Руки свободно лежат на столе. Ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом и располагаются под столом на соответствующей подставке. Стол, на котором стоит компьютер, следует поставить в хорошо освещенное место, но так, чтобы на экране не было бликов. Помните, занятия на компьютере принесут пользу, если вы прислушаетесь к нашим рекомендациям и будете их выполнять.

Рабочее место

– ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера; – провел хотя бы одну ночь у компьютера; – прогулял школу – сидел за компьютером; – приходит домой и сразу садится за компьютер; – забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось); – пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался; – конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.

К первым признакам развития компьютерной зависимости относятся:

Выводы :

Большинство школьников не знают норм работы за компьютером, недостаточно заботятся о своем здоровье, проводя за компьютером слишком много времени , что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе психических.

Использованные источники информации

http://bio.1september.ru/article.php?ID=200700601

http://id272-2008.narod.ru/indexjs.htm

http://animashky.ru/index/0-27?231-2